Kalori Ayam Padang : Goreng, Bumbu Kuning, Bumbu Bali, Cabai Hijau Dll

Kalori Ayam Padang

Kalori Ayam Padang – Ayam padang adalah salah satu masakan khas Indonesia yang berasal dari Sumatera Barat. Ciri khas dari masakan Padang adalah kandungan lemak dari minyaknya yang berlebih.

Ayam padang atau ayam bumbu padang biasanya disajikan dalam menu masakan padang lainnya. Penyajian dengan bumbu kental mampu menggugah selera makan. 

Di beberapa kedai atau restoran ayam padang disajikan dengan di goreng, di bakar, bumbu pedas dan masakan lainnya. Dan lebih sering disajikan dengan nasi.

Dilihat dari bentuk penyajiannya saja, ayam padang memiliki kalori yang tinggi. Pada artikel ini akan dibahas tentang kalori pada setiap masakan padang yang biasa dijual di masyarakat.

Daftar Kalori Ayam Padang

Berikut disajikan tabel kalori untuk setiap masakan padang yang cukup populer di Indonesia.

Nama MakananKalori
Ayam Padang380 Kalori
Ayam Padang Goreng468 Kalori
Ayam Padang Pedas380 Kalori
Ayam Padang Bumbu Kuning392 Kalori
Ayam Padang Bumbu Bali382 Kalori
Ayam Padang Balado382 Kalori
Ayam Padang Laos382 Kalori
Ayam Padang Bakar380 Kalori
Ayam Padang Cabai Hijau382 Kalori
Ayam Padang Jawa382 Kalori
Ayam Padang Kuah403 Kalori
Ayam Padang Tulang Lunak382 Kalori
Ayam Padang Manado388 Kalori
Ayam Padang + Nasi664 Kalori

Dari daftar diatas diketahui bahwa setiap jenis ayam padang memiliki kalori yang berbeda, hal ini disebabkan karena perbedaan porsi setiap penyajiannya dan juga bahan tambahan dan bumbu di dalamnya

Perhitungan diatas berdasarkan perhitungan dari reses yang kami buat sendiri, jadi bisa jadi setiap perhitungan kalori ayam padang berbeda.

Cara Membakar 380 Kalori Ayam Padang

Cara atau aktivitas yang bisa digunakan untuk membakar kalori yang dihasilkan oleh ayam padang sangat beragam. Berikut adalah cara atau aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar kalori ayam padang.

AktivitasWaktu
Bersepeda Santai79 Menit
Senam90 Menit
Berenang44 Menit
Menyapu79 Menit
Belajar158 Menit
Bekerja Kantoran211 Menit
Belanja106 Menit
Yoga106 Menit
Gym Ringan51 Menit
Sepak Bola39 Menit

Dari tabel diatas kita mengetahui bahwa membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membakar kalori yang ada pada ayam padang. Hal ini menunjukkan bahwa ayam padang tergolong masakan dengan kalori tinggi. 

Sehingga dibutuhkan pertimbangan saat mengonsumsi ayam padang bagi yang sedang menjalankan diet.

Sumber Kalori Ayam Padang

Sumber kalori yang terdapat pada ayam padang diperoleh dari bahan-bahan yang digunakan, baik bahan utama maupun bahan tambahan. Selain itu makanan pendamping ayam padang juga termasuk sumber kalori.

Beberapa sumber kalori yang terdapat pada ayam padang adalah sebagai berikut:

  • Ayam
  • Nasi
  • Minyak
  • Santan
  • Gula

Apakah Ayam Padang Dapat Meningkatkan Berat Badan?

Berdasarkan keterangan dari tim dokter dari laman hellodoc.com ayam padang adalah musuh bagi yang sedang menjalankan diet. Karena ayam padang secara cepat dapat meningkat berat badan.

Ayam padang ini dimasak menggunakan santan untuk proses ungkepnya, kemudian setelah proses ungkep selesai ayam biasanya diolah dalam waktu yang cukup lama menggunakan beberapa bahan, salah satunya minyak goreng. 

Proses inilah yang mengakibatkan ayam padang makanan dengan kalori yang cukup tinggi.

Bagaimana Jika Ayam Padang Dikonsumsi Setiap Hari?

Ayam padang termasuk makanan yang tinggi kalori, sudah pasti akan memberikan efek negatif pada tubuh jika dikonsumsi setiap hari.

Beberapa efek negatif dari ayam padang dijelaskan oleh dr. Karin Wiradarma pada laman klikdokter.com

1 . Berat badan naik

Jika konsumsi ayam padang tidak terkontrol makan asupan kalori pada tubuh akan meningkat sehingga kenaikan berat badan akan terjadi dengan cepat. 

2. Diare

Kombinasi lemak dan pedas pada ayam padang akan memicu terjadinya diare. Lemak yang berlebih pada ayam padang tidak semuanya diserap oleh tubuh dengan baik, sehingga akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan diare.

3. Hipertensi

Hipertensi atau kenaikan tekanan darah dipicu oleh kandungan natrium pada ayam padang yang cukup tinggi.

4. Kolesterol tinggi

Selain menyebabkan berat badan naik, lemak yang terkandung pada ayam padang dapat memicu kolesterol yang tinggi.Dari penjelasan diatas, bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi ayam padang, akan tetapi lebih bijak dalam mengonsumsi, jangan berlebih dan harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat.

Tinggalkan komentar