Kalori Es Kacang Merah : Santan, Tanpa Santan, Gula Merah, Topping, Dll

Kalori es kacang merah – Es kacang merah merupakan salah satu jenis minuman es yang cukup populer kalangan masyarakat. Bahkan es kacang merah menjadi minuman ikonik dari daerah Palembang sejak dulu.

Pada dasarnya es kacang merah tidak hanya mudah dijumpai di Indonesia, melainkan telah menjadi salah satu makanan penutup yang umum ditemukan di negara Hongkong. 

Es kacang merah sebenarnya dibuat dengan cara yang cukup mudah yaitu dengan menaruh kacang merah di atas serutan es yang kemudian disiram dengan kuah santan dan susu kental manis.

Saat ini es kacang merah telah dikreasikan dengan tambahan berbagai topping pelengkap sehingga rasanya semakin nikmat.

Selain rasanya yang nikmat, tahukah Anda berapa kandungan kalori pada es kacang merah? Jumlah kalori pada 1 porsi es kacang merah adalah 303 kalori. Berikut ini macam-macam es kacang merah serta rincian daftar kalorinya :

Daftar Kalori Es Kacang Merah

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian es kacang merah :

Daftar kalori yang diperoleh dalam tabel diatas kami hitung menggunakan sistem perhitungan yang kami buat sendiri dengan memperhatikan kandungan kalori dari masing-masing bahan yang terdapat dalam makanan tersebut.

Oleh karena itu, perhitungan kami mungkin akan sedikit berbeda dengan hasil perhitungan yang dilakukan pihak lainnya.

Cara Membakar 303 Kalori Es Kacang Merah

Setiap hari manusia memerlukan aktivitas fisik untuk menjaga stamina tubuhnya. Selain menjaga kesehatan fisik, melakukan aktivitas fisik setiap hari juga bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang seperti mengontrol stress serta memperbaiki pola tidur.

Dilansir dari laman hellosehat.com, secara umum aktivitas fisik terbagi dalam beberapa golongan berdasarkan intensitasnya mulai dari aktivitas ringan, sedang, hingga aktivitias berat. 

Oleh karena itu aktivitas fisik dilakukan tidak hanya terbatas pada kegiatan olahraga melainkan dapat dilakukan dengan kegiatan-kegiatan sederhana.

Berikut beberapa contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk membakar 303 kalori es kacang merah :

Sumber Utama Kalori Pada Es Kacang Merah

Secara umum kalori pada suatu makanan atau minuman tidak hanya berasal dari bahan pokoknya saja melainkan juga dipengaruhi oleh bahan-bahan pelengkapnya. 

Hal ini karena terkadang bahan pokok mengandung kalori yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan bahan pelengkapnya. Adapun sumber utama kalori pada es kacang merah adalah :

• Kacang merah
• Santan
• Gula
• Skm

Apakah Es Kacang Merah Dapat Menyebabkan Berat Badan Naik?

Es kacang merah merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung kalori cukup tinggi yaitu sebesar 303 kalori untuk setiap porsinya.

Kacang merah sebagai bahan utama dari es kacang merah sebenarnya mengandung kalori yang tinggi yaitu 225 kalori setiap 100 gram.

Meskipun mengandung kalori cukup tinggi, sebenarnya kacang merah mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara tepat.

Dikutip dari laman alodokter.com, ada beberapa manfaat dari kacang merah bagi kesehatan yaitu :

• Menjaga kesehatan jantung.
• Mencegah pertumbuhan sel kanker.
• Mengontrol kadar gula darah.
• Menurunkan berat badan.

Salah satu manfaat dari mengonsumsi kacang merah adalah menurunkan berat badan. Hal ini bisa terjadi saat seseorang mengonsumsi kacang merah tanpa dimasak menggunakan bahan-bahan tambahan yang mengandung kalori tinggi.

Sedangkan, es kacang merah menggunakan dari bahan-bahan pelengkap lain seperti santan, gula, dan susu kental manis dalam setiap porsinya.

Hal tersebut, berarti mengonsumsi es kacang merah tidak dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebaliknya mengonsumsi es kacang merah dalam porsi yang besar akan berisiko menimbulkan kegemukan.

Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya anda membatasi jumlah konsumsi es kacang merah serta mengimbanginya dengan aktivitas yang cukup.