Kalori Ayam Balado : Dada, Paha, Nasi, Tanpa Nasi, Dengan Sayur, Dll

Foto Ayam Balado

Kalori Ayam Balado – Ayam Balado merupakan salah satu menu masakan rumahan asli Indonesia yang juga banyak dijual di restaurant bahkan warteg. Cita rasa khas dari menu ini terdapat pada nikmatnya sambal balado yang terbuat dari campuran bumbu dasar dengan tambahan daun jeruk nipis yang membuat aromanya begitu sedap.

Warna merah dan rasa pedas dari ayam balado merupakah salah satu hal yang membuat hidangan ini banyak disukai, terlebih untuk penggemar cita rasa pedas.

Untuk anda yang penasaran dengan jumlah kalori pada hidangan ini, berikut kita simak ulasan selengkapnya tentang jumlah kalori dan beberapa variasi yang sering kita jumpai.

Daftar Kalori Ayam Balado

Berikut ini merupakan daftar jumlah kalori yang terdapat pada sajian ayam balado dengan berbagai variasi sajian yang sering kita temukan.

Nama MakananKalori 
Ayam Balado279 Kalori
Ayam Balado Paha246 Kalori
Ayam Balado Dada234 Kalori
Ayam Balado dengan Nasi Putih513 Kalori
Ayam Balado dengan Nasi Merah477 Kalori
Ayam Balado dengan Telur434 Kalorii
Ayam Balado dengan Orek Tempe472 Kalori
Ayam Balado dengan Orek Tempe dan Nasi706 Kalori

Jumlah kalori yang terdapat pada sajian ayam balado tidak terpaku pada bilangan jumlah kalori yang terdapat dalam tabel di atas. 

Hal ini karena jumlah kalori dari ayam balado mungkin saja bisa berbeda karena adanya perbedaan banyak sedikitnya bahan maupun bumbu yang digunakan dalam satu resep.

Cara Membakar 279 Kalori Ayam Balado

Berikut ini merupakan beberapa contoh kegiatan maupun olahraga yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh melakukan proses pembakaran 279 kalori dari sajian ayam balado serta waktu yang diperlukannya untuk berubah menjadi energi.

Kegiatan / OlahragaWaktu yang diperlukan
Treadmill 28 Menit
Judo 32 Menit
Bersepeda Santai 58 Menit
Belajar 116 Menit
Yoga 78 Menit
Hiking 38 Menit
Berkebun 58 Menit

Dari tabel di atas dapat kita lihat jika belajar adalah kegiatan yang paling lama membantu proses perubahan kalori menjadi energi. Hal ini terjadi karena pada umumnya belajar dilakukan dengan cara duduk dan fokus dengan apa yang dipelajari lewat buku ataupun komputer  sehingga tidak banyak tenaga yang dikeluarkan. 

Sehingga sistem metabolisme tubuh tidak harus terburu buru menghasilkan energi dari proses pembakaran kalori karena asupan energi yang diperlukan tidak terlalu besar.

Sumber Utama Kalori Ayam Balado

Berikut ini merupakan beberapa bahan utama ayam balado yang merupakan sumber utama kalori dari sajian ini, yang terdiri dari:

  • Ayam
  • Tomat
  • Minyak Goreng Kelapa Sawit

Ketiga komposisi bahan di atas merupakan sumber kalori utama pada sajian ayam balado karena memiliki kandungan protein, lemak, serta vitamin maupun mineral yang penting untuk tubuh. 

Namun selain ketiga bahan utama di atas, beberapa variasi sajian mungkin memiliki tambahan sumber kalori utama lainnya.

Apakah Ayam Balado Aman Jika Dipanaskan Berhari Hari?

Pada dasarnya ayam merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dipanaskan ulang. Hal ini diungkapkan oleh Lokendra Tomar yang merupakan seorang ahli nutrisi dari Weight Loss Clinic di Delhi. Makanan yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi tidak boleh dipanaskan ulang karena kandungan proteinnya bisa saja menghilang serta dikhawatirkan dapat mengganggu pencernaan. Namun terdapat cara alternatif yang bisa dilakukan agar ayam bisa dipanaskan / dihangatkan.

Saat memasak ayam, pastikan suhu daging ayam sudah mencapai 175 derajat Fahrenheit di setiap bagiannya. Hal ini dilakukan untuk memastikan jika bakteri yang terdapat pada ddaging ayam sudah mati.

Lalu untuk daging ayam yang sudah dimasak pastikan jika suhunya tidak lebih dari 42 derajat Fahrenheit sebelum dipanaskan ulang. Selebihnya jika sajian ayam seperti ayam balado masih bertahan setelah lebih dari 3 hari, sebaiknya tidak lagi dikonsumsi.

Tinggalkan komentar