Kalori Abon Sapi – Abon sapi merupakan salah satu jenis makanan yang diolah menggunakan serat daging sapi, biasanya dikemas ke dalam kemasan plastik dan juga kaleng, dan mulai dipasarkan di supermarket atau minimarket.
Tekstur yang dimiliki abon adalah kering, sehingga masa kadaluarsa yang dimiliki relatif lama. Umumnya masyarakat menggunakan abon sebagai pendamping nasi dan juga lauk. Saat ini abon banyak dijual dalam bentuk sachet minimalis.
Abon sapi diolah dengan menggunakan tambahan rempah dan juga bumbu halus lain. Aroma yang paling khas adalah aroma rempah jahe dan juga aroma daging sapi.
Nutrisi yang ada pada abon sapi biasanya lebih rendah dibandingkan dengan daging sapi asli, karena abon diolah menggunakan suhu yang tinggi yang dapat merusak nutrisi abon.
Di Indonesia banyak sekali produk abon kemasan yang dalam bentuk gram. Seperti abon indomart dan juga abon sapi ratu. Ada juga abon sapi yang diolah ke dalam bubur dan juga roti.
Jumlah kalori yang terdapat pada abon sapi adalah 212 kalori. Tak hanya itu, ada banyak olahan abon sapi yang mempunyai jumlah kalori yang berbeda-beda
Pada artikel ini akan dibahas tentang kalori pada setiap olahan abon yang cukup populer di Indonesia. Simak selengkapnya berikut ini.
Daftar Kalori Abon Sapi
Berikut adalah daftar kalori olahan abon yang cukup populer di Indonesia.
| Nama Makanan | Kalori |
| Abon Sapi | 212 Kalori |
| Abon Sapi Ratu | 220 Kalori |
| Abon Sapi 1 Sendok | 160 Kalori |
| Abon Sapi 100 Gram | 212 Kalori |
| Roti Abon Sapi | 106 Kalori |
| Abon Sapi Indomart | 140 Kalori |
| Abon Sapi + Nasi | 342 Kalori |
| Super Bubur Abon Sapi | 190 Kalori |
Pada tabel diatas terlihat bahwa setiap abon sapi memiliki kalori yang berbeda. Perbedaan jumlah kalori diatas disebabkan takaran porsi yang berbeda dan juga bahan tambahan yang berbeda.
Hitungan diatas merupakan perhitungan yang menggunakan takaran resep dan hasil pencarian kami sendiri, bisa jadi setiap resep memiliki kalori abon sapi yang berbeda.
Cara Membakar Kalori Abon Sapi
Banyak cara yang bisa digunakan untuk membakar kalori yang dihasilkan oleh abon sapi. Berikut adalah cara yang bisa digunakan untuk membakar 212 kalori abon sapi.
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 53 Menit |
| Jogging | 22 Menit |
| Bersepeda Santai | 44 Menit |
| Senam | 50 Menit |
| Berenang | 25 Menit |
| Menyapu | 44 Menit |
| Belajar | 88 Menit |
| Bekerja Kantoran | 118 Menit |
| Belanja | 59 Menit |
| Yoga | 59 Menit |
| Gym Ringan | 29 Menit |
Dari tabel diatas cara tercepat untuk membakar kalori 212 abon sapi adalah jogging yang hanya membutuhkan waktu 22 menit.
Sumber Kalori Abon Sapi
Sumber kalori abon sapi terbesar berasal dari serat daging sapi yang digunakan dalam pembuatan abon. Selain itu bumbu yang digunakan dan juga bahan pendamping seperti nasi.
Berikut adalah sumber kalori yang terdapat pada olahan abon sapi:
- Daging sapi
- Minyak goreng
- Gula
Apakah Abon Sapi Bagus Untuk Program Diet?
Program diet biasanya dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi tubuh, sehingga harus memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
dr. Patricia Lucas menjelaskan bahwa abon sapi bukanlah menu ideal saat diet. Karena nutrisi abon tidak bisa melengkapi kebutuhan nutrisi pada tubuh
Meskipun demikian, abon sapi tidak bisa dijadikan makanan utama saat diet karena pengolahan abon sapi yang menggunakan suhu tinggi menyebabkan kandungan nutrisi di dalamnya rusak. Jadi harus tetap mendapat nutrisi dari makanan lainnya.
Olahraga yang teratur dan pola hidup sehat tetap harus dilakukan serta tetap melakukan batasan saat mengonsumsi abon sapi karena kandungan garam yang tinggi pada abon sapi dapat menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Tips Sehat Mengonsumsi Abon Untuk Tubuh
dr. Ida Gunawan seorang ahli gizi mengatakan abon dapat membuat kenyang lebih lama daripada nasi. Akan tetapi penggunaan dalam jangka waktu yang lama juga akan memberikan efek negatif pada tubuh.
Berikut adalah tips sehat mengonsumsi abon:
1. Jangan mengonsumsi abon dengan gorengan.
Karena gorengan memiliki kandungan lemak yang cukup banyak sehingga dapat menumpuk kandungan lemak dalam tubuh.
2. Gunakan abon sebagai taburan.
Hal ini karena nutrisi abon yang kurang baik sehingga tidak bisa sebagai menu utama, karena tubuh kita tetap perlu mendapat makanan yang berserat agar metabolisme tubuh tidak terganggu
