Kalori ayam mentega – Daging ayam memang salah satu bahan masakan yang mudah dikreasikan ke dalam berbagai menu masakan. Salah satu kreasi masakan daging ayam yang menarik adalah ayam goreng mentega.
Ayam goreng mentega adalah salah satu hidangan dengan bahan dasar daging ayam yang dipadukan dengan saus tomat dan mentega. Banyak orang gemar mengonsumsi ayam goreng mentega karena rasanya gurih dari perpaduan bumbu yang pas.
Pada artikel ini, kami akan membahas terkait dengan kalori ayam goreng mentega. Bagi anda yang tertarik dengan ayam goreng mentega dan penasaran dengan kalorinya, bisa langsung menyimak pembahasan berikut ini:
Daftar Kalori Ayam Goreng Mentega
Berikut ini adalah daftar kalori dari ayam goreng mentega dengan berbagai macam olahannya:
| Nama Makanan | Kalori |
| Ayam Goreng Mentega | 424 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega + Nasi | 658 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega + Telur | 509 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega Saori | 424 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega Solaria | 424 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega + Tahu | 425 Kalori |
| Ayam Goreng Mentega + Tahu Tempe | 427 Kalori |
Jumlah kalori ayam goreng mentega tersebut mungkin saja bisa berbeda dengan kalori ayam mentega pada masakan lainnya. Hal tersebut disebabkan oleh bahan dan takaran resep yang digunakan berbeda. Kami menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 424 Kalori pada Ayam Goreng Mentega
Bagi anda yang ingin membakar sisa-sisa kalori yang dihasilkan dari ayam goreng mentega bisa melakukan aktivitas seperti yang ada pada tabel di bawah ini. Waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori juga berbeda-beda, disesuaikan dengan aktivitas yang anda lakukan.
Berikut ini adalah tabel pilihan aktivitas untuk membakar kalori yang bisa anda pilih:
| Keterangan | Kalori |
| Jogging | 43 Menit |
| Bersepeda Santai | 88 Menit |
| Senam | 101 Menit |
| Berenang | 49 Menit |
| Yoga | 118 Menit |
| Gym Ringan | 57 Menit |
| Sepak Bola | 43 Menit |
| Badminton | 35 Menit |
Untuk memaksimalkan pembakaran kalori yang anda lakukan, maka sebaiknya anda memilih aktivitas olahraga untuk proses membakar kalori.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka kalori yang ada pada tubuh anda bisa dibakar dengan sempurna. Pada tabel di atas terdapat banyak pilihan olahraga yang bisa anda terapkan.
Sumber Utama Kalori Ayam Goreng Mentega
Ayam goreng mentega memiliki berbagai macam varian masakan. Jumlah kalori yang dihasilkan pada setiap masakan bisa saja berbeda-beda. Namun, bahan utama sebagai sumber kalori dari ayam goreng mentega masih sama.
Berikut ini adalah beberapa bahan utama yang menjadi sumber kalori pada ayam goreng mentega:
- Ayam
- Mentega
- Gula
- Kecap manis
Dalam setiap 100 gram ayam goreng mentega bisa menghasilkan kalori sekitar 424 kkal. Berdasarkan bahan-bahan di atas, maka sumber kalori dari ayam goreng mentega banyak didominasi oleh kandungan lemak.
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, terlebih lemak jenuh dan kolesterol dalam jumlah yang banyak bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Menurut dr. Adeline Jaclyn dalam laman klikdokter.com, mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan bisa menyebabkan obesitas, resiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan pencernaan.
Apakah Ayam Goreng Mentega Bisa Dijadikan sebagai Menu Diet?
Ayam goreng mentega merupakan jenis makanan berat yang mengandung kalori cukup banyak. Bahkan dalam setiap 100 gram ayam goreng mentega bisa menghasilkan kalori sekitar 424 kkal.
Apabila ditambahkan dengan nasi, jumlah kalori tersebut bisa naik drastis. Selain itu kalori yang terkandung dalam ayam goreng mentega banyak didominasi dari lemak yang terkandung pada ayam, kulit ayam dan mentega.
Dikutip dari laman klikdokter.com, mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kenaikan berat badan secara signifikan.
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan berlemak terlalu sering juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada fungsi otak.
Oleh sebab itu, ayam goreng mentega kurang begitu direkomendasikan untuk dijadikan sebagai menu diet anda. Sebaiknya anda bisa menggunakan menu diet lainnya yang menyehatkan, seperti daging ayam tanpa lemak, susu rendah lemak dan lainnya.
