Chiki Twist Rasa Jagung Bakar 10 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 10 g | |
Jumlah sajian per kemasan | 4 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 60 kkal | |
Energi dari lemak | 30 kkal | |
| %AKG | |
Lemak total | 3,5 g | 5% |
Lemak jenuh | 1,5 g | 8% |
Protein | 1 g | 1% |
Karbohidrat total | 6 g | 2% |
Gula | 0 g |
|
Natrium/Sodium | 50 mg | 4% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Chiki Twist Rasa Jagung Bakar – Chiki Twist merupakan makanan ringan yang diproduksi oleh PT Indofood Fritolay Makmur.
Chiki Twist dibuat dengan bahan dasar jagung yang berkualitas tinggi dan diolah secara higienis.
Chiki Twist Rasa Jagung Bakar dikenal sebagai snack yang memiliki rasa khas jagung bakar dengan perpaduan manis dan gurih.
Adapun untuk kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar adalah sebagai berikut:
Kalori Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah 60 kalori, yang didapat dari 6 gram karbohidrat, 3,5 gram lemak, dan 1 gram protein.
Persentase AKG Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram)
Persentase AKG untuk Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 60 kkal | 3% |
| Protein | 1 gram | 1% |
| Karbohidrat | 6 gram | 2% |
| Lemak | 3,5 gram | 5% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Chiki Twist Rasa Jagung Bakar:
Pecahan jagung (59%), minyak olein kelapa sawit, bumbu rasa jagung bakar (mengandung kedelai, hidrolisat protein nabati, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat, dinatrium guanilat, gandum)).
Komposisi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar tersebut mengandung alergen. Perhatikan bahan yang ditulis dengan huruf tebal.
Cara Membakar Kalori dari Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (60 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Chiki Twist Rasa Jagung Bakar sebesar 60 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (60 kkal) |
| Berjalan | 15 Menit |
| Jogging | 6 Menit |
| Bersepeda Santai | 13 Menit |
| Senam | 14 Menit |
| Berenang | 7 Menit |
| Menyapu | 13 Menit |
| Belajar | 25 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka anda bisa melakukan beberapa aktivitas untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Chiki Twist Rasa Jagung Bakar sebesar 60 kkal.
Anda bisa memilih membakar kalori dengan waktu yang relatif cepat dan aktivitas yang lebih berat atau dengan waktu yang relatif lebih lama dan aktivitas yang tidak terlalu berat.
Kebutuhan Kalori Harian yang Dipenuhi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas maka dapat diketahui bahwa jumlah kalori yang terkandung dalam satu bungkus Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah sebesar 60 kkal.
Jumlah tersebut memenuhi sekitar 3% dari total kebutuhan kalori harian. Sedangkan kebutuhan kalori harian menurut ahli nutrisi adalah sekitar 2500 kalori untuk pria dan 2000 kalori untuk wanita.
Dengan begitu mengkonsumsi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar sebagai camilan pendamping masih terbilang aman. Asalkan anda mengkonsumsinya dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.
Kebutuhan Protein yang Dipenuhi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas maka dapat diketahui bahwa jumlah protein yang terkandung dalam satu bungkus Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah sebesar 1 gram.
Jumlah protein tersebut memenuhi sekitar 1% dari total kebutuhan protein harian.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan protein per hari bagi pria adalah 55 gram dan bagi wanita 45 gram.
Dengan begitu Chiki Twist Rasa Jagung Bakar tersebut tidak bisa dijadikan sebagai makanan untuk memenuhi kebutuhan protein harian anda.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang masih kurang, anda bisa menambahkan makanan lain yang mengandung protein tinggi.
Kebutuhan Karbohidrat Harian yang Dipenuhi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas maka dapat diketahui bahwa jumlah karbohidrat yang terkandung dalam satu bungkus Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah sebesar 6 gram.
Jumlah karbohidrat tersebut memenuhi sekitar 2% dari total kebutuhan karbohidrat harian.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan karbohidrat untuk orang dewasa berkisar antara 300 – 400 gram per hari. Sementara untuk orang yang sedang diet bisa dikurangi hingga setengah dari kebutuhan normal harian.
Kebutuhan Lemak Harian yang Dipenuhi Chiki Twist Rasa Jagung Bakar
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas maka dapat diketahui bahwa jumlah lemak yang terkandung dalam satu bungkus Chiki Twist Rasa Jagung Bakar (10 gram) adalah sebesar 3,5 gram.
Jumlah lemak tersebut memenuhi sekitar 5% dari total kebutuhan lemak harian. Menurut keterangan dari ahli nutrisi, batas mengonsumsi lemak per hari adalah sekitar 30% dari total asupan energi atau setara dengan 67 gram per hari.
Dengan begitu Chiki Twist Rasa Jagung Bakar tersebut masih aman untuk dikonsumsi dengan jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
