Kalori Donat Indomie – Indomie memang selalu menjadi favorit semua orang. Kemasannya yang praktis dan rasanya yang nikmat membuat indomie cocok dikonsumsi setiap saat. Dari waktu ke waktu kreasi masakan indomie memang tidak ada habisnya.
Hal ini terbukti dengan banyaknya kreasi indomie menjadi berbagai masakan yang memiliki rasa yang tidak kalah nikmatnya dengan Indomie normal. Salah satu kreasi yang beberapa tahun terakhir populer adalah donat indomie.
Donat indomie merupakan kreasi indomie yang dibuat dengan mencetak indomie dan telur menggunakan cetakan yang menyerupai donat untuk selanjutnya digoreng dan menghasilkan rasa dan tekstur yang berbeda dengan indomie pada umumnya.
Lalu sebenarnya berapa kandungan kalori yang terdapat pada satu porsi donat indomie? Jumlah kalori pada 1 porsi donat indomie adalah 855 kalori. Simak ulasan berikut ini untuk mendapatkan jawaban selengkapnya.
Daftar Kalori Donat Indomie
Berikut daftar kalori dari masing-masing varian donat indomie :
| Nama Makanan | Kalori |
| Donat Indomie | 855 kalori |
| Donat Indomie Goreng | 855 kalori |
| Donat Indomie Oven | 847 kalori |
| Donat Indomie Dengan Kentang | 893 kalori |
| Donat Indomie Dengan Nasi | 1089 kalori |
| Donat Indomie Dengan Bakso | 936 kalori |
| Donat Indomie Dengan Sosis | 915 kalori |
| Donat Indomie Dengan Keju | 985 kalori |
| Donat Indomie Tanpa Tepung | 509 kalori |
| Donat Indomie Dengan Tepung | 855 kalori |
Setiap orang membuat donat indomie dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing.
Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap donat indomie dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.
Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.
Cara Membakar 855 Kalori Donat Indomie
Pada dasarnya aktivitas fisik merupakan salah satu kebutuhan hidup seseorang yang sama pentingnya dengan makanan.
Namun sedikit berbeda dengan makanan dimana jika tidak mengonsumsinya dalam porsi yang cukup efeknya bisa langsung terasa, efek dari aktivitas fisik baru bisa dirasakan dalam jangka panjang saat mulai menginjak usia lanjut.
Aktivitas fisik mempunyai berbagai manfaat mulai dari manfaat bagi tubuh hingga kesehatan mental seseorang termasuk diantaranya mengontrol stress.
Apalagi seiring dengan bertambahnya usia, seseorang tentu disibukkan dengan berbagai macam pekerjaan sehingga rasa stress dan jenuh tidak jarang mengisi pikirannya.
Donat indomie merupakan salah satu makanan yang mengandung kalori tinggi. Oleh karena itu dibutuhkan waktu lama untuk membakar kalorinya. Ada berbagai jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk membakar kalori donat indomie, diantaranya :
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 214 Menit |
| Jogging | 87 Menit |
| Bersepeda Santai | 178 Menit |
| Senam | 204 Menit |
| Karate | 99 Menit |
| Jiu-jitsu | 99 Menit |
| Judo | 99 Menit |
Sumber Utama Kalori Pada Donat Indomie
Berbeda dengan indomie pada umumnya yang tidak menggunakan bahan tambahan apapun untuk membuatnya, donat Indomie menggunakan beberapa bahan tambahan sehingga membuat kalori dari donat indomie semakin tinggi. Berikut beberapa bahan tersebut :
- Indomie
- Telur
- Tepung terigu
- Minyak goreng
Bahan-bahan tersebut merupakan bahan tambahan yang umumnya dipakai untuk membuat donat indomie.
Namun ada juga kreasi donat indomie yang menggunakan tambahan topping seperti sosis, bakso, keju, dan sebagainya sehingga membuat kalori dari donat indomie semakin tinggi.
Batas Konsumsi Donat Indomie
Secara umum indomie merupakan jenis mie instan yang kalorinya sama tingginya dengan berbagai merk mie instan lainnya, dimana dalam satu bungkus indomie ukuran 85 gram saja terdapat kandungan 380 kalori.
Sedangkan dalam donat indomie terdapat bahan-bahan tambahan lainnya seperti tepung, minyak, dan telur yang justru akan meningkatkan kalori dari indomie yaitu mencapai 855 kalori pada setiap porsinya.
Kementerian kesehatan telah mengatakan bahwa idealnya batas asupan kalori pada orang dewasa berkisar antara 2.000-2.500 kalori setiap hari. Hal ini berarti mengonsumsi satu porsi donat indomie sama halnya dengan memenuhi 38% kebutuhan kalori harian tubuh.
Pada dasarnya mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi setiap hari bukanlah hal yang baik. Dilansir dari laman alodokter.com, ada berbagai masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat kelebihan kalori dalam tubuh yaitu :
- Kesulitan dalam menurunkan berat badan.
- Kenaikan berat badan dan risiko obesitas.
- Meningkatkan tekanan darah.
- Risiko penyakit jantung dan stroke.
Itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul akibat kelebihan kalori. Oleh karena itu, kami merekomendasikan anda untuk membatasi frekuensi konsumsi donat indomie agar terhindar dari risiko kesehatan tersebut.
