Kalori Es Krim Cornetto Strawberry Vanilla, Nilai Gizi, & Komposisinya

Kalori Es Krim Cornetto Strawberry Vanilla – Bagi kalian pecinta es krim pasti sudah tidak asing dengan produk es krim cornetto. Cornetto adalah salah satu es krim yang banyak diminati masyarakat Indonesia. Cornetto memiliki banyak varian rasa, salah satunya adalah cornetto strawberry vanilla.

Cornetto bisa dikategorikan sebagai makanan penutup dingin yang berupa es krim yang dibuat dengan bentuk kerucut. Bahan dasar cornetto adalah susu dan minyak nabati.

Adapun untuk jumlah kalori dan kandungan gizi yang terkandung dalam cornetto strawberry vanilla adalah sebagai berikut:

Jumlah Kalori Es Krim Cornetto Strawberry Vanilla

Jumlah kalori yang terdapat pada es krim cornetto strawberry vanilla (80 ml) adalah 150 Kalori, yang didapat dari 24 gram karbohidrat, 5 gram lemak, dan 2 gram protein.

Persentase AKG untuk 1 es krim Cornetto Strawberry Vanilla (80 ml):

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi pada Es Krim Cornetto Strawberry Vanilla (80 ml)

Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam es krim cornetto strawberry vanilla (80 ml):

Kandungan Lemak

Kandungan Protein

Kandungan Karbohidrat

Cara Membakar Kalori dari Cornetto Strawberry Vanilla (150 kkal)

Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk membakar 150 kkal yang terdapat pada es krim cornetto strawberry vanilla dengan waktu tertentu:

Komposisi Cornetto Strawberry Vanilla (80ml)

Berikut ini adalah komposisi dari Cornetto Strawberry Vanilla (80 ml):

Air, cone wafer (mengandung tepung terigu), cokelat pelapis, gula, padatan susu 6,2%, sirup glukosa, minyak nabati, saus strawberry 3,9% (mengandung pewarna alami Cl. No. 75470), puree strawberry 1,7%, penstabil nabati, pengemulsi nabati, perisa sintetik (vanila dan strawberry), pengatur keasaman asam sitrat, pewarna sintetik karmoisin Cl. no. 14720. Tanpa pengawet dan penguat rasa.

Komposisi Cornetto Strawberry Vanilla mengandung alergen. Perhatikan tulisan yang dicetak tebal.

Jumlah Kalori Cornetto Strawberry Vanilla untuk Kebutuhan Kalori Harian

Jumlah kalori yang terkandung pada cornetto strawberry vanilla adalah 240 kalori. Jumlah kalori tersebut tergolong cukup tinggi sebab jumlah kalori tersebut sudah mencukupi sekitar 10-15% dari kebutuhan kalori harian.

Sebaiknya apabila ingin mengkonsumsi es krim cornetto kita harus pandai dalam mengatur porsi makan kita. 

Untuk mencegah penumpukkan kalori bisa dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat lain dan menambahkan makanan yang berserat.

Jumlah Kandungan Gula pada Cornetto Strawberry Vanilla

Kandungan gula yang terdapat dalam cornetto strawberry vanilla berjumlah 20 gram. Jumlah tersebut tergolong cukup tinggi. Sebab jumlah kandungan gula tersebut hanya berasal dari satu jenis makanan.

Jumlah asupan gula harian yang direkomendasi oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah 50 gram atau setara dengan 5 sampai 9 sendok teh.

Dengan begitu mengkonsumsi satu cornetto strawberry vanilla sudah memenuhi sekitar hampir 50% kebutuhan asupan gula harian. Dalam setiap hari pasti kita memakan lebih dari satu jenis makanan. Oleh sebab itu kita harus selalu mengontrol jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh kita.

Fungsi gula adalah sebagai sumber energi. Apabila asupan gula harian untuk tubuh kita pas, maka hal itu akan bagus untuk diolah menjadi sumber energi yang baik.

Akan tetapi, apabila jumlah gula yang kita konsumsi terlalu banyak, itu yang berbahaya. Sebab kita bisa beresiko terkena penyakit gula atau diabetes.

Solusi yang bisa diterapkan agar kita tetap bisa memakan es krim cornetto strawberry vanilla dengan aman adalah dengan mengurangi jumlah asupan gula pada makanan lain atau dengan berolahraga.

Mengkonsumsi Es Krim Cornetto untuk Diet

Dengan jumlah kalori yang tinggi dan jumlah kandungan gula yang cukup tinggi membuat es krim cornetto kurang cocok dikonsumsi saat kita diet. Terutama pada saat diet ketat.

Apabila ingin mengkonsumsi es krim cornetto strawberry vanilla sebaiknya pada saat kita tidak sedang menjalani program diet. 

Tips Makan Es Krim Tanpa Khawatir Gemuk:

1. Memperhatikan waktu yang tepat:

Ada waktu yang tepat untuk mengkonsumsi es krim. Memakan es krim sebaiknya dilakukan setelah makan atau dijadikan sebagai makanan penutup dan makan es krim di sore hari, tepatnya di jam 3 sore.

Secara umum, waktu yang baik untuk mengkonsumsi camilan yang tinggi kalori adalah pada pukul 3-6 sore. Akan tetapi usahakan memakan es krim sebelum jam 4 sore. Sebab pada waktu itu tubuh kita sedikit dalam menyerap lemak.

2. Tidak berlebihan

Pastikan kita menerapkan pola makan yang disiplin untuk tetap menjaga bentuk badan kita agar tetap proporsional. Begitu juga dengan es krim, kita harus tahu batasan mengkonsumsi es krim yang baik untuk tubuh kita.

3. Mengimbangi dengan olahraga

Mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori sebaiknya diimbangi dengan olahraga rutin yang tepat. Misalnya untuk membakar kalori pada satu es krim cornetto oreo bisa dilakukan dengan olahraga berenang selama 28 menit.