Kalori Aoka Rasa Keju, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori Aoka Rasa Keju – Aoka merupakan sejenis roti lapis dengan berbagai varian rasa yang diproduksi oleh PT Indonesia Bakery Family (IBF). Meskipun tergolong baru, aoka ini telah mengantongi sertifikasi halal dari MUI serta terdaftar dalam BPOM. 

Rasanya yang lembut dengan isian manis serta harganya terjangkau yaitu Rp. 2.500,- membuat roti lapis ini memiliki banyak penggemar. 

Sebenarnya berapa kandungan kalori dalam setiap bungkus aoka rasa keju? Apakah roti aoka rasa keju bisa dikonsumsi setiap hari? Apakah orang yang sedang diet dapat  mengonsumsi aoka rasa keju? Berikut ini penjelasannya.

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus aoka rasa keju (38g) adalah 140 kalori, terdiri dari 20g karbohidrat, 3g protein, dan 6g lemak. 

Persentase AKG Aoka Rasa Keju 

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Aoka Rasa Keju

Tepung terigu (45%), air, selai keju (mengandung pengawet kalium sorbat, pewarna sintetis kuning CI 15985), gula kristal, susu cair, campuhan margarin dan mentega, lemak reroti (mengandung antioksidan BHA,TBHQ), pemanis alami sorbitol, penstabil gliserol, garam, ragi, pengemulsi mono dan digliserida, asam lemak (mengandung antioksidan asam askorbat, kedelai), pengawet kalsium propionat, perisa alami (mengandung antioksidan BHA dan BHT).

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. 

Informasi Gizi Aoka Rasa Keju

Kandungan Karbohidrat 

Setiap bungkus aoka rasa keju mengandung karbohidrat sebesar 20 gram atau hanya dapat memenuhi 6% kebutuhan karbohidrat harian tubuh. Selain itu terdapat kandungan gula sebesar 6 gram serta serat pangan sebesar 2 gram.

Gula bermanfaat untuk membantu kinerja fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi sedangkan serat pangan berfungsi untuk membantu melancarkan proses pencernaan. 

Kandungan Lemak

Pada dasarnya setiap manusia normal membutuhkan lemak antara 20-30 gram setiap harinya. Dalam satu bungkus aoka rasa keju terdapat kandungan lemak sebesar 6 gram dan 2,5 gram diantaranya adalah lemak jenuh. 

Artinya aoka rasa keju tidak akan menyebabkan tubuh anda kelebihan lemak harian karena hanya dapat memenuhi 10% kebutuhan lemak harian tubuh. 

Kandungan protein

Dalam satu bungkus aoka rasa keju terdapat kandungan protein sebesar 3 gram atau setara dengan 5% kebutuhan protein harian. Protein ini merupakan salah satu sumber energi utama yang berfungsi untuk menunjang berbagai aktivitas tubuh.

Cara Membakar 140 Kalori Aoka Rasa Keju

Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk untuk membakar kalori yang dihasilkan oleh satu bungkus aoka rasa keju. Aktivitas tersebut antara lain :

Apakah Aoka Rasa Keju Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?

Kandungan kalori yang terdapat dalam satu bungkus aoka rasa keju hanya dapat memenuhi 7% kebutuhan karbohidrat harian. Hal ini berarti aoka aman jika dikonsumsi setiap hari. 

Meskipun demikian aoka rasa keju hanya bisa dijadikan sebagai pengganjal perut saat pagi atau siang hari. Namun ada baiknya anda tetap membatasi jumlahnya setiap hari dengan tidak mengonsumsi aoka rasa keju lebih dari satu bungkus per hari. 

Apakah Bisa Dikonsumsi Saat Diet?

Diet merupakan aktivitas mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan atau mengurangi berat badan salah satunya dengan mengontrol asupan kalori dan gula. 

Kandungan kalori dan gula dalam satu bungkus aoka rasa keju cukup rendah. Oleh karena itu tidak masalah jika sesekali anda mengonsumsi aoka rasa keju sebagai alternatif sarapan saat diet.

Ragam Varian Rasa Roti Aoka

Ada beberapa pilihan rasa roti aoka yang dijual di pasaran antara lain :

• Aoka Rasa Keju.
• Aoka Rasa Cokelat.
• Aoka Rasa Durian.
• Aoka Rasa Vanilla.
• Aoka Rasa Blueberry.
• Aoka Rasa Strawberry.