Kalori Bakpao Ayam – Bakpao merupakan makanan tradisional dari Tiongkok. Saat ini bakpao sudah dikenal luas di berbagai negara, salah satunya adalah Indonesia.
Ternyata bakpao tidak hanya identik dengan isian manis saja, saat ini bakpao sudah banyak dikreasikan dengan berbagai macam isian menarik. Salah satu isian bakpao yang banyak digemari adalah bakpao dengan isian daging ayam atau dikenal sebagai bakpao ayam.
Bakpao ayam dibuat dengan bahan dasar tepung terigu yang dipadukan dengan ragi dan baking powder dengan isian daging ayam. Bakpao ayam cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan sebelum memulai aktivitas harian.
Artikel ini akan membahas terkait dengan kalori dari bakpao ayam. Bagi kalian yang penasaran dengan kalori bakpao ayam, bisa langsung menyimak pembahasannya berikut ini:
Daftar Kalori Bakpao Ayam
Berikut ini adalah daftar kalori bakpao ayam dengan berbagai macam variasinya:
| Nama Makanan | Kalori |
| Bakpao Ayam | 325 Kalori |
| Bakpao Ayam Cincang | 325 Kalori |
| Bakpao Ayam Jamur | 379 Kalori |
| Bakpao Ayam Kecap | 347 Kalori |
| Bakpao Ayam Pedas Manis | 340 Kalori |
Bakpao ayam biasanya dibuat dengan bahan dan takaran resep yang berbeda. Sehingga jumlah kalori yang dihasilkan pada setiap masakan bakpao ayam belum tentu sama. Kami menghitung kalori bakpao ayam dengan takaran yang kami gunakan sendiri.
Cara Membakar 346 Kalori Bakpao Ayam
Berikut ada beberapa pilihan aktivitas yang dapat anda lakukan untuk membantu membakar kalori yang dihasilkan dari bakpao ayam:
| Keterangan | Kalori |
| Berenang | 40 Menit |
| Menyapu | 72 Menit |
| Belajar | 144 Menit |
| Bekerja Kantoran | 192 Menit |
| Belanja | 96 Menit |
| Yoga | 96 Menit |
| Gym Ringan | 47 Menit |
Untuk membakar kalori yang lebih efektif dan praktis, maka anda bisa melakukan aktivitas olahraga. Pada tabel di atas ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda pilih sesuai dengan kemampuan anda.
Untuk waktu yang diperlukan dalam proses pembakaran kalori, akan disesuaikan dengan aktivitas yang anda lakukan. Apabila anda melakukan aktivitas berat dengan intensitas tinggi, maka proses pembakaran kalorinya akan semakin cepat.
Sumber Utama Kalori Bakpao Ayam
Bakpao ayam biasanya diolah dengan berbagai macam varian olahan. Meskipun memiliki jumlah kalori yang berbeda pada setiap variasi olahannya, namun bahan utama yang dijadikan sebagai sumber utama kalori biasanya adalah bahan yang sama.
Berikut ini adalah beberapa bahan yang menjadi sumber utama kalori pada bakpao ayam:
- Tepung terigu
- Daging ayam
- Tepung maizena
- Mentega
Berdasarkan bahan yang digunakan di atas, maka kalori yang terdapat pada bakpao ayam banyak didominasi oleh karbohidrat.
Karbohidrat memiliki fungsi utama sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh, seperti kegemukan, mudah lelah dan masih banyak lagi.
Untuk itu, anda perlu memperhatikan jumlah kandungan karbohidrat pada ayam bakpao. Pastikan jumlah karbohidrat yang anda konsumsi masih aman dan tidak melebihi batas kebutuhan karbohidrat harian.
Apakah Bakpao Ayam Bisa Dikonsumsi saat Diet?
Diet secara sederhana dapat dipahami sebagai kegiatan untuk membentuk kebiasaan pola makan yang baik. Tujuan utama dilakukannya diet adalah ingin menurunkan berat badan dan memperoleh bentuk tubuh yang ideal.
Diet yang benar bukan sekedar mengurangi dan membatasi porsi makan. Dalam banyak jurnal kesehatan, dijelaskan bahwa diet sehat adalah diet yang dilakukan dengan memperhatikan pola makan dan memilih makanan bergizi.
Menurut Dietary Guideline for Americans, diet sehat lebih menekankan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, termasuk makanan tinggi protein.
Selain itu, juga harus memperhatikan asupan kalori harian, menghindari makanan berlemak, terutama lemak jenuh, tinggi karbohidrat, dan rendah serat.
Bakpao ayam adalah makanan yang memiliki kalori cukup tinggi, yang mana kalori tersebut banyak didominasi dari karbohidrat yang terkandung dalam bahan utamanya, yakni tepung terigu dan maizena.
Meskipun memiliki protein yang tinggi pada daging ayam, namun kalori yang terkandung masih tetap didominasi oleh karbohidrat dari bahan tepung yang digunakan.
Untuk itu, sebaiknya anda menghindari bakpao ayam saat sedang melakukan diet. Hal tersebut juga bertujuan untuk memaksimalkan hasil diet yang anda lakukan dan menghindari kegagalan.
