Kalori Corn Chips – Corn Chips atau keripik jagung adalah makanan yang terbuat dari olahan jagung. Corn Chips dibuat secara tipis – tipis dipadukan dengan bumbu tertentu yang membuat rasanya menjadi gurih dan manis.
Corn Chips biasanya dijadikan sebagai makanan camilan untuk menemani waktu bersantai dan saat ngumpul bersama teman. Rasanya yang gurih dan renyah yang membuat keripik ini banyak digemari.
Sudah banyak produk corn chip dengan berbagai merk yang ada di pasaran. Berikut ini adalah beberapa merk corn chips yang cukup populer di Indonesia:
- Happytos
- Mr. Hottest
- Indofood
Pada artikel ini akan dibahas seputar kalori corn chips dari semua merk di atas. Untuk lebih jelasnya, anda bisa menyimak pembahasan lengkapnya berikut ini:
Daftar Kalori Corn Chips Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori dari corn chips yang terdapat pada semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 25 gram | Happytos Tortilla Chips | 140 kalori |
| 20 gram | Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar | 100 kalori |
| 25 gram | Happytos Corn Chips | 130 kalori |
| 20 gram | Happytos Tortilla Chips Rasa Pedas | 100 kalori |
| 10 gram | Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque | 50 kalori |
| 10 gram | Mr. Hottest Maitos Tortilla Chips Sambal Balado | 50 kalori |
| 20 gram | Indofood Doritos Roasted Corn | 100 kalori |
| 20 gram | Indofood Doritos | 100 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Corn Chips
Berikut ini adalah sumber utama kalori dari corn chips:
- Jagung
- Minyak kelapa sawit
- Keju bubuk
Sumber utama kalori dari corn chips dihasilkan dari 3 bahan di atas. Kalori dari corn chips biasanya didominasi oleh lemak.
Bahkan hampir 50% dari total kalorinya dihasilkan dari kandungan lemak yang terdapat pada bahan-bahan pembuatan corn chips.
Beberapa produk corn chips memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, mungkin apabila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit tidak akan berpengaruh signifikan bagi tubuh, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya.
Untuk itu, perlunya melakukan kontrol konsumsi untuk membatasi diri agar tidak kebablasan dalam mengonsumsi corn chips.
Komposisi Corn Chips
Umumnya corn chips diproduksi menggunakan komposisi utama yang hampir sama, meskipun ada perbedaan pada beberapa bahan tertentu. Berikut adalah komposisi utama pada corn chips:
- Jagung
- Minyak kelapa sawit
- Bumbu
- Keju bubuk
- Garam
Mungkin terdapat bahan tambahan seperti penguat rasa, bumbu perasa, pewarna makanan, dan bahan lainnya.
Untuk mengetahui komposisi yang lebih jelas, anda bisa melihatnya pada kemasan salah satu produk di bawah ini:
Apakah Corn Chips Bisa untuk Diet?
Tidak semua makanan bisa dikonsumsi saat diet, untuk menunjang keberhasilan program diet yang dijalankan, maka juga harus didukung dengan menu diet yang memiliki nutrisi lengkap.
Dikutip dari laman alodokter yang direview dr. Kevin Adrian, dijelaskan bahwa makanan untuk diet idealnya adalah makanan yang tinggi protein, serat, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta terdapat vitamin dan mineral.
Corn chips merupakan makanan yang memiliki kalori cukup tinggi, meskipun tidak semua berkalori tinggi, namun kebanyakan corn chips memiliki kalori tinggi yang dihasilkan dari lemak.
Selain itu, corn chips juga tidak memiliki nutrisi yang seimbang karena kandungan serat dan proteinnya yang cukup rendah. Padahal serat dan protein sangat diperlukan untuk menunjang keberhasilan program diet.
Untuk itu, sebaiknya anda menghindari mengonsumsi corn chips saat menjalankan program diet, terutama corn chips yang memiliki kalori tinggi dan rendah nutrisi.
Amankah Mengonsumsi Corn Chips Setiap Hari?
Sebenarnya apabila anda mengonsumsi corn chips hanya sebagai pelengkap makanan dan tidak dikonsumsi secara berlebihan tidak masalah. Sebab corn chips pada dasarnya hanyalah berfungsi sebagai camilan.
Perlu dipahami juga bahwa kebanyakan produk corn chips memiliki nutrisi yang tidak seimbang dan tidak bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi utama, atau hanya sebagai pelengkap dari makanan pokok harian.
Anda masih bisa mengonsumsinya setiap hari asalkan masih dalam tahap yang wajar.
Pasalnya di dalam kandungan corn chips juga terdapat beberapa bahan yang mungkin tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya adalah penguat rasa dinatrium 5-ribonukleotida.
Menurut Food and Drugs Administration (FDA) di Amerika Serikat, dinatrium 5-ribonukleotida atau dinatrium guanilat ini merupakan penguat rasa makanan yang aman untuk dikonsumsi asalkan dalam batas tertentu.
Meskipun begitu, batas aman yang dimaksud masih belum pasti. Tetapi yang jelas, pasti ada regulasi tertentu yang mengatur pembatasan penggunaan dinatrium guanilat dan efek negatifnya apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh sebab itu, sebaiknya anda mengonsumsi corn chips sesuai batas aman dalam mengonsumsi camilan, agar terhindar dari resiko negatif yang mungkin bisa terjadi.
