Kalori Ayam Bawang – Daging ayam adalah salah satu daging yang mudah diolah dengan berbagai macam kreasi masakan. Salah satu kreasi unik dari masakan daging ayam adalah ayam bawang.
Ayam bawang adalah salah satu kreasi masakan praktis yang memiliki perpaduan rasa gurih dan asam manis yang cukup nikmat. Ayam bawang sangat cocok dinikmati sebagai salah satu hidangan makan siang maupun makan malam.
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dari ayam bawang. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Ayam Bawang
Berikut ini adalah daftar kalori ayam bawang dengan berbagai macam varian:
| Nama Makanan | Kalori |
| Ayam Bawang | 388 Kalori |
| Ayam Bawang + Nasi | 622 Kalori |
| Ayam Bawang + Tempe | 426 Kalori |
| Ayam Bawang Batam | 388 Kalori |
| Ayam Bawang Putih | 388 Kalori |
| Ayam Madu Bawang Putih | 422 Kalori |
| Ayam Bawang Bombay | 388 Kalori |
| Ayam Bawang Kecap | 421 Kalori |
| Ayam Bawang Pedas | 390 Kalori |
Ayam bawang biasanya diolah dengan berbagai macam kreasi masakan. Hal tersebut juga berpengaruh terhadap bahan dan takaran resep yang digunakan. Sehingga kalori yang dihasilkan pada setiap masakan bisa berbeda.
Cara Membakar 388 Kalori pada Ayam Bawang
Berikut ini adalah berbagai macam aktivitas fisik yang dapat anda pilih untuk membakar kalori yang dihasilkan dari ayam bawang.
| Keterangan | Kalori |
| Yoga | 108 Menit |
| Gym Ringan | 52 Menit |
| Sepak Bola | 40 Menit |
| Badminton | 32 Menit |
| Bersepeda Santai | 81 Menit |
| Senam | 92 Menit |
| Berenang | 45 Menit |
Pembakaran kalori yang efektif bisa dilakukan dengan melakukan olahraga rutin setiap harinya. Pada tabel di atas terdapat berbagai macam jenis olahraga yang bisa anda pilih.
Semakin berat olahraga yang anda lakukan, seperti badminton dan sepak bola, maka semakin cepat juga waktu yang dibutuhkan untuk proses pembakaran kalori. Hal tersebut juga berlaku sebaliknya.
Sumber Utama Kalori Ayam Bawang
Ayam bawang biasanya memiliki berbagai macam varian. Meskipun diolah dengan berbagai macam kreasi masakan dan topping yang berbeda. Namun, bahan utama yang dijadikan sebagai sumber kalori dari ayam bawang biasanya menggunakan bahan yang sama.
Berikut ini adalah bahan utama yang menjadi sumber kalori dari ayam bawang:
- Daging ayam
- Minyak goreng
- Tepung maizena
- Telur ayam
Berdasarkan bahan di atas, maka dapat diketahui bahwa kalori yang terdapat pada ayam bawang banyak didominasi oleh protein dan lemak.
Apakah Ayam Bawang Bisa Menyebabkan Gemuk?
Sebenarnya gemuk terjadi oleh banyak faktor. Namun, penyebab gemuk yang paling mudah diidentifikasi adalah karena disebabkan oleh pola makan yang salah.
Dikutip dari laman alodokter.com, kegemukan atau obesitas terjadi karena kondisi lemak yang menumpuk di dalam tubuh terlalu banyak. Hal tersebut diakibatkan oleh jumlah kalori yang masuk jauh lebih banyak daripada kalori yang dibakar.
Biasanya kondisi tersebut diawali dari seringnya mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, rendah serat dan protein, serta diperparah dengan tidak adanya aktivitas pendukung untuk membakar kalori tersebut..
Makanan yang tinggi kalori adalah makanan berminyak, makanan manis dan makanan yang mengandung karbohidrat terlalu tinggi.
Ayam bawang pada dasarnya adalah makanan yang mengandung kalori tinggi. Hal tersebut bisa dilihat dari kandungan bahan bakunya. Bahkan dalam 100 gram ayam bawang bisa menghasilkan kalori sekitar 388 gram.
Selain itu, dalam pengolahannya biasanya ayam bawang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak sayur, yang mana hal tersebut juga berpotensi untuk menambah kandungan lemak pada masakan ayam bawang.
Sebenarnya apabila dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan, maka ayam bawang tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Namun, apabila anda mengonsumsinya terlalu sering, efeknya bisa menyebabkan kegemukan atau bahkan obesitas.
Untuk itu, sebaiknya anda mengonsumsi ayam bawang dengan sewajarnya. Terlalu banyak mengonsumsi masakan yang mengandung ayam juga tidak baik, terlebih cara pengolahannya dilakukan dengan digoreng menggunakan minyak sayur.
