Kalori Bubur Manado – Indonesia juga dikenal sebagai negara yang memiliki banyak kuliner khas di berbagai penjuru nusantara, seperti Bubur Manado. Bubur Manado termasuk makanan khas yang berasal dari Kota Manado, Sulawesi Utara.
Bubur Manado dibuat dengan menggunakan beras putih yang dicampur dengan berbagai macam bumbu dan dilengkapi dengan sayuran seperti bayam, kangkung, kacang panjang, daun kemangi, ubi merah, daun gedi, dan masih banyak lagi.
Bubur ini biasanya disajikan dengan ikan asin bersama dengan sambal bakasang. Selain enak, bubur Manado juga mengandung gizi baik karena dilengkapi dengan sayuran yang kaya nutrisi.
Bagi anda yang tertarik untuk mencoba bubur Manado, ada baiknya jika anda juga mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori dan informasi menarik lainnya seputar bubur Manado.
Berapa jumlah kalori dalam Bubur Manado? Jumlah kalori bubur manado adalah 109 kalori. Jumlah kalori tersebut dapat bertambah, jika Anda mengonsumsi tambahan lauk.
Untuk lebih lengkapnya, anda bisa menyimak pembahasannya berikut ini:
Daftar Kalori Bubur Manado
Berikut ini adalah daftar kalori yang terkandung dalam bubur Manado dengan berbagai varian:
| Nama Makanan | Kalori |
| Bubur Manado | 109 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Telur Rebus | 195 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Ayam Suwir | 249 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Telur Dadar | 239 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Tahu Goreng | 176 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Tempe Goreng | 211 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Ikan Asin | 302 Kalori |
| Bubur Manado Dengan Udang | 257 Kalori |
Jumlah kalori bubur Manado ditentukan dari bahan dan takaran resep yang digunakan. Sementara bubur Manado sendiri juga memiliki banyak varian rasa, sehingga jumlah kalori yang dihasilkan pada tiap variannya bisa saja berbeda-beda.
Jumlah kalori bubur Manado pada tabel di atas, kami menghitungnya dengan menggunakan takaran yang kami buat sendiri.
Cara Membakar 109 Kalori pada Bubur Manado
Membakar kalori menjadi penting dilakukan, terutama bagi anda yang mengalami kelebihan kalori. Sisa kalori yang tidak dibakar oleh tubuh akan diolah menjadi lemak, sehingga apabila dibiarkan akan berbahaya terhadap kesehatan.
Setiap hari tubuh akan membakar kalori untuk menunjang fungsi organ tubuh seperti untuk bernafas, memompa darah, dan untuk beraktivitas.
Untuk membakar kalori secara efektif, maka diperlukan aktivitas fisik tambahan. Berikut ini adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari bubur Manado:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 27 Menit |
| Jogging | 11 Menit |
| Bersepeda Santai | 23 Menit |
| Senam | 26 Menit |
| Berenang | 13 Menit |
| Menyapu | 23 Menit |
| Belajar | 46 Menit |
Selain dengan olahraga, membakar kalori dapat anda lakukan dengan kegiatan sehari-hari seperti pada saat masak, menyapu, berbelanja, dan lain sebagainya.
Dengan berjalan, anda bisa membakar kalori dari bubur Manado selama 27 menit. Selain bermanfaat untuk membakar kalori, berjalan juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, mengatasi tekanan darah tinggi , dan lain sebagainya.
Mengutip dari laman hellosehat.com, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka anda bisa melakukan kegiatan jalan kaki secara rutin selama 3 – 4 kali dalam seminggu.
Sumber Utama Kalori Bubur Manado
Sumber utama kalori pada bubur Manado biasanya berbeda-beda, tergantung dari bahan yang digunakan. Adapun sumber kalori utama bubur Manado pada umumnya dihasilkan dari beberapa bahan berikut ini:
- Beras
- Sayuran
- Gula pasir
Bubur Manado merupakan makanan yang memiliki kandungan kalori cukup rendah. Selain itu, bubur Manado juga dilengkapi dengan berbagai macam sayuran yang baik untuk tubuh.
Apakah Bubur Manado Baik untuk Diet?
Diet dapat dipahami sebagai pola makan sehat dengan tujuan tertentu. Salah satu tujuan diet adalah untuk menurunkan berat badan dan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Mengutip dari laman hellosehat.com, diet sehat dapat dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi seperti protein, lemak baik, karbohidrat kompleks, dan serat.
Jenis makanan yang bisa mendukung program diet yang sedang dilakukan adalah sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, yoghurt, dan makanan sejenis lainnya.
Bubur Manado merupakan salah satu makanan yang memiliki kelezatan yang khas. Bubur Manado dibuat dengan bahan utama beras, sayuran, dan bumbu pelengkap.
Mengutip dari laman halodoc.com, bubur merupakan makanan sehat yang memiliki kandungan kalori cukup rendah. Bubur juga mengandung serat yang baik untuk kelancaran proses metabolisme.
Dengan kandungan kalori yang rendah dan ditambah dengan sayuran segar yang banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan, maka bubur Manado baik untuk dikonsumsi saat diet.
