Kalori Aglio Olio – Aglio Olio merupakan jenis pasta udang yang berasal dari Napoli, Italia. Aglio Olio juga memiliki arti yang unik, yakni Aglio yang berarti bawang dan Olio yang berarti minyak.
Ciri khas dari Aglio Olio adalah memiliki bumbu yang cukup sederhana, yakni bawang putih, garam, minyak, dan bubuk cabai kering. Terkadang juga ada beberapa topping pelengkap yang disesuaikan dengan selera.
Aglio Olio termasuk salah satu hidangan ringan yang cocok untuk anda nikmati ketika sedang berkumpul dengan teman ataupun keluarga.
Jumlah kalori pada 1 piring spaghetti aglio olio adalah 300 kalori. Kalori yang terkandung akan berbeda jika ada penambahan lauk ataupun sambal.
Pada artikel ini, kami akan membahas terkait dengan kalori dan informasi menarik seputar Aglio Olio. Berikut ini adalah pembahasan lengkapnya:
Daftar Kalori Aglio Olio
Berikut ini adalah daftar kalori dari Aglio Olio dengan berbagai macam varian:
| Nama Makanan | Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio | 271 Kalori |
| 1 Piring Spaghetti Aglio Olio | 300 Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio Tuna | 258 Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio Sambal Matah | 275 Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio Sambal Serai | 273 Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio Dengan Ayam | 290 Kalori |
| Spaghetti Aglio Olio Ala Pizza Hut | 317 Kalori |
Aglio Olio memiliki berbagai macam varian masakan. Bahan dan takaran resep yang digunakan pada tiap variannya bisa saja berbeda-beda. Hal tersebut juga mempengaruhi jumlah kalori yang dihasilkan pada tiap varian dari Aglio Olio.
Adapun jumlah kalori Aglio Olio yang terdapat pada tabel di atas, kami menghitungnya menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar Kalori pada Aglio Olio
Setiap hari manusia membutuhkan kalori untuk menunjang kebutuhan energi dan menjaga fungsi organ dalam tubuh.
Kalori akan berperan dengan maksimal apabila jumlah kebutuhannya bisa terpenuhi dengan baik. Apabila jumlah kalori di dalam tubuh melebihi dari batas yang ditentukan, maka sisa kalori yang tidak terpakai tersebut akan diolah menjadi lemak.
Oleh sebab itu, untuk menyeimbangkan kadar kalori dalam tubuh perlu dilakukannya pembakaran kalori dengan aktivitas fisik.
Berikut ini adalah beberapa aktivitas fisik yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari Aglio Olio sebesar 271 kkal:
| Keterangan | Waktu |
| Bersepeda Santai | 56 Menit |
| Senam | 64 Menit |
| Berenang | 31 Menit |
| Menyapu | 56 Menit |
| Belajar | 113 Menit |
| Bekerja Kantoran | 150 Menit |
| Belanja | 75 Menit |
Untuk membakar kalori yang efektif memang dibutuhkan aktivitas fisik yang keras, seperti melakukan olahraga secara teratur dan rutin.
Akan tetapi, bagi anda yang memiliki banyak kegiatan, mungkin tidak memiliki banyak waktu luang untuk melakukan olahraga secara rutin untuk membakar kalori, anda tetap bisa membakar kalori dengan aktivitas harian yang anda lakukan di sela-sela kesibukan anda.
Pada tabel di atas terdapa banyak aktivitas fisik yang bisa anda pilih. Tidak harus dengan aktivitas olahraga, anda juga bisa membakar kalori dengan aktivitas rumah tangga, dengan bekerja, belanja, dan belajar.
Sumber Utama Kalori Aglio Olio
Aglio Olio memiliki banyak varian, sehingga bahan dan topping yang digunakan pada tiap variannya juga disesuaikan dengan kebutuhannya. Hal tersebut yang kemudian mempengaruhi sumber kalori dari Aglio Olio.
Adapun bahan yang menjadi sumber kalori dari Aglio Olio adalah sebagai berikut:
- Spaghetti
- Udang
- Minyak zaitun
- Keju
Berdasarkan bahan yang digunakan tersebut, maka dapat diketahui bahwa sumber kalori dari Aglio Olio banyak mengandung karbohidrat yang dihasilkan dari spaghetti.
Apakah Spaghetti Aglio Olio Bagus untuk Diet?
Aglio Olio merupakan jenis pasta udang yang memiliki rasa lezat, sehingga banyak orang yang tertarik untuk mengonsumsi makanan khas Italia tersebut.
Namun, tak jarang juga yang takut mengonsumsi pasta, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, lalu sebenarnya pasta semacam Aglio Olio bagus atau tidak sih untuk diet?
Mengutip dari laman halodoc.com, menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, ternyata mengonsumsi pasta secara benar bisa membantu menurunkan berat badan.
Meskipun pasta mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, namun pasta memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya, sehingga pasta tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.
Pada penelitian sebelumnya juga mengungkapkan, bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik rendah memiliki manfaat lebih mengenyangkan ketika dikonsumsi. Sehingga anda tidak perlu khawatir akan merasa lapar meskipun mengonsumsi tidak terlalu banyak.
Meskipun pasta, seperti Aglio Olio bisa bermanfaat untuk menu diet, tapi anda juga harus mengonsumsinya dalam batas wajar.
Apabila anda lepas kontrol dalam jumlah konsumsinya, maka yang terjadi adalah kalori anda akan naik dan mengakibatkan diet yang anda lakukan menjadi gagal.
