Kalori Beng Beng Nuts Almond, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Biskuit Coklat Beng Beng Nuts Almond (35 gram)

Informasi Nilai Gizi

Takaran Saji

35 gram

1 Sajian per kemasan

               

Jumlah per sajian

Energi Total

200 kkal

Energi dari lemak

                          110

Energi dari lemak jenuh

 

 

%AKG

Lemak Total

13 g

19%

Lemak Trans

0 g

0%

Lemak Jenuh

6 g

28%

Kolesterol

0 mg

0 %

Protein

1 g

2%

Serat pangan

0 g

 

Gula

8 g

 

Karbohidrat total

18 g

5%

Garam

60 mg

4 %

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

kalori dan informasi nilai gizi Beng Beng Nuts Almond

Kalori Beng Beng Nuts Almond – Makanan ringan dengan bahan dasar coklat masih tetap menjadi favorit, baik anak, remaja, maupun orang tua. Coklat memiliki khasiat yang luar bagi tubuh terutama untuk mengembalikan mood seseorang.

Biasanya coklat termasuk Beng Beng Nuts Almond ini akan diberikan kepada orang spesial di waktu spesial. Untuk mengetahui keistimewaan coklat Beng Beng Nuts Almond kita akan mempelajari kandungan kalori dan gizi pada Beng Beng Nuts Almond.

Berapa kalori yang terkandung dalam beng beng nuts almond? Kalori Beng Beng Nuts Almond (35 gram) adalah 200  kkal, yang di dapat dari 18 gram karbohidrat, 13 gram lemak, 3 gram protein.

Persentase AKG Beng Beng Nuts Almond (33 gram)

KeteranganJumlah % AKG
Kalori200 kkal9%
Protein3 g5%
Karbohidrat18 g5%
Lemak13 g22%

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi Beng Beng Nuts Almond ( 20 gram)

Berikut ini adalah kandungan lemak dari 1 bungkus Coklat Beng Beng Nuts Almond:

Kandungan lemak

Lemak jenuh6 gram
Lemak total13 gram

Menurut pakar gizi, kandungan lemak yang baik untuk tubuh tidak lebih dari 30 % dari energi total. Pada Coklat beng – begini kandungan seberat 13  gram atau sekitar 19 %. 

Kandungan Protein

Protein3 gram

Bagi wanita dengan berat normal, protein yang dibutuhkan sekitar 46 – 50 gram per hari, untuk pria normal protein yang dibutuhkan sekitar 60 gram. Hal ini bisa disimpulkan protein yang dibutuhkan tubuh 10 % dari kebutuhan makan.

Sedangkan pada Coklat Beng Beng Nuts Almond ini proteinnya hanya 3 gram jadi masih sangat jauh dari kebutuhan tubuh. Sehingga masih diharuskan makan makanan yang mengandung protein.

Kandungan Karbohidrat

Karbohidrat Total 18 gram
Gula8 gram

Karbohidrat bagi orang yang sedang menjalankan hidup sehat disarankan sekitar 60 – 130 gram per hari. Dalam Coklat Beng Beng Nuts Almond hanya sekitar 9 gram karbohidratnya, jadi masih sangat aman bagi kesehatan.

Tetapi disini yang perlu diperhatikan adalah kandungan gulanya. Pada perempuan dewasa gula yang dibutuhkan per hari adalah 24 gram atau setara dengan 6 sendok teh. Nah, di Coklat Beng Beng Nuts Almond ini sudah mencapai seperdelapan  dari kebutuhan gula per hari.

Kandungan Lain

natrium60 mg

Makanan kemasan yang mengandung 75 gram natrium per sajiannya tergolong rendah, sedangkan yang mengandung lebih dari 300 mg per sajiannya tergolong tinggi.

Jika kita melihat tabel diatas tercatat kandungan natriumnya sebesar 60 mg, itu artinya termasuk ke dalam natrium yang tidak tinggi.

Natrium memiliki fungsi menjaga keseimbangan tubuh dan mengatur volume darah agar dapat berfungsi secara normal. Tetapi jika terdapat kandungan natrium yang berlebih justru akan menyebab hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya. 

Komposisi 1 Bungkus Coklat Beng Beng Nuts Almond 

Komposisi Coklat Beng Beng Nuts AlmondGlukosa, gula, Kacang almond,  susu bubuk, tepung terigu, lemak nabati (mengandung dekstrosa BHA), lemak kakao (8%) , kakao massa (16%), sereal, maltodekstrin, lemak susu, dekstrosa, pengemulsi (lesitin kedelai), garam, pengembang, perisa artifisial.

Terdapat alergen pada daftar yang bercetak tebal

komposisi Beng Beng Nuts Almond

Aktivitas Yang dapat Membakar Kalori Beng Beng Nuts Almond

Agar kalori yang kita makan dari Coklat Beng Beng Nuts Almond segera berubah menjadi energi maka dibutuhkan aktivitas untuk membakarnya, antara lain:

AktivitasWaktu
Bersepeda Santai42 Menit
Senam48 Menit
Berenang23 Menit
Menyapu42 Menit
Belajar83 Menit
Bekerja Kantoran111 Menit
Belanja56 Menit

Jika kita melihat tabel diatas, tidak membutuhkan waktu yang lama untuk membakar kalori yang dihasilkan dari coklat Beng Beng Nuts Almond.

Jenis olahraga diatas sangat familiar dan mudah dilakukan. Jenis olahraga bersepeda hanya membutuhkan waktu 42 menit untuk membakar kalori. Justru olahraga berenang hanya membutuhkan waktu 23 menit untuk membakar kalori.

bungkus belakang Beng Beng Nuts Almond

Bolehkah Makan Beng Beng Nuts Almond Saat Diet?

Sebenarnya boleh boleh asalkan tahu batasnya. Seperti yang kita tahu bahwa dalam 1 bungkus coklat Beng Beng Nuts Almond yang beratnya sekitar 20 gram, hampir separuhnya berisi lemak dan gula yang dapat memicu pertambahan berat badan dengan cepat.

Tetapi, ternyata di dalam coklat Coklat Beng Beng Nuts Almond ini juga terdapat Vitamin A, B dan E, Kalsium, zat besi dan nutrisi lain yang kaya dengan antioksidan. Ada beberapa ahli gizi mengatakan di dalam coklat juga mengandung serat yang tinggi sehingga aman dikonsumsi saat diet.

Tips Mengkonsumsi Beng Beng Nuts Almond Agar Tidak Gemuk

  1. Pilih waktu yang tepat saat makan coklat

Tidak dianjurkan mengkonsumsi coklat di malam hari karena aktivitas di malam kebanyakan adalah bersantai dan tidur, ini akan memperlambat pembakaran kalori yang dihasilkan oleh coklat silver queen. Waktu yang tepat adalah sebelum jam 4 sore.

  1. Hindari menikmati Coklat Beng Beng Nuts Almond dengan susu

Jika kedua makanan tersebut dimakan secara bersamaan, akan menimbulkan konsumsi gula ganda. karena kedua nya baik coklat dan susu memiliki kandungan yang tinggi, lebih memilih salah satu untuk dinikmati

  1. Imbangi dengan buah dan air putih

Buah merupakan yang kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk memperlancar pencernaan makanan. Ini akan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh.

  1. Jangan mengkonsumsi setiap hari

Jika memang pecinta coklat, dan tiada hari tanpa coklat. Kita boleh mengkonsumsi setiap hari asal tidak lebih dari 1 ons atau 100 gram. 

Tinggalkan komentar