Kalori BBQ Ayam – Ayam BBQ adalah satu bentuk olahan ayam dengan cara dipanggang atau dibakar. Berbeda dengan sate, ayam BBQ ini menggunakan saus khusus yang memiliki aroma yang menggugah selera.
Jika dilihat secara sekilas ayam BBQ ini seperti penuh dengan minyak yang kental, tetapi sebenarnya adalah saus BBQ yang kental.
Dalam penyajian ayam BBQ, daging ayam dipotong tipis, hal ini berfungsi agar ayam cepat matang, dan matangnya pun merata.
Biasanya bagian ayam yang paling sering dijadikan BBQ adalah dada ayang karena mengandung daging yang banyak dibandingkan bagian lain.
Ayam BBQ ini sangat cocok dijadikan menu saat berkumpul, memanggang ayam kemudian menyantapnya bersama memberikan sensasi tersendiri.
Pada artikel akan dibahas mengenai berbagai jenis masakan ayam BBQ yang cukup populer di masyarakat.
Daftar Kalori Ayam BBQ
Berikut adalah daftar kalori ayam BBQ dari berbagai jenis olahan ayam BBQ yang dikenal oleh masyarakat.
| Nama Makanan | Kalori |
| BBQ Ayam | 226 Kalori |
| BBQ Ayam Sauce | 230 Kalori |
| BBQ Ayam Bakar | 235 Kalori |
| BBQ Ayam Madu | 240 Kalori |
| BBQ Ayam Spicy | 226 Kalori |
| BBQ Ayam Del Monte | 226 Kalori |
| BBQ Ayam Garlic | 226 Kalori |
| BBQ Ayam Ingkung | 460 Kalori |
| BBQ Ayam Jakarta | 226 Kalori |
| BBQ Ayam Korea | 245 Kalori |
| BBQ Ayam Panggang | 235 Kalori |
| BBQ Ayam Fried | 255 Kalori |
| BBQ Ayam Teriyaki | 240 kalori |
| BBQ Ayam Nasi | 458 Kalori |
Dari daftar kalori diatas diketahui bahwa kalori pada setiap olahan ayam BBQ berbeda.
Hal ini disebabkan setiap bumbu dan takaran bahan yang digunakan juga berbeda. Hitungan kalori diatas merupakan hitungan yang berdasarkan resep kami sendiri.
Setiap resep yang digunakan oleh masyarakat atau koki pastinya juga memiliki kalori yang berbeda.
Cara Untuk Membakar 226 Kalori Ayam BBQ
Terdapat banyak sekali cara yang dapat digunakan untuk membakar 226 kalori ayam BBQ. Berikut adalah aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar 226 kalori ayam BBQ:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 57 Menit |
| Jogging | 23 Menit |
| Bersepeda Santai | 47 Menit |
| Senam | 54 Menit |
| Berenang | 26 Menit |
| Menyapu | 47 Menit |
| Belajar | 94 Menit |
| Bekerja Kantoran | 126 Menit |
| Belanja | 63 Menit |
Dari daftar kegiatan diatas, aktivitas yang paling cepat untuk membakar 226 kalori ayam BBQ adalah jogging yang hanya membutuhkan waktu sekitar 23 menit. Sedangkan aktivitas yang paling lama adalah bekerja kantoran sekitar 126 menit.
Sumber Kalori Ayam BBQ
Sumber kalori yang ada pada ayam BBQ berasal dari bahan utamanya, bahan tambahan, bumbu ataupun dari topping dari ayam BBQ. Berikut adalah sumber kalori yang ada pada ayam BBQ:
- Ayam
- Minyak
- Saus
- Nasi
- Madu
Apakah Ayam BBQ Dapat Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?
Berdasarkan sumber kalorinya ayam BBQ dapat menyebabkan kenaikan berat badan, akan tetapi jika proses pengolahanya tepat ayam BBQ ini dapat membantu risiko kenaikan berat badan.
Karena pada dasarnya daging yang dipanggang dengan api besar jauh lebih baik daripada daging yang digoreng. Ini berfungsi untuk mengurangi kandungan lemak pada daging ayam.
Ketika daging ayam di panggang lemak pada daging akan menetes dan meleleh sehingga kandungan lemak pada ayam akan berkurang.
Tips Sehat Mengolah Ayam BBQ
Terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan agar olahan ayam BBQ tetap sehat dan tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan:
1. Pilih daging tanpa lemak
Hal ini dilakukan agar tidak terjadi penumpukkan lemak dalam tubuh, memilih ayam tanpa tulang adalah pilihan yang tepat.
2. Tambahkan makanan nabati
Selain memanggang daging ayam lebih baik ditambahkan dengan panggangan sayuran seperti jamur, paprika dan juga garlic.
3. Jangan memanggang terlalu lama
Jika terlalu lama dalam memanggang maka dapat menimbulkan munculnya zat karsinogenik yang menyebabkan resiko kanker. Hindari memakan daging yang sudah hangus, dan pastikan daging masak secara merata.
4. Atur porsi makan
Bagi yang sedang menjalankan diet, jangan terkecoh dengan rasa nikmatnya sampai lupa batasan. sebisa mungkin kita membatasi porsi ayam BBQ yang dikonsumsi.
