Biskuit Coklat Beng Beng Nuts Almond (35 gram) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 35 gram | |
1 Sajian per kemasan |
| |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 200 kkal | |
Energi dari lemak | 110 | |
Energi dari lemak jenuh |
| |
| %AKG | |
Lemak Total | 13 g | 19% |
Lemak Trans | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 6 g | 28% |
Kolesterol | 0 mg | 0 % |
Protein | 1 g | 2% |
Serat pangan | 0 g |
|
Gula | 8 g |
|
Karbohidrat total | 18 g | 5% |
Garam | 60 mg | 4 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Beng Beng Nuts Almond – Makanan ringan dengan bahan dasar coklat masih tetap menjadi favorit, baik anak, remaja, maupun orang tua. Coklat memiliki khasiat yang luar bagi tubuh terutama untuk mengembalikan mood seseorang.
Biasanya coklat termasuk Beng Beng Nuts Almond ini akan diberikan kepada orang spesial di waktu spesial. Untuk mengetahui keistimewaan coklat Beng Beng Nuts Almond kita akan mempelajari kandungan kalori dan gizi pada Beng Beng Nuts Almond.
Berapa kalori yang terkandung dalam beng beng nuts almond? Kalori Beng Beng Nuts Almond (35 gram) adalah 200 kkal, yang di dapat dari 18 gram karbohidrat, 13 gram lemak, 3 gram protein.
Persentase AKG Beng Beng Nuts Almond (33 gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 200 kkal | 9% |
| Protein | 3 g | 5% |
| Karbohidrat | 18 g | 5% |
| Lemak | 13 g | 22% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Informasi Gizi Beng Beng Nuts Almond ( 20 gram)
Berikut ini adalah kandungan lemak dari 1 bungkus Coklat Beng Beng Nuts Almond:
Kandungan lemak
| Lemak jenuh | 6 gram |
| Lemak total | 13 gram |
Menurut pakar gizi, kandungan lemak yang baik untuk tubuh tidak lebih dari 30 % dari energi total. Pada Coklat beng – begini kandungan seberat 13 gram atau sekitar 19 %.
Kandungan Protein
| Protein | 3 gram |
Bagi wanita dengan berat normal, protein yang dibutuhkan sekitar 46 – 50 gram per hari, untuk pria normal protein yang dibutuhkan sekitar 60 gram. Hal ini bisa disimpulkan protein yang dibutuhkan tubuh 10 % dari kebutuhan makan.
Sedangkan pada Coklat Beng Beng Nuts Almond ini proteinnya hanya 3 gram jadi masih sangat jauh dari kebutuhan tubuh. Sehingga masih diharuskan makan makanan yang mengandung protein.
Kandungan Karbohidrat
| Karbohidrat Total | 18 gram |
| Gula | 8 gram |
Karbohidrat bagi orang yang sedang menjalankan hidup sehat disarankan sekitar 60 – 130 gram per hari. Dalam Coklat Beng Beng Nuts Almond hanya sekitar 9 gram karbohidratnya, jadi masih sangat aman bagi kesehatan.
Tetapi disini yang perlu diperhatikan adalah kandungan gulanya. Pada perempuan dewasa gula yang dibutuhkan per hari adalah 24 gram atau setara dengan 6 sendok teh. Nah, di Coklat Beng Beng Nuts Almond ini sudah mencapai seperdelapan dari kebutuhan gula per hari.
Kandungan Lain
| natrium | 60 mg |
Makanan kemasan yang mengandung 75 gram natrium per sajiannya tergolong rendah, sedangkan yang mengandung lebih dari 300 mg per sajiannya tergolong tinggi.
Jika kita melihat tabel diatas tercatat kandungan natriumnya sebesar 60 mg, itu artinya termasuk ke dalam natrium yang tidak tinggi.
Natrium memiliki fungsi menjaga keseimbangan tubuh dan mengatur volume darah agar dapat berfungsi secara normal. Tetapi jika terdapat kandungan natrium yang berlebih justru akan menyebab hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya.
Komposisi 1 Bungkus Coklat Beng Beng Nuts Almond
| Komposisi Coklat Beng Beng Nuts Almond | Glukosa, gula, Kacang almond, susu bubuk, tepung terigu, lemak nabati (mengandung dekstrosa BHA), lemak kakao (8%) , kakao massa (16%), sereal, maltodekstrin, lemak susu, dekstrosa, pengemulsi (lesitin kedelai), garam, pengembang, perisa artifisial. |
Terdapat alergen pada daftar yang bercetak tebal
Aktivitas Yang dapat Membakar Kalori Beng Beng Nuts Almond
Agar kalori yang kita makan dari Coklat Beng Beng Nuts Almond segera berubah menjadi energi maka dibutuhkan aktivitas untuk membakarnya, antara lain:
| Aktivitas | Waktu |
| Bersepeda Santai | 42 Menit |
| Senam | 48 Menit |
| Berenang | 23 Menit |
| Menyapu | 42 Menit |
| Belajar | 83 Menit |
| Bekerja Kantoran | 111 Menit |
| Belanja | 56 Menit |
Jika kita melihat tabel diatas, tidak membutuhkan waktu yang lama untuk membakar kalori yang dihasilkan dari coklat Beng Beng Nuts Almond.
Jenis olahraga diatas sangat familiar dan mudah dilakukan. Jenis olahraga bersepeda hanya membutuhkan waktu 42 menit untuk membakar kalori. Justru olahraga berenang hanya membutuhkan waktu 23 menit untuk membakar kalori.
Bolehkah Makan Beng Beng Nuts Almond Saat Diet?
Sebenarnya boleh boleh asalkan tahu batasnya. Seperti yang kita tahu bahwa dalam 1 bungkus coklat Beng Beng Nuts Almond yang beratnya sekitar 20 gram, hampir separuhnya berisi lemak dan gula yang dapat memicu pertambahan berat badan dengan cepat.
Tetapi, ternyata di dalam coklat Coklat Beng Beng Nuts Almond ini juga terdapat Vitamin A, B dan E, Kalsium, zat besi dan nutrisi lain yang kaya dengan antioksidan. Ada beberapa ahli gizi mengatakan di dalam coklat juga mengandung serat yang tinggi sehingga aman dikonsumsi saat diet.
Tips Mengkonsumsi Beng Beng Nuts Almond Agar Tidak Gemuk
- Pilih waktu yang tepat saat makan coklat
Tidak dianjurkan mengkonsumsi coklat di malam hari karena aktivitas di malam kebanyakan adalah bersantai dan tidur, ini akan memperlambat pembakaran kalori yang dihasilkan oleh coklat silver queen. Waktu yang tepat adalah sebelum jam 4 sore.
- Hindari menikmati Coklat Beng Beng Nuts Almond dengan susu
Jika kedua makanan tersebut dimakan secara bersamaan, akan menimbulkan konsumsi gula ganda. karena kedua nya baik coklat dan susu memiliki kandungan yang tinggi, lebih memilih salah satu untuk dinikmati
- Imbangi dengan buah dan air putih
Buah merupakan yang kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk memperlancar pencernaan makanan. Ini akan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh.
- Jangan mengkonsumsi setiap hari
Jika memang pecinta coklat, dan tiada hari tanpa coklat. Kita boleh mengkonsumsi setiap hari asal tidak lebih dari 1 ons atau 100 gram.
