Energen Cokelat (34g) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 34g | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 150 kcal | |
Energi dari lemak | 35 kcal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 3,5 g | 5% |
Kolesterol | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 3,5 g | 17% |
Protein | 2 g | 3% |
Karbohidrat total | 27 g | 8% |
Serat Pangan | 1 g | 5% |
Gula | 18 g |
|
Garam (Natrium) | 160 mg | 11 % |
Vitamin A |
| 60% |
Vitamin C |
| 10% |
Vitamin B1 |
| 15% |
Vitamin B2 |
| 25% |
Vitamin B6 |
| 25% |
Asam Folat |
| 35% |
Vitamin B12 |
| 35% |
Vitamin D |
| 10% |
Vitamin E |
| 15% |
Kalsium |
| 10% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Energen Cokelat – Siapa yang tidak familiar dengan energen? Sereal yang biasanya diminum saat pagi hari ini merupakan alternatif sarapan praktis yang cukup untuk mengawali pagi.
Energen merupakan sereal sehat bergizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti tagline khasnya yaitu Minum Makanan Bergizi. Energen memiliki berbagai varian rasa yang bisa dicocokkan dengan selera anda. Salah satu varian yang cukup populer adalah rasa coklat. Berikut ini informasi nilai gizinya.
Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus Energen Cokelat (34g) adalah 150 kalori terdiri dari 27 karbohidrat, 2g protein, dan 3,5g lemak.
Persentase AKG Energen Cokelat
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 150 kkal | 7% |
| Protein | 2 g | 3% |
| Karbohidrat | 27 g | 8% |
| Lemak | 3,5 g | 6% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kalori. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Energen Cokelat
Gula, krimer nabati, tepung terigu (8,98%), susu bubuk (8,82%), kakao bubuk (4,89%), jagung, oat, kalsium karbonat, garam, pengemulsi nabati (lesitin kedelai), premiks vitamin (A, B1, B2, B6, asam folat, B12, D, dan E), natrium askorbat (vitamin C), telur bubuk (0,01%), ekstrak malt.
Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Energen Cokelat
Di dalam 1 bungkus energen Cokelat, Anda bisa mendapatkan berbagai macam gizi, mulai dari karbohidrat hingga vitamin. Berikut ini informasi gizi Energen Cokelat:
Kandungan Karbohidrat
| Gula | 18g |
| Serat pangan | 1g |
| Karbohidrat total | 27g |
Setiap bungkus energen mengandung karbohidrat sebesar 27g atau setara dengan 8% kebutuhan karbohidrat harian. Dalam karbohidrat tersebut terdapat kandungan serat sebesar 1g. Serat ini bermanfaat bagi tubuh untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
Dalam setiap bungkus Energen Cokelat juga terdapat kandungan gula sebesar 18g. Sedangkan rata-rata kebutuhan gula harian yang dibutuhkan tubuh adalah 24-36 gram.
Artinya setiap bungkus Energen Cokelat telah memenuhi sekitar 50% kebutuhan gula harian. Mengkonsumsi gula pada pagi hari akan membantu tubuh menghasilkan energi untuk bisa beraktivitas.
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 3,5g |
| Total lemak | 3,5g |
Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu penyerapan vitamin dari makanan yang kita konsumsi. Setiap bungkus Energen Cokelat mengandung 3,5g lemak atau setara dengan 6% kebutuhan lemak harian.
Kandungan protein
| Protein | 2g |
Energen mengandung protein sebesar 2g atau setara dengan 3% kebutuhan protein harian. Jumlah ini cukup untuk memenuhi energi guna menunjang aktivitas di pagi hari.
Kandungan Lain
| Vitamin A | 60% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin B1 | 15% |
| Vitamin B2 | 25% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Asam Folat | 35% |
| Vitamin B12 | 35% |
| Vitamin D | 10% |
| Vitamin E | 15% |
| Kalsium | 10% |
Selain kandungan diatas energen juga dilengkapi dengan berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, C, B1, B2, B6, B12, D, E, asam folat, dan kalsium.
Tabel di atas menunjukkan bahwa jumlah vitamin A lebih tinggi dibandingkan dengan vitamin lainnya yaitu mencapai 60%. Vitamin A ini selain bermanfaat bagi kesehatan mata juga bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dalam setiap bungkus energen cokelat juga terdapat kandungan vitamin lain seperti C, D, dan E yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan tulang. Ada juga kandungan kalsium serta asam folat yang bermanfaat untuk mencegah gejala anemia.
Cara Membakar 150 Kalori Dari Energen Cokelat
Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar kalori setelah mengkonsumsi Energen Cokelat. Aktivitas tersebut antara lain:
| Keterangan | Waktu |
| Belajar | 63 Menit |
| Bekerja Kantoran | 83 Menit |
| Sepak Bola | 15 Menit |
| Badminton | 12 Menit |
| Basket | 20 Menit |
| Karate | 17 Menit |
| Bola voli | 31 Menit |
Apakah Energen Cokelat Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?
Energen merupakan minuman sereal yang biasanya dikonsumsi saat pagi hari. Energen mengandung komponen seperti oatmeal atau gandum, susu, krimer, gula serta beberapa jenis vitamin yang diperlukan tubuh.
Oleh karena itu energen cokelat boleh dikonsumsi setiap hari. Meskipun demikian energen hanya cukup untuk pengganjal perut atau hanya dapat menahan kenyang dalam rentan waktu tertentu.
Manfaat Mengkonsumsi Energen Cokelat
- Pengganti sarapan yang dapat memberikan asupan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas harian.
- Sumber kalsium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang.
- Sumber folat yang berfungsi mencegah perkembangan sel kanker serta mengatasi anemia.
- Memberikan efek kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Ragam Varian Rasa Energen
Ada beberapa varian rasa energen yang bisa menjadi piihan anda antara lain :
- Energen Cokelat.
- Energen Kacang Hijau.
- Energen Jahe.
- Energen Jagung.
- Energen Vanila.
