Kalori Crackers Semua Merk : Nissin, Khong Guan, Roma dan Monde

Bungkus Depan Crackers

Kalori Crackers – Crackers merupakan salah satu makanan ringan yang menyerupai biskuit namun memiliki tekstur dan rasa khas yang berbeda. 

Pada umumnya Crackers memiliki tekstur yang lebih keras namun garing dan renyah. Varian rasa yang ditawarkan pun cukup beragam mulai dari manis, asin, berbumbu, bahkan sekarang sudah tersedia varian krim.

Beberapa merk makanan ringan yang memiliki produk Crackers yang cukup populer diantaranya adalah: 

  • Nissin
  • Khong Guan
  • Roma
  • Monde
  • Aim Biscuit

Berbicara tentang beberapa merk Crackers yang cukup terkenal dan memiliki banyak penggemar, mari kita simak ulasan selengkapnya tentang jumlah kalori pada setiap varian Crackers dari berbagai merk.

Daftar Jumlah Kalori Dari Beberapa Merk Crackers Ternama

Berikut adalah daftar jumlah kalori beberapa varian Crackers dari beberapa merk yang berbeda. 

PorsiCrackersKalori
30 gNissin Crispy Crackers150 Kalori
17 gKhong Guan Saltcheese Combociz90 Kalori
17 gKhong Guan Saltcheese Combo80 Kalori
18 gKhong Guan Malkist Rasa Abon Sapi80 Kalori
17 gKhong Guan Saltcheese Comberry90 Kalori
18 gKhong Guan Malkist Crackers80 Kalori
18 gKhong Guan Malkist Seaweed80 Kalori
18 gKhong Guan Malkist Kelapa90 Kalori
20 gKhong Guan Krekers Sayur100 Kalori
16 gKhong Guan Cream Crackers70 Kalori
16 gKhong Guan Saltcheese Crackers Biscuits80 Kalori
16 gKhong Guan Saltcheese80 Kalori
20 gKhong Guan Saltcheese Sweet & Spicy90 Kalori
27 gRoma Malkist Crackers120 Kalori
21 gRoma Malkist Chocolate110 Kalori
27 gRoma Malkist Rasa Abon120 Kalori
19 gRoma Malkist Kelapa Kopyor90 Kalori
23 gRoma Malkist Cokelat Kelapa110 Kalori
30 gMonde Cream Crackers140 Kalori
20 gAim Biscuits Roasted Corn Crackers90 Kalori
20 gAim Biscuits Crispy Crackers90 Kalori
25 gAim Biscuits Cream Crackers120 Kalori
50 gAim Biscuits Gabin Coklat230 Kalori
40 gAim Biscuits Square Puff180 Kalori
5 gAim Biscuits Roasted Chicken Crackers25 Kalori
5 gAim Biscuits Vegetable Crackers25 Kalori

Sumber Utama Kalori Crackers Semua Merk

Sumber utama kalori yang terdapat pada Crackers diantaranya berasal dari:

  • Tepung Terigu
  • Susu
  • Margarin
  • Gula

Keempat komposisi bahan di atas memiliki kandungan sumber kalori terbesar pada Crackers. Hal ini karena keempatnya memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, dan juga gula yang harus dibatasi jumlah konsumsinya.

Dan untuk mengetahui seberapa banyak batasan konsumsi Crackers, anda dapat melihat pada tabel nutrisi yang terdapat pada kemasan Crackers dan pastikan kandungan nutrisi di dalamnya tidak melebihi kebutuhan nutrisi harian anda.

Komposisi Crackers Semua Merk

Berikut adalah komposisi bahan utama yang terdapat pada Crackers dari berbagai, antara lain:

  • Tepung terigu
  • Gula
  • Margarin
  • Susu skim
  • Soda kue
  • Ragi
  • Garam
  • Air

Beberapa komposisi bahan di atas merupakan komposisi bahan utama yang terdapat di hampir semua jenis Crackers. Namun setiap merk pasti memiliki cita rasa khas uniknya tersendiri agar Crackers mereka lebih istimewa.

Hal ini biasanya tergantung pada varian Crackers yang dibuat, seperti Crackers tanpa topping, topping gula, atau topping istimewa lainnya.lainnya.

Salah satu contoh komposisi Crackers yang terdapat pada kemasan Khong Guan Crackers adalah sebagai berikut.

Komposisi Khong Guan Crackers
Komposisi Khong Guan Crackers

Manfaat Mengonsumsi Crackers

Crackers adalah salah satu makanan ringan yang memiliki beberapa kandungan gizi di dalamnya. Tidak jarang crackers juga dikonsumsi sebagai santapan sarapan pagi atau pengganjal rasa lapar. Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi crackers menurut USDA (U.S Department of Agriculture), diantaranya adalah:

1. Mampu menambah energi.

Hal ini karena adanya kandungan riboflavin yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

2. Membantu sistem metabolisme tubuh.

Crackers memiliki beragam nutisi penting yang dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh seperti protein, selenium, tiamina, niasin, mangan, folat, seng, dan zat besi.

3. Membantu mengangkat kolesterol dari hati.

Crackers biasanya mengandung kolina yang dapat membantu mengangkat kolesterol dari dalam hati.

4. Membantu diet (menurunkan berat badan).

Crackers memiliki kandungan serat yang cukup tinggi hal ini tentu sangat membantu program diet yang sedang dijalankan. Namun pastikan kembali jika kandungan gula dan garam atau nutrisi lainnya tidak melebihi asupan nutrisi harian.

5. Mampu menjaga elastisitas jaringan.

Crackers memiliki kandungan selenium yang mampu mempertahankan elastisitas jaringan sehingga tubuh menjadi lebih bugar.

Batas Konsumsi Crackers Yang Direkomendasikan

Untuk mengetahui berapa banyak batas konsumsi crackers yang dianjurkan, kita dapat melihat dari kandungan nutrisi dan kalori pada setiap varian dan merk crackers. Terutama pada kandungan karbohidrat, gula, dan garam yang merupakan sumber utama kalori tertinggi.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), jumlah konsumsi karbohidrat rata rata dalam sehari adalah sekitar 300 gram berdasarkan total kalori 2000 kkal per hari. Sedangkan untuk batas konsumsi gula dan garam menurut Kemenkes RI adalah 5 % dari total kalori harian untuk gula atau sekitar 50 gram perhari dan 20 – 25 % dari total energi untuk garam.

Jadi apabila salah satu kandungan nutrisi dari crackers sudah memenuhi batas konsumsi harian anda, artinya itu adalah batas konsumsi harian anda untuk crackers.

Tinggalkan komentar