Kalori Fanta Botol Rasa Jeruk, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori Fanta Botol Rasa Jeruk – Fanta merupakan salah satu minuman berkarbonasi yang cukup terkenal di Indonesia. Fanta menyediakan lebih dari 5 varian rasa untuk menarik minat konsumen. Salah satu varian yang beredar dipasaran adalah fanta botol rasa jeruk.

Salah satu keunikan fanta botol rasa jeruk yang berbeda dengan botol air mineral adalah desain botolnya. Meskipun sama-sama terbuat dari plastik botol fanta memiliki seperti tonjolan kaki di bagian bawah, ternyata ini bertujuan untuk menahan tekanan dari soda yang terkandung di dalamnya.

Pada artikel ini akan dibahas tentang kalori, kandungan gizi dan komposisi 1 botol fanta rasa jeruk.

Kalori Fanta Botol Rasa Jeruk (250 ml) adalah 50 kalori, yang didapat dari 11 gram karbohidrat, 0 gram lemak, 0 gram protein.

Persentase AKG Fanta Botol Rasa Jeruk (250 ml)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Fanta Botol Rasa Jeruk (250 ml)

Selain kandungan gizi, fanta botol rasa juga memiliki komposisi di dalamnya. Komposisi yang terdapat pada fanta botol rasa jeruk adalah sebagai berikut:

• Air berkarbonasi
• Gula
• Pengatur keasaman (Asam sitrat, trinatrium sitrat)
• Vitamin C
• Pati termodifikasi
• Perisa sintetik
• Pemanis buatan (Sukralosa, asesulfam – k)
• Pengawet (kalium sorbat dan Natrium benzoat)
• Pewarna alami (Beta karoten Cl No 75130)
• Minyak jeruk (0,005%)

Aktivitas untuk Membakar 50 Kalori Fanta Botol Rasa Jeruk (250 ml)

Terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 50 kalori yang dihasil oleh fanta botol rasa jeruk, antara lain:

Dari semua aktivitas di atas rata-rata waktu yang dibutuhkan tidak lebih dari 30 menit. Bahkan untuk gym ringan hanya dibutuhkan waktu 7 menit saja. 

Aktivitas harian seperti menyapu ternyata juga bisa digunakan untuk membakar kalori, waktu yang dibutuhkan hanya 14 menit saja.

Apakah Fanta Botol Rasa Jeruk Aman Untuk Diet?

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dalam tulisannya di laman klikdokter, minuman bersoda termasuk fanta bukanlah minuman yang aman untuk diet. 

Meskipun minuman bersoda memiliki kandungan kalori dan gula yang rendah, di dalamnya terdapat pemanis buatan dan bersifat lebih asam daripada minuman botol lainnya.

Rasa asam yang ada pada fanta dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti maag, perut kembung dan susah buang air besar.

Bersumber dari halodoc.com yang sudah ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus, pemanis buatan yang ada pada minuman bersoda dapat menambah nafsu makan dan mengganggu kemampuan alami tubuh untuk mengatur kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Sedangkan penelitian yang dilakukan oleh Purdue university dengan 5000 partisipan orang dewasa, selama 7 sampai 8 tahun mengalami kenaikan berat badan setelah mengonsumsi minuman bersoda yang mengandung pemanis buatan.

Apakah Sama Sekali Tidak Boleh Mengonsumi Fanta Botol Rasa Jeruk Selama Diet?

Mengonsumsi fanta botol rasa jeruk selama menjalani diet adalah boleh selama ada batasannya. Menurut ahli diet olahraga Leslie Boncie orang yang sedang menjalani diet boleh mengonsumsi minuman bersoda seperti fanta dengan batasan tertentu.

Menurut Leslie ada dua waktu terburuk yang dilarang untuk mengonsumi minuman bersoda yaitu sebelum berolahraga dan sebelum sarapan.

Minuman bersoda seperti fanta jika dikonsumsi sebelum latihan akan menyebabkan kembung pada perut dan mual, sehingga menghambat aktivitas olahraga.

Sedangkan jika dikonsumsi sebelum sarapan akan menurunkan nafsu makan nasi, sehingga kalori pada tubuh dipenuhi oleh gula bukan karbohidrat. Gula yang berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak, dan ini akan menyebabkan kegemukan.

Jadi kesimpulannya adalah tidak ada larangan mengonsumsi fanta botol rasa jeruk asalkan mengetahui batasannya.