Kalori dimsum ayam – Tahukah anda bahwa dimsum adalah hidangan khas dari Tiongkok. Sebenarnya penyajian dimsum tidak terbatas pada olahan daging yang dibungkus kulit seperti siomay, melainkan berupa makanan-makanan kecil dengan beragam bentuk.
Di Indonesia sendiri dimsum lebih akrab dikenal dengan makanan yang mirip seperti siomay yang dibuat dari daging, umumnya daging sapi dan ayam. Dimsum daging ayam banyak digemari karena memiliki rasa yang gurih dan kenyal.
Dimsum ayam juga dikenal dengan berbagai macam varian, seperti dimsum ayam wortel, dimsum ayam minyak wijen, dimsum ayam udang dan masih banyak lagi.
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dari dimsum dengan berbagai macam variannya. Bagi anda yang tertarik bisa langsung simak pembahasannya berikut ini:
Daftar Kalori Dimsum Ayam
Berikut ini adalah daftar kalori dimsum ayam dengan berbagai macam varian olahan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Dimsum Ayam | 214 Kalori |
| Dimsum Ayam Wortel | 258 Kalori |
| Dimsum Ayam Udang | 303 Kalori |
| Dimsum Ayam Tahu | 214 Kalori |
| Dimsum Ayam Pedas Jogja | 220 Kalori |
| Dimsum Ayam Kulit Pangsit | 220 Kalori |
| Dimsum Ayam Premium | 218 Kalori |
| Dimsum Ayam Sayur | 214 Kalori |
| Dimsum Ayam Frozen | 214 Kalori |
| Dimsum Ayam Goreng | 304 Kalori |
| Dimsum Ayam Jamur | 214 Kalori |
Dimsum ayam memiliki banyak varian olahan. Bahan dan takaran resep yang digunakan bisa berbeda-beda sesuai dengan selera. Sehingga jumlah kalori yang dihasilkan bisa berbeda. Kami menggunakan takaran sendiri untuk menghitung jumlah kalorinya.
Cara Membakar 214 Kalori pada Dimsum Ayam
Berikut ini adalah beberapa pilihan aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari dimsum ayam:
| Keterangan | Kalori |
| Jogging | 22 Menit |
| Bersepeda Santai | 45 Menit |
| Senam | 51 Menit |
| Berenang | 25 Menit |
| Menyapu | 45 Menit |
| Belajar | 89 Menit |
| Bekerja Kantoran | 119 Menit |
Rekomendasi untuk membakar kalori yang praktis dan efektif adalah dengan olahraga. Olahraga adalah kunci sukses bagi orang yang ingin memiliki tubuh bugar dan ideal.
Bagi anda yang sibuk bekerja atau berkegiatan lain, usahakan meluangkan waktu sebentar untuk melakukan olahraga. Pada tabel di atas ada banyak pilihan olahraga yang bisa anda lakukan, mulai dari jogging, bersepeda santai, senam, dan berenang.
Apabila anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga seperti bersepeda atau berenang, maka anda bisa melakukan senam dan jogging ringan di sekitar rumah anda.
Dikutip dari laman hellosehat, olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara rutin. Tidak harus mengeluarkan banyak waktu, anda bisa membagi waktunya dalam beberapa menit setiap harinya.
Sumber Utama Kalori Dimsum Ayam
Dimsum ayam biasanya diolah dengan berbagai macam varian olahan. Kalori yang dihasilkan dari setiap olahan biasanya memiliki perbedaan. Namun, bahan utama yang digunakan sebagai sumber kalori masih memiliki kesamaan.
Berikut ini adalah beberapa bahan dasar yang menghasilkan kalori utama pada dimsum ayam:
- Ayam
- Tepung tapioka
- Kulit pangsit
Dari bahan di atas, maka dapat diketahui bahwa kandungan kalori pada dimsum ayam didominasi oleh karbohidrat dan lemak.
Lemak dari dimsum ayam berasal dari lemak daging ayam beserta kulit ayam yang lumayan banyak. Meskipun terdapat kandungan protein pada daging ayam dan kulit pangsit, namun anda tetap harus mewaspadai kandungan lemak dan karbohidratnya.
Apakah Dimsum Ayam Bagus untuk Diet?
Dikutip dari detikhealth, diet secara umum tidak hanya dipahami sebagai kegiatan untuk menurunkan berat badan. Makna diet yang sebenarnya adalah tata cara untuk mengatur dan membiasakan makan dengan pola yang baik dan sehat.
Diet sendiri memiliki banyak tujuan, tergantung dari individu. Apabila anda diet dengan tujuan menurunkan berat badan, maka anda harus memperhatikan menu diet yang baik.
Dikutip dari laman halodoc.com, menu diet yang baik adalah yang mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Baik itu berasal dari lemak, karbohidrat, atau protein.
Dimsum ayam merupakan salah satu makanan ringan yang memiliki rasa lezat. Dimsum ayam memiliki berbagai macam varian, mulai dari dimsum ayam goreng, dimsum ayam jamur, dan lainnya.
Dengan beragamnya varian dari dimsum ayam tersebut, tentunya juga membuat kalori dimsum menjadi berbeda-beda. Dalam 100 gram dimsum bisa mengandung kalori sebanyak 214 kkal.
Untuk menjadikan dimsum sebagai menu diet yang baik, tentunya bahan dan cara penyajiannya juga harus diperhatikan.
Selama dimsum ayam tersebut diolah dengan cara dikukus tentunya masih bisa anda nikmati selama diet. Lebih bagus lagi jika ditambahkan dengan isian sayuran untuk meningkatkan kandungan serat pada dimsum ayam tersebut.
Meskipun begitu, anda juga tetap harus membatasi dalam jumlah konsumsinya. Mengonsumsi sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian dan tidak berlebihan.
