Kalori Energen Kurma, Nilai Gizi dan Komposisi Nya

oleh

Energen  Kurma (30 gram)

Informasi Nilai Gizi

Takaran Saji

30   g

1 Sajian per kemasan

                     

Jumlah per sajian

Energi Total

130 kkal

Energi dari lemak

30 kkal

Energi dari lemak jenuh

                                   

 

%AKG

Lemak Total

3,5 g

        5 %

Lemak Jenuh

3,5 g

17 %

Lemak trans

0 g

 

Kolestrol

0 mg

0 %

Protein

1 g

 2 %

Karbohidrat total

24  g

7 %

Serat pangan

2

7 %

Gula

15  g

 

Garam (natrium)

110 mg

7 %

Vitamin dan Mineral

Vitamin A

 

35 %

Vitamin C

 

      10 %

Vitamin D

 

8 %

Vitamin E

 

10 %

Vitamin B1 (Tiamin)

 

10 %

Vitamin B2 (Riboflavin)

 

15 %

Vitamin B6 (Kobalamin)

 

15 %

Kalsium

 

10 %

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Kalori dan Informasi Nilai Gizi Energen Kurma

Kalori Energen Kurma – Energen merupakan minuman yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Memiliki berbagai varian rasa, salah satunya Energen Kurma. Bulir-bulir Kurma yang terdapat di dalamnya mampu mengenyangkan sehingga sangat cocok untuk penunda lapar.

Tanpa ditambahkan gula, energen Kurma sudah dapat dinikmati karena di dalam sudah terdapat kandungan gula. Minuman ini juga rendah kolesterol dan lemak.

Harganya yang ekonomis dan mudah didapat membuat minuman sereal Energen Kurma menjadi primadona di hati masyarakat.

Kandungan Kalori Energen Kurma (30 gram)

Jumlah kalori pada 1 Kemasan Energen Kurma (30 gram) adalah 130 kalori, yang di dapat dari 24 gram karbohidrat, 3,5 gram lemak, 1 gram protein.

Persentase AKG Energen Kurma (30 gram)

KeteranganJumlah % AKG
Kalori130 kkal6%
Protein1 g2%
Karbohidrat24 g7%
Lemak3,5 g6%

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Energen Kurma (30 gram)

Komposisi Energen Kurma

Komposisi yang terdapat pada 1 bungkus energen Kurma adalah sebagai berikut:

  • Gula
  • Krimer Nabati
  • Kurma (0,1%)
  • Tepung terigu ( 9,55 % )
  • Susu Bubuk (28,7 % )
  • Jagung 
  • Kalsium Karbonat
  • Perisa Sintetik
  • Oat
  • Pewarna alami karamel kelas 1 dan III
  • Garam
  • Pengemulsi Nabati (Lesitin kedelai)
  • Premiks Vitamin ( A, B1, B2, B6, asam folat, B12, D dan E)
  • Natrium Askorbat ( Vitamin C )
  • Telur Bubuk ( 0,01 % )
  • Ekstrak Malt

Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.

Aktivitas untuk Membakar 130 Kalori Energen Kurma

Berikut adalah beberapa aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar 130 kalori yang dihasilkan oleh energen Kurma:

AktivitasWaktu
Belajar54 Menit
Bekerja Kantoran72 Menit
Belanja36 Menit
Yoga36 Menit
Gym Ringan18 Menit
Sepak Bola13 Menit
Badminton11 Menit
Berkebun27 Menit

Dari tabel diatas, dapat dilihat bahwa aktivitas yang paling cepat untuk membakar 130 kalori energen Kurma adalah badminton dalam waktu 11 menit. Sedang yang terlama adalah Bekerja kantoran selama 72 menit.

Manfaat Mengonsumsi Energen Kurma 

Bungkus Belakang Energen Kurma

Energen Kurma memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, manfaat tersebut antara lain:

  1. Pengganti Sarapan

Saat kita tidak sempat makan nasi ketika pagi, atau makan makanan berat, energen Kurma merupakan solusi yang tepat untuk pengganti sarapan. Butir Kurma yang terkandung di dalamnya mengandung karbohidrat sehingga mengenyangkan.

  1. Sumber Nutrisi

Selain mengenyangkan, energen Kurma mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, vitamin tersebut antara lain Vitamin  A, B1, B2, B6, asam folat, B12, D dan E.

  1. Mudah dan Cepat penyajiannya

Bagi orang sibuk, energen ini adalah solusi yang tepat, selain mengenyangkan, cara penyajiannya pun sangat cepat. Diseduh dengan air panas, siap untuk dinikmati.

  1. Kaya Serat

Makanan yang kaya akan serat akan sangat baik untuk proses pencernaan. Sistem pencernaan lebih sehat karena terhindar dari berbagai macam masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

  1. Kaya akan Kalsium

Kalsium yang terkandung pada makanan sangat baik untuk kesehatan tulang. Susu yang terkandung pada energen adalah sumber kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.

kandungan kalsium yang cukup pada tubuh akan mencegah terjadinya osteoporosis dini.

  1. Sumber Asam Folat

Asam folat ini mampu mencegah terjadinya kanker, karena bekerja merawat sel yang sudah rusak. Asam folat juga bagus untuk ibu hamil karena membantu perkembangan janin dalam kandungan.

  1. Mengenyangkan

Kandungan karbohidrat yang ada pada butir Kurma ini yang mengenyangkan.

  1. Rasa yang nikmat

Biasanya sereal memiliki rasa yang monoton, tetapi pada energen Kurma ini memiliki rasa yang enak sehingga tidak membuat eneg

Tinggalkan komentar