Kalori Bubur Ikan : Teri, Bilis, Fillet, Gabus, Dll

Kalori Bubur Ikan – Bubur menjadi salah satu makanan yang paling nikmat dikonsumsi sebagai sarapan atau sebagai penghangat badan saat cuaca dingin di malam hari. 

Bubur di setiap daerah memiliki keunikannya masing-masing mulai dari rasa hingga variasi topping yang digunakan. Salah satu jenis bubur yang cukup unik adalah bubur ikan.

Bubur ikan pada dasarnya termasuk jenis bubur khas dari daerah Pontianak. Biasanya bubur ikan disajikan bersama dengan sawi asin, suwiran ikan, dan daun bawang yang disiram dengan kuah kaldu.

Tidak seperti bubur ayam yang bisa dengan mudah di jumpai di sekitar tempat tinggal, tidak semua daerah menjual bubur ikan. Padahal rasa dan manfaat dari bubur ikan tidak kalah nikmatnya dengan jenis bubur lainnya. 

Tahukah Anda berapa jumlah kalori bubur ikan? Jumlah kalori bubur ikan adalah tergantung jenis ikan yang digunakan. Untuk kalori bubur ikan teri yaitu 301 kalori.

Pada artikel ini akan dibahas tentang daftar kalori dari berbagai jenis bubur ikan dan beberapa informasi penting lainnya seputar bubur ikan. Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Daftar Kalori Bubur Ikan

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian bubur ikan :

Setiap orang membuat bubur ikan dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap bubur ikan dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.

Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.

Cara Membakar 301 Kalori Bubur Ikan

Secara umum aktivitas merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh manusia. Jenis aktivitas fisik juga beragam, mulai dari aktivitas ringan hingga aktivitas berat seperti olahraga.

Dilansir dari laman hellosehat.com, setiap hari manusia membutuhkan setidaknya 150-300 menit dalam seminggu untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Ada berbagai aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 301 kalori bubur ikan seperti : 

Rutin mengimbangi konsumsi makanan dengan aktivitas selain dapat menjaga kesehatan juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan. 

Selain itu aktivitas juga bermanfaat untuk meredakan stress akibat berbagai persoalan terutama bagi orang dewasa.

Sumber Utama Kalori Pada Bubur Ikan

Pada dasarnya kalori menunjukkan total energi yang diperoleh dari makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh tubuh setiap hari. Setiap jenis makanan mengandung kalori yang berbeda-beda. Adapun sumber kalori pada bubur adalah :

• Nasi
• Ikan

Ada berbagai jenis ikan yang bisa digunakan pada bubur ikan. Kalori dari masing-masing ikan pun berbeda-beda sehingga menyebabkan kalori pada setiap porsi bubur bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Apakah Bubur Ikan Bisa Dikonsumsi Pada Saat Diet ?

Bubur ikan merupakan salah satu alternatif sarapan sehat ketika anda sedang buru-buru menjalani aktivitas seperti sekolah atau bekerja. 

Memilih untuk mengonsumsi bubur pada pagi hari merupakan hal yang tepat karena bubur ikan mengandung kalori yang jauh lebih sedikit dibandingkan jenis sarapan lainnya.

Selain mengandung kalori yang rendah, mengonsumsi bubur ikan dapat menahan lapar dalam waktu yang lama. Hal ini karena bubur ikan mengandung protein yang bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan.

Saat menjalani program diet anda boleh sesekali mengonsumsi bubur untuk sarapan. Namun, ada baiknya anda menambahkan bubur ikan dengan telur atau jenis protein lain serta sayuran.

Menambahkan porsi protein dan serat lebih banyak dibandingkan karbohidrat dapat membantu anda dalam memaksimalkan program diet yang anda jalani. 

Dilansir dari laman halodoc.com, mengonsumsi lebih banyak protein pada saat diet dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Sedangkan serat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. 

Dengan terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan mengimbanginya dengan aktivitas yang cukup maka proses penurunan berat badan dapat berjalan lebih cepat.