Kalori Ayam Balado – Ayam Balado merupakan salah satu menu masakan rumahan asli Indonesia yang juga banyak dijual di restaurant bahkan warteg. Cita rasa khas dari menu ini terdapat pada nikmatnya sambal balado yang terbuat dari campuran bumbu dasar dengan tambahan daun jeruk nipis yang membuat aromanya begitu sedap.
Warna merah dan rasa pedas dari ayam balado merupakah salah satu hal yang membuat hidangan ini banyak disukai, terlebih untuk penggemar cita rasa pedas.
Untuk anda yang penasaran dengan jumlah kalori pada hidangan ini, berikut kita simak ulasan selengkapnya tentang jumlah kalori dan beberapa variasi yang sering kita jumpai.
Daftar Kalori Ayam Balado
Berikut ini merupakan daftar jumlah kalori yang terdapat pada sajian ayam balado dengan berbagai variasi sajian yang sering kita temukan.
| Nama Makanan | Kalori |
| Ayam Balado | 279 Kalori |
| Ayam Balado Paha | 246 Kalori |
| Ayam Balado Dada | 234 Kalori |
| Ayam Balado dengan Nasi Putih | 513 Kalori |
| Ayam Balado dengan Nasi Merah | 477 Kalori |
| Ayam Balado dengan Telur | 434 Kalorii |
| Ayam Balado dengan Orek Tempe | 472 Kalori |
| Ayam Balado dengan Orek Tempe dan Nasi | 706 Kalori |
Jumlah kalori yang terdapat pada sajian ayam balado tidak terpaku pada bilangan jumlah kalori yang terdapat dalam tabel di atas.
Hal ini karena jumlah kalori dari ayam balado mungkin saja bisa berbeda karena adanya perbedaan banyak sedikitnya bahan maupun bumbu yang digunakan dalam satu resep.
Cara Membakar 279 Kalori Ayam Balado
Berikut ini merupakan beberapa contoh kegiatan maupun olahraga yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh melakukan proses pembakaran 279 kalori dari sajian ayam balado serta waktu yang diperlukannya untuk berubah menjadi energi.
| Kegiatan / Olahraga | Waktu yang diperlukan |
| Treadmill | 28 Menit |
| Judo | 32 Menit |
| Bersepeda Santai | 58 Menit |
| Belajar | 116 Menit |
| Yoga | 78 Menit |
| Hiking | 38 Menit |
| Berkebun | 58 Menit |
Dari tabel di atas dapat kita lihat jika belajar adalah kegiatan yang paling lama membantu proses perubahan kalori menjadi energi. Hal ini terjadi karena pada umumnya belajar dilakukan dengan cara duduk dan fokus dengan apa yang dipelajari lewat buku ataupun komputer sehingga tidak banyak tenaga yang dikeluarkan.
Sehingga sistem metabolisme tubuh tidak harus terburu buru menghasilkan energi dari proses pembakaran kalori karena asupan energi yang diperlukan tidak terlalu besar.
Sumber Utama Kalori Ayam Balado
Berikut ini merupakan beberapa bahan utama ayam balado yang merupakan sumber utama kalori dari sajian ini, yang terdiri dari:
- Ayam
- Tomat
- Minyak Goreng Kelapa Sawit
Ketiga komposisi bahan di atas merupakan sumber kalori utama pada sajian ayam balado karena memiliki kandungan protein, lemak, serta vitamin maupun mineral yang penting untuk tubuh.
Namun selain ketiga bahan utama di atas, beberapa variasi sajian mungkin memiliki tambahan sumber kalori utama lainnya.
Apakah Ayam Balado Aman Jika Dipanaskan Berhari Hari?
Pada dasarnya ayam merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dipanaskan ulang. Hal ini diungkapkan oleh Lokendra Tomar yang merupakan seorang ahli nutrisi dari Weight Loss Clinic di Delhi. Makanan yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi tidak boleh dipanaskan ulang karena kandungan proteinnya bisa saja menghilang serta dikhawatirkan dapat mengganggu pencernaan. Namun terdapat cara alternatif yang bisa dilakukan agar ayam bisa dipanaskan / dihangatkan.
Saat memasak ayam, pastikan suhu daging ayam sudah mencapai 175 derajat Fahrenheit di setiap bagiannya. Hal ini dilakukan untuk memastikan jika bakteri yang terdapat pada ddaging ayam sudah mati.
Lalu untuk daging ayam yang sudah dimasak pastikan jika suhunya tidak lebih dari 42 derajat Fahrenheit sebelum dipanaskan ulang. Selebihnya jika sajian ayam seperti ayam balado masih bertahan setelah lebih dari 3 hari, sebaiknya tidak lagi dikonsumsi.
