Kalori Bolu – Kue bolu merupakan kue yang dibuat dari bahan dasar tepung terigu yang dipadukan dengan telur dan gula. Kue bolu memiliki banyak varian, salah satunya adalah kue tart yang biasa dijadikan sebagai kue ulang tahun.
Kue bolu biasanya identik sebagai hidangan pada acara tertentu atau momen penting, baik formal maupun informal. Kue bolu memiliki rasa manis yang khas dan bertekstur empuk, sehingga banyak orang yang gemar memakan kue bolu.
Saat ini kue bolu sudah berkembang di pasaran. Berikut ini adalah beberapa merk kue bolu yang cukup populer di Indonesia:
- Biskuat
- Tugu Jogja
- Meranti
- Padimas
Pada artikel ini, kami akan membahas terkait kalori kue bolu dari semua merk di atas. Berikut ini adalah pembahasan lengkapnya:
Daftar Kalori pada Kue Bolu Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori kue bolu semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 17 gram | Biskuat Bolu | 70 kalori |
| 16 gram | Biskuat Bolu Pandan | 60 kalori |
| 17 gram | Biskuat Bolu Coklat | 70 kalori |
| 50 gram | Tugu Jogja Bolu Kukus | 220 kalori |
| 50 gram | Tugu Jogja Bolu Kukus Ketan Pandan | 170 kalori |
| 40 gram | Meranti Bolu Gulung | 187 kalori |
| 10 gram | Padimas Bolu Lapis Pandan | 45 kalori |
| 10 gram | Padimas Bolu Lapis Coklat | 40 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori pada Kue Bolu
Berikut ini adalah sumber utama kalori dari kue bolu:
- Gula
- Tepung terigu
- Minyak nabati
- Telur
Kalori yang dihasilkan oleh kue bolu, kebanyakan berasal dari 4 bahan utama di atas.
Kue bolu kemasan rata-rata mengandung kalori sebanyak 60 kkal, jumlah kalori tersebut paling banyak dihasilkan dari lemak dan karbohidrat.
Untuk itu, sebaiknya anda bisa memperkirakan batasan aman untuk mengonsumsi kue bolu. Sebab, mengonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Komposisi Kue Bolu
Kebanyakan kue bolu yang beredar di pasaran memiliki komposisi yang hampir sama. Mungkin juga terdapat beberapa perbedaan pada bahan tambahan di masing-masing produk. Komposisi utama dari kue bolu adalah sebagai berikut:
- Tepung terigu
- Gula
- Minyak nabati
- Pemanis
- Garam
- Telur
- Susu bubuk skim
Terdapat beberapa bahan tambahan yang disesuaikan dengan kebutuhan produksi. Bahan tambahan tersebut bisa berupa perisa, penguat rasa, pemanis tambahan, dan bahan lainnya.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi pada salah satu produk kue bolu:
Apakah Kue Bolu Bisa Meningkatkan Berat Badan?
Kue bolu memang memiliki rasa yang enak dan nikmat, apalagi dinikmati saat sedang bersantai. Namun, juga perlu dipahami bahwa mengonsumsi kue bolu secara berlebihan juga tidak baik bagi tubuh.
Dilansir dari laman sehatq, faktor penyebab kenaikkan berat badan memang beragam, tapi salah satu faktor kuat yang bisa memicu terjadinya peningkatan berat badan adalah mengonsumsi makanan manis terlalu berlebihan.
Memang tidak bisa dipungkiri, bahwa kue bolu memiliki rasa yang manis, bahkan ada beberapa kue bolu yang diproduksi menggunakan pemanis tambahan untuk menambah kadar manis dari kue bolu tersebut.
Dilansir dari laman hellosehat, dijelaskan bahwa konsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan bisa mengakibatkan terjadinya kenaikan berat badan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi bisa berpengaruh terhadap kenaikkan kalori. Kalori yang dihasilkan dari gula biasanya akan disimpan sebagai energi cadangan.
Apabila energi cadangan tersebut tidak terpakai oleh tubuh, maka lama-kelamaan akan diolah menjadi lemak yang bisa memicu kenaikkan berat badan secara signifikan.
Oleh sebab itu, sebaiknya anda jangan terlalu sering mengonsumsi kue bolu, terlebih lagi yang memiliki kandungan manis secara berlebihan.
Apabila anda ingin mengonsumsi kue bolu, hendaknya anda memilih kue bolu yang memiliki kandungan gula rendah dan tidak terdapat kandungan fruktosa ataupun pemanis buatan dalam komposisinya.
