Kalori Emping : Melinjo, Goreng, Balado, Pedas Manis, Dll

Kalori Emping – Siapa yang belum pernah merasakan kenikmatan emping? Emping merupakan jenis makanan yang biasanya disajikan sebagai pendamping suatu makanan seperti soto, rawon, dan berbagai jenis makanan lainnya.

Emping pada dasarnya dibuat menggunakan biji tumbuhan yang ditumbuk sehingga menghasilkan bentuk yang gepeng menyerupai keripik. 

Sebenarnya emping tidak hanya dibuat menggunakan melinjo, melainkan dapat dibuat menggunakan bahan lain seperti jagung, singkong, dan sebagainya. Namun tetap saja emping yang paling populer di masyarakat adalah emping melinjo.

Rasa alaminya yang khas yaitu pahit dan gurih ternyata justru menjadi daya tarik tersendiri bagi pecinta keripik satu ini.

Tahukah Anda berapa kalori pada emping? Jumlak kalori yang terkandung dalam emping melinjo (50 gram) adalah 175 kalori.

Pada artikel ini akan dibahas tentang daftar kalori emping serta beberapa informasi lainnya. Simak penjelasan selengkapnya berikut ini :

Daftar Kalori Emping

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian emping :

Setiap orang membuat emping dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap emping dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.

Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.

Cara Membakar 350 Kalori Emping

Emping merupakan salah satu jenis keripik yang mengandung kalori cukup tinggi. Oleh karena itu konsumsi emping harus diimbangi dengan aktivitas yang cukup agar tidak terjadi penumpukan kalori dalam tubuh.

Selain membantu proses pembakaran kalori, aktivitas berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan rutin menjalani aktivitas maka tubuh bisa terhindar dari risiko kesehatan yang terjadi karena bertambahnya usia. 

Ada berbagai macam aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 350 kalori dari emping seperti :

Jika dilihat dari tabel diatas, sebenarnya waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori emping hanya berkisar antara 30-80 menit dimana perbedaan waktu antara setiap aktivitas dipengaruhi oleh tingkat kesulitan dari aktivitas tersebut.

Sumber Utama Kalori Pada Emping

Pada dasarnya sumber kalori pada emping berasal dari emping itu sendiri. Hal ini karena emping tidak memerlukan bahan-bahan tambahan lain pada proses pembuatannya.

Namun seperti jenis keripik lainnya, emping diolah melalui proses penggorengan menggunakan minyak sehingga jumlah kalorinya tentu meningkat. 

Selain itu, pada beberapa jenis kreasi emping lainnya dibutuhkan bahan-bahan lain seperti cabai, gula merah, dan sebagainya sehingga membuat kalori emping semakin tinggi.

Batas Konsumsi Emping Melinjo

Emping melinjo merupakan jenis keripik yang mengandung kalori sangat tinggi dibandingkan jenis keripik lainnya.

Oleh karena itu jumlah konsumsi emping perlu dibatasi karena dapat menimbulkan dampak kurang baik bagi kesehatan seperti asam urat.

Dilansir dari laman klikdokter.com, dr. Muhammad Isman S mengatakan bahwa sebaiknya dalam keadaan normal seseorang tidak mengonsumsi emping lebih dari 100 gram (10 keping) per hari. 

Hal ini bukanlah tanpa alasan, karena dalam 100 gram emping mentah saja terdapat kandungan sebesar 350 kalori.

Jadi, Anda tentu bisa membayangkan berapa kalori yang anda dapatkan ketika mengonsumsi lebih dari jumlah tersebut.

Bahkan risikonya tidak hanya asam urat, melainkan bisa merembet pada risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.

Oleh karena itu anda bisa mengontrol konsumsi emping melinjo dengan mengimbanginya dengan berbagai aktivitas fisik setiap hari.

Selain itu anda juga bisa menetralisir konsumsi emping tersebut dengan minum lebih banyak air putih. Air putih ini berfungsi untuk membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam darah sehingga tidak mengkristal di sendi yang mengakibatkan nyeri pada tubuh.