Kalori cucur – Kekayaan kuliner legendaris Indonesia memang sejak dulu sudah tidak diragukan lagi. Hal ini terbukti dengan banyaknya jenis kuliner dan jajanan khas dari masing-masing daerah.
Salah satu jajanan yang sangat populer yaitu kue cucur. Meskipun kue cucur dapat dengan mudah ditemukan di berbagai daerah, sebenarnya cucur merupakan jenis jajanan tradisional yang berasal dari Betawi.
Tetapi, tahukah Anda berapa jumlah kalori pada cucur? Jumlah kalori yang terdapat pada 1 biji cucur adalah 93 kalori.
Bagi masyarakat Betawi, cucur menjadi salah satu jajanan wajib yang hadir dalam berbagai acara adat mulai dari pernikahan, khitan, lamaran, dan lain-lain. Berikut daftar kalori dari cucur :
Daftar Kalori Cucur
Berikut daftar kalori dari masing-masing varian cucur :
| Nama Makanan | Kalori |
| Cucur Satu Biji | 93 kalori |
| Cucur Tiga Biji | 277 kalori |
| Cucur Original | 90 kalori |
| Cucur Gula Merah | 106 kalori |
| Cucur Gula Pasir | 90 kalori |
| Cucur Air Kelapa | 97 kalori |
| Cucur Pandan | 93 kalori |
| Cucur Pisang | 102 kalori |
| Cucur Santan | 125 kalori |
Setiap orang membuat cucur dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap cucur dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.
Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.
Cara Membakar 93 Kalori Cucur
Setiap hari manusia perlu aktif bergerak untuk mengeluarkan energi dari makanan yang masuk kedalam tubuhnya guna menjaga kesehatannya baik secara fisik maupun mentalnya.
Aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada kegiatan menjaga kesehatan tubuh melainkan bermanfaat bagi mental, seperti mengendalikan stress, meningkatkan kualitas tidur serta berbagai manfaat lainnya.
Ada berbagai jenis aktivitas fisik yang dapat anda lakukan setiap hari dengan total waktu yang berbeda-beda tergantung pada total kalori yang dihasilkan oleh makanan yang dikonsumsi tubuh.
Berikut ini beberapa contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk membakar 93 kalori dari satu buah kue cucur :
| Keterangan | Waktu |
| Belajar | 39 Menit |
| Bekerja Kantoran | 52 Menit |
| Belanja | 26 Menit |
| Berjalan | 23 Menit |
| Jogging | 9 Menit |
| Bersepeda Santai | 19 Menit |
| Senam | 22 Menit |
Sumber Utama Kalori Pada Cucur
Pada dasarnya sumber utama kalori pada cucur berasal dari bahan-bahan berikut ini :
- Tepung terigu
- Tepung beras
- Gula
- Santan
- Minyak goreng
Kue cucur merupakan salah satu jajanan yang bercita rasa manis, dimana rasa manisnya berasal dari gula yang digunakan. Umumnya kue cucur dibuat menggunakan campuran gula merah karena memiliki rasa yang lebih legit.
Dilansir dari laman klikdokter.com, dalam satu gram gula merah terdapat kandungan vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium, serta vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan.
Oleh karena itu, mengonsumsi gula merah dalam porsi yang tepat dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Adapun beberapa manfaat dari konsumsi gula merah antara lain :
- Meningkatkan energi tubuh.
- Mengurangi nyeri pada perut saat datang bulan.
- Memperlancar sistem pencernaan.
- Mencegah penyakit asma.
- Mengurangi peradangan.
- Mencegah anemia.
Apakah Cucur Bisa Dikonsumsi Setiap Hari ?
Cucur memang menjadi salah satu jajanan yang populer di berbagai daerah. Biasanya cucur dikonsumsi sebagai pendamping teh atau kopi saat pagi atau sore hari.
Seperti kebanyakan jajanan lain, bahan utama yang digunakan untuk membuat cucur adalah tepung terigu. Sejak dulu tepung terigu memang menjadi bahan yang praktis dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan.
Pada dasarnya tepung mengandung berbagai nutrisi mulai dari lemak, karbohidrat, serat, antioksidan, serta beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Namun proses pengolahan dan pemutihan tepung ternyata berdampak pada hilangnya berbagai nutrisi tersebut sehingga dapat menimbulkan risiko kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dilansir dari laman alodokter.com, konsumsi tepung secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti :
- Risiko obesitas.
- Risiko penyakit diabetes tipe-2.
- Risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu kami tidak menyarankan anda untuk mengonsumsi cucur setiap hari, mengingat bahan dasarnya yang berupa tepung. Mengonsumsi cucur setiap hari sama halnya dengan menumpuk kalori dalam tubuh.
Dengan mengontrol konsumsi cucur maka beberapa risiko kesehatan tersebut dapat dihindari sehingga tubuh anda bisa terus dalam kondisi sehat. Semoga bermanfaat !
