Kalori Cenil – Cenil merupakan salah satu jajanan tradisional yang mudah ditemukan hampir semua wilayah pulau Jawa. Jajanan ini biasanya terbuat dari campuran singkong yang dibentuk lonjong dan berwarna-warni.
Cenil biasanya disajikan bersama taburan kelapa parut dan saus gula merah sehingga rasanya menjadi manis. Di beberapa daerah cenil biasanya dijual bersama dengan jajanan lain seperti gatot, tiwul, lopis atau jenang yang disajikan dalam wadah daun yang dipincuk.
Pada zaman dahulu cenil ditemukan saat Indonesia mengalami kesulitan pangan sehingga membuat masyarakat dipaksa kreatif untuk mengolah bahan pangan untuk memenuhi kebutuhan pokok sehari-hari.
Disaat itulah muncullah cenil sebagai bahan pokok pengganti nasi. Meskipun sederhana, tekstur cenil yang kenyal dan lengket ternyata mengandung filosofi yaitu sebagai eratnya persaudaraan antar masyarakat.
Seiring dengan berkembangnya zaman, cenil tidak hanya diproduksi menggunakan bahan baku utama singkong.
Jumlah kalori yang terkandung dalam 1 porsi cenil adalah 188 kalori. Jumlah kalori dapat berbeda jika ada penambahan bahan.
Melainkan dapat dikreasikan menggunakan bahan-bahan lain seperti bihun, ketan, serta agar-agar. Berikut daftar kalori pada cemilan cenil:
Daftar Kalori Cenil
Berikut daftar kalori dari masing-masing varian cenil :
| Nama Makanan | Kalori |
| Cenil | 188 kalori |
| Cenil Agar-Agar | 99 kalori |
| Cenil Bihun | 153 kalori |
| Cenil Singkong | 179 kalori |
| Cenil Gula Merah | 188 kalori |
| Cenil Hitam | 168 kalori |
| Cenil Ketan | 187 kalori |
| Cenil Ubi | 142 kalori |
Setiap orang membuat cenil dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing.
Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap cenil dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.
Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.
Cara Membakar 188 Kalori Cenil
Salah satu langkah kecil yang bisa dilakukan untuk terus menjaga kesehatan hingga usia senja adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari.
Aktivitas yang dilakukan juga tidak melulu dengan olahraga, melainkan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Seperti misalnya menyapu, berkebun, dan beberapa hal lainnya.
Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik ini juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap ideal karena bisa membantu melancarkan proses metabolisme sehingga pembakaran kalori juga berjalan lebih cepat.
Berikut beberapa jenis aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori cenil :
| Keterangan | Waktu |
| Sepak Bola | 19 Menit |
| Badminton | 15 Menit |
| Berkebun | 39 Menit |
| Karate | 22 Menit |
| Jiu-jitsu | 22 Menit |
| Judo | 22 Menit |
| Taekwondo | 22 Menit |
Sumber Utama Kalori Pada Cenil
Secara umum sumber kalori pada suatu makanan diperoleh dari bahan-bahan yang digunakan pada proses pembuatannya. Adapun sumber kalori utama pada cenil antara lain :
- Tepung terigu
- Tepung tapioka
- Kelapa parut
- Gula merah
Cenil merupakan jenis jajanan yang identik dengan tekstur yang kenyal. Tekstur tersebut diperoleh dari tepung yang digunakan.
Selain itu beberapa kreasi cenil menggunakan tambahan bahan utama lain seperti bihun, ubi, atau agar-agar sehingga menghasilkan kalori yang berbeda-beda.
Apakah Cenil Bisa Menyebabkan Badan Gemuk ?
Pada dasarnya setiap makanan yang kita konsumsi tidak akan menyebabkan kegemukan selama dikonsumsi dalam porsi yang cukup.
Cenil adalah salah satu jenis makanan tradisional yang banyak disukai oleh berbagai kalangan karena teksturnya yang kenyal dan rasanya yang manis. Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan cenil menggunakan gula merah sebagai sausnya.
Rasa alami dari cenil yang hambar membuat keberadaan gula merah ini sangat penting yaitu memberikan rasa manis pada cenil. Sebenarnya gula merah adalah jenis gula yang cukup sehat dibandingkan dengan gula pasir.
Dilansir dari klikdokter.com, dr. Valda Gracia mengatakan bahwa mengonsumsi gula merah dalam porsi yang cukup dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti :
- Mengurangi nyeri perut pada saat haid.
- Membantu meningkatkan energi tubuh yang berkurang karena beraktivitas.
- Membantu memperbaiki sistem pencernaan yang tidak lancar.
- Mencegah peradangan.
- Mencegah penyakit asma.
- Mencegah anemia.
Itulah beberapa manfaat yang bisa diperoleh karena mengonsumsi gula merah. Dari penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa selama cenil tidak dikonsumsi secara berlebihan, maka anda tidak perlu khawatir tubuh menjadi gemuk.
Sebaliknya mengonsumsi cenil sesekali bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, anda bisa mengontrol sendiri frekuensi konsumsi dengan kebutuhan tubuh anda. Selamat mencoba !
