Kalori Daging Sapi Rebus – Daging sapi merupakan salah satu daging favorit yang kaya akan manfaat. Selain memiliki rasa yang enak, daging sapi juga dikenal sebagai sumber protein hewani yang baik bagi tubuh.
Dalam dunia kuliner, daging sapi menjadi salah satu daging yang dimasak dengan berbagai macam inovasi yang disesuaikan dengan berbagai macam selera dari penikmatnya.
Salah satu masakan daging sapi yang cukup simpel dan praktis adalah daging sapi rebus. Daging sapi rebus biasanya disajikan dengan sup dan ditambahkan bumbu rempah-rempah untuk menambah kelezatannya.
Kalori yang terkandung dalam daging sapi rebus adalah 269 kalori. Akan berbeda jika Anda menambahkan sebuah bahan atau lauk maupun nasi.
Pada artikel ini, kami akan membahas terkait dengan kalori dan informasi menarik seputar daging sapi rebus. Bagi anda yang tertarik bisa menyimak pembahasan lengkapnya berikut ini:
Daftar Kalori Daging Sapi Rebus
Berikut ini daftar kalori daging sapi rebus dengan berbagai macam kreasi masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Daging Sapi Rebus | 269 Kalori |
| Daging Sapi Rebus Dengan Nasi | 503 Kalori |
| Daging Sapi Rebus Degan Saus Sambal | 270 Kalori |
| Daging Sapi Rebus Dengan Kentang | 296 Kalori |
| Daging Sapi Rebus Dengan Saus Tiram | 274 Kalori |
| Daging Sapi Rebus Dengan Kecap Manis | 303 Kalori |
Daging sapi rebus biasanya disajikan dengan berbagai macam varian. Bahan dan resep yang digunakan pada setiap variannya bisa saja berbeda, sehingga kalori yang dihasilkan juga berbeda-beda.
Untuk jumlah kalori daging sapi rebus pada tabel di atas kami hitung dengan menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar Kalori pada Daging Sapi Rebus
Membakar kalori sangat diperlukan dengan tujuan untuk menyeimbangkan kadar kalori dalam tubuh, terutama bagi anda yang mengalami kelebihan kalori.
Kalori yang menumpuk di dalam tubuh apabila tidak dibakar akan menjadi lemak yang berpotensi mengganggu kesehatan anda. Menimbun lemak dalam jumlah banyak bisa beresiko obesitas, stroke dan lain sebagainya.
Berikut ini ada beberapa aktivitas fisik yang bisa anda pilih untuk membakar kalori dari daging sapi rebus sebesar 269 kkal:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 67 Menit |
| Jogging | 27 Menit |
| Bersepeda Santai | 56 Menit |
| Menyapu | 56 Menit |
| Sepak Bola | 27 Menit |
| Badminton | 22 Menit |
| Berkebun | 56 Menit |
Untuk membakar kalori tidak harus dilakukan di tempat gym atau tempat olahraga seperti lapangan, gedung olahraga dan lain sebagainya.
Anda bisa membakar kalori dari rumah dan dimanapun anda berada. Dikutip dari laman alodokter.com, membakar kalori tidak harus dengan olahraga. Sebenarnya banyak aktivitas harian yang bermanfaat untuk membakar kalori.
Pada tabel di atas terdapat beberapa kegiatan harian seperti menyapu, berkebun, belajar dan lainnya.
Melansir dari laman alodokter.com, menyapu atau membersihkan rumah juga dapat disebut sebagai aktivitas olahraga ringan. Dengan rutin melakukan kegiatan tersebut setiap harinya, maka anda bisa membakar kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Sumber Utama Kalori Daging Sapi Rebus
Sumber utama kalori dari daging sapi rebus dihasilkan dari bahan-bahan utama yang digunakan. Dengan berbagai macam inovasi masakan daging sapi rebus, maka sumber kalori pada tiap masakan bisa saja berbeda-beda.
Akan tetapi, bahan yang umum digunakan dan menjadi sumber kalori dari daging sapi rebus adalah sebagai berikut:
- Daging sapi
- Gula
Sumber utama kalori dari daging sapi rebus berasal dari kandungan protein dan lemak yang terdapat pada daging sapi sebagai bahan utama.
Daging sapi selain memiliki protein yang cukup tinggi, juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Untuk itu, hendaknya anda bisa mengolah daging sapi agar lemaknya lebih rendah dan aman untuk dikonsumsi.
Apakah Mengonsumsi Daging Sapi Rebus Baik untuk Diet?
Pada dasarnya diet dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori sesuai dengan kebutuhan harian.
Melansir dari laman alodokter.com, kebutuhan kalori untuk wanita dewasa saat menjalankan diet adalah 1100 – 1600 kalori per hari. Sedangkan untuk pria dewasa adalah sekitar 1500 – 2000 kalori per hari.
Selain itu, anda juga harus menyeimbangkan antara kalori yang masuk dengan energi yang dikeluarkan. Artinya selama anda mengonsumsi makanan dengan kalori berlebih, maka anda bisa mengimbangi dengan aktivitas fisik.
Mengutip dari laman alodokter.com, untuk hasil diet yang maksimal, maka diperlukan juga makanan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi.
Daging sapi termasuk makanan dengan protein hewani yang cukup tinggi, jadi bisa anda jadikan sebagai salah satu menu diet untuk memenuhi asupan protein harian.
Namun juga perlu anda ketahui, bahwa daging sapi merupakan salah satu daging yang mengandung lemak cukup banyak. Untuk bisa anda jadikan sebagai menu diet, maka anda harus menghilangkan lemaknya atau memilih bagian daging yang rendah lemak.
