Kalori Cilok – Cilok merupakan salah satu jenis jajanan street food asli indonesia yang bentuk dan mirip seperti baso.
Untuk komposisinya sendiri cilok menggunakan bahan utama tepung kanji atau yang biasa disebut aci yang dicampur dengan sedikit tepung terigu dan bumbu.
Tekstur nya yang kenyal dan rasanya yang gurih begitu nikmat disantap hangat hangat dengan saos sambal ataupun saos bumbu kacang.
Seperti namanya “cilok” yang merupakan kependekan dari “aci dicolok” makanan ini biasanya disajikan dengan cara ditusukkan pada tusuk sate atau lidi yang kemudian dicelupkan ke dalam saos.
Jajanan yang satu ini sangat populer di kalangan masyarakat. Bahkan anda akan dapat dengan mudah menemukan pedagang cilok di manapun terlebih di tempat tempat ramai seperti pasar, sekolah, tempat hiburan, dan masih banyak lagi.
Berbicara tentang nikmatnya cilok apakah cilok termasuk salah satu jajanan sehat yang dapat dikonsumsi setiap saat, dan berapa kandungan jumlah kalori yang ada di dalamnya? Jumlah kalori pada 1 butir cilok adalah 40 kalori. Mari kita simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini.
Daftar Kalori Cilok
Tabel di bawah ini akan menunjukkan beberapa varian cilok yang banyak ditemui yang disertai informasi tentang kandungan jumlah kalori pada masing masing varian cilok.
| Nama Makanan | Kalori |
| Cilok Aci 1 butir | 40 Kalori |
| Cilok Goreng | 84 Kalori |
| Cilok Bumbu Kacang | 170 Kalori |
| Cilok Ayam Bumbu Kacang | 179 Kalori |
| Cilok Isi Ayam | 49 Kalori |
| Cilok Isi Tahu | 46 Kalori |
| Cilok Isi Telur Puyuh 1 butir | 54 Kalori |
Jumlah kalori pada cilok yang terdapat pada tabel di atas tidak dapat dijadikan patokan sebagai jumlah kalori untuk semua cilok.
Beberapa cilok mungkin memiliki jumlah kalori yang lebih rendah atau bahkan lebih tinggi. Perbedaan jumlah kalori bisa saja terjadi karena adanya perbedaan takaran bahan dan bumbu yang digunakan.
Cara Membakar 40 Kalori Cilok
Beberapa aktivitas berikut mungkin bisa dijadikan referensi untuk anda yang ingin cepat membakar 40 kalori menjadi energi.
| Aktivitas | Waktu yang diperlukan |
| Sepak bola | 4 Menit |
| Bulutangkis | 3 Menit |
| Lompat tali | 3 Menit |
| Berenang | 5 Menit |
| Treadmill | 4 Menit |
| Aerobik | 5 Menit |
| Jogging | 4 Menit |
Pada umumnya proses pembakaran kalori akan berlangsung semakin cepat seiring dengan aktivitas tubuh yang berat. Semakin banyak tenaga yang dikeluarkan maka akan semakin cepat proses pembakaran kalori berlangsung, dan begitupun sebaliknya.
Sumber Kalori Utama Cilok
Sumber kalori utama yang terdapat pada cilok tentunya berasal dari bahan utama yang antara lain terdiri dari:
- Tepung kanji
- Tepung terigu
- Telur
Ketiga bahan di atas adalah bahan utama pembuatan cilok yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan juga lemak.
Cilok merupakan salah satu jajanan yang tinggi karbohidrat. Sehingga sebaiknya untuk anda yang sedang diet menghindari konsumsi cilok jika tidak ingin asupan karbohidrat anda berlebihan yang beresiko menggagalkan diet.
Apakah Cilok Jajanan yang Aman Jika Dikonsumsi Setiap Hari?
Sebaiknya cilok tidak dikonsumsi secara berlebihan apalagi rutin setiap hari. Hal ini karena cilok merupakan salah satu makanan rendah nutrisi.
Berikut adalah bahaya dari konsumsi cilok secara berlebihan yang dilansir dari klikdokter, diantaranya adalah:
1. Dapat Memicu Kegemukan
Cilok memiliki banyak kandungan karbohidrat dan lemak. Mengonsumsi cilok secara berlebihan tentunya dapat meningkatkan resiko mengalami kenaikan berat badan.
2. Meningkatkan Resiko Kanker
Banyak pedagang cilok yang menambahkan zat pengawet dan pengenyal berbahaya pada ciloknya dengan tujuan mengurangi resiko kerugian karena tidak laku serta memperbaiki tekstur cilok agar lebih menarik. Namun penggunaan zat berbahaya ini tentunya dapat memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
3. Menyebabkan Perut Mual
Mengonsumsi cilok secara berlebihan dapat memberikan efek kenyang yang berlebih hingga perut seperti sesak karena asam lambung. Hal ini lah an dapat memberikan perasan mual hingga muntah.
