Kalori Es Oyen – Es oyen termasuk salah satu kuliner mirip seperti es campur yang berasal dari Kota Bandung. Dalam satu porsi es oyen terdapat es serut, santan, susu, alpukat, mutiara, dll.
Minuman yang satu ini sangat nikmat dikonsumsi terlebih dalam cuaca terik. Rasanya yang manis dan segar dari buah dan es seakan bisa menyegarkan kembali tenggorokan yang kering.
Biasanya es oyen dijual dengan gerobak es di pinggir jalan area ramai seperti pasar, sekolah an, lingkungan perkantoran, dll, dengan harga yang cukup terjangkau.
Namun dibalik kenikmatannya, tahukah Anda berapa banyak jumlah kalori yang terdapat pada satu porsi es oyen? Jumlah kalori 1 porsi es oyen adalah 336 kalori. Terdapat banyak racikan buah pada e oyen yang dapat Anda simak berikut ini.
Daftar Kalori Es Oyen
Berikut ini merupakan informasi tentang jumlah kandungan kalori yang terdapat pada beberapa sajian es oyen yang banyak dijumpai.
| Nama Makanan | Kalori |
| Es oyen | 336 Kalori |
| Es oyen tanpa alpukat | 304 Kalori |
| Es oyen dengan tape singkong | 353 Kalori |
| Es oyen tanpa santan | 320 Kalori |
Jumlah kalori pada es oyen yang terdapat pada tabel di atas tidak dapat dijadikan sebagai patokan pasti jumlah kalori es oyen. Jumlah kalori tersebut hanya berdasarkan salah satu resep es oyen yang sering dipakai.
Adanya kreasi sesuai selera saat meracik es oyen bisa saja membuat jumlah kalorinya berbeda dengan yang ada pada tabel tersebut.
Cara Membakar Kalori Es Oyen
Untuk membantu proses pembakaran dari mengonsumsi es oyen dengan jumlah 336 kalori, beberapa aktivitas di bawah ini mungkin bisa anda lakukan.
Tentunya waktu yang diperlukan akan menyesuaikan dengan aktivitas yang anda lakukan.
| Aktivitas | Waktu yang Diperlukan |
| Sepak bola | 34 Menit |
| Berkebun | 70 Menit |
| Lompat tali | 28 Menit |
| Belanja | 93 Menit |
| Senam | 80 Menit |
| Gym ringan | 45 Menit |
| Bersepeda santai | 70 Menit |
Pada tabel tersebut dapat kita lihat jika durasi proses pembakaran kalori menjadi energi dapat berbeda tergantung dengan seberapa banyak aktivitas yang dilakukan.
Semakin banyak atau berat aktivitas yang dilakukan maka waktu yang diperlukan tubuh untuk merubah kalori menjadi energi juga akan semakin cepat.
Begitu pun sebaliknya, semakin sedikit aktivitas yang dilakukan maka tubuh akan memproses kalori menjadi energi akan berlangsung lebih lama.
Sumber Kalori Utama Es Oyen
Sumber kalori utama yang terdapat dalam satu porsi es oyen biasanya berasal dari beberapa komposisi bahan berikut, antara lain:
- Susu
- Santan
- Sirup
- Gula
- Alpukat
Komposisi bahan di atas bisa dipastikan akan selalu ada di setiap sajian es oyen, yang mana mengandung karbohidrat, lemak, protein, gula, serta vitamin dan mineral.
Namun perhatikan jumlah komposisi es oyen. Sebaiknya anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena kandungan gulanya yang tinggi.
Selain itu biasanya es oyen juga menggunakan es batu balok besar yang dipotong kecil kecil untuk memudahkan saat diserut, yang mana Huguenot as dari es balok belum dapat kita pastikan.
Apakah Mengonsumsi Es Oyen dapat Memicu Batuk Pilek pada Anak?
Sebenarnya mengonsumsi es oyen tidak ada korelasinya secara langsung dapat menyebabkan batuk pilek.
Hanya saja jika sebelumnya anak sudah mengalami gejala batuk pilek kemudian mengonsumsi makanan atau minuman dingin seperti es oyen, memang dapat memperparah kondisi tersebut.
Lebih lanjut dr. Dien Kalbu Ady dari RS PKU Muhammadiyah Surakarta juga menjelaskan jika batuk pilek bisa disebabkan oleh infeksi virus ringan, yang mana menyerang saluran pernapasan seperti tenggorokan dan hidung.
Mungkin yang harus diwaspadai dari konsumsi es oyen yang biasa dijajakan di pinggir jalan adalah kehigienisannya. Pastikan jika es yang digunakan bukan berasal dari air keran atau air yang tidak layak untuk diminum.
Mengonsumsi es oyen yang menggunakan es batu tidak layak minum dapat meningkatkan resiko infeksi virus dan bakteri yang dapat mengganggu kesehatan.
