Fresco Kopi Susu (28 gram) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 29 g | |
Sajian per kemasan |
| |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 120 kkal | |
Energi dari lemak | 0 kkal | |
Energi dari lemak jenuh | 0 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 1,5 g | 2 % |
Lemak Jenuh | 1,5 g | 7 % |
Lemak trans | 0 g | 0 % |
Kolestrol | 0 mg | 0 % |
Protein | 1 g | 2 % |
Karbohidrat total | 25 g | 8 % |
Serat pangan | 2 | 6 % |
Gula | 19 g |
|
Garam (natrium) | 10 mg | 1 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Fresco Kopi Susu – Fresko kopi menjadi salah satu produk yang dikeluarkan oleh kapal api. Tahu kan kapal api? produk kopi ternama dan sudah melekat dihati masyarakat Indonesia. Dengan inovasinya, kapal api meluncurkan merek baru yang diberi nama Fresko Kopi.
Demi mengambil hati masyarakat, fresko kopi ini terdiri dari beberapa 5 varian kopi, salah satunya fresko kopi susu. Varian lainnya adalah Fresco kopi hitam, fresco kopi krim susu, fresco kopi krim moka, fresco kopi + gula dan fresco pas untuk 1 cangkir.
Kalori Fresco Kopi susu (29 gram) adalah 120 kalori, yang di dapat dari 25 gram karbohidrat, 1,5 gram lemak, 1 gram protein.
Persentase AKG Fresco Kopi Susu (28 Gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 120 kalori | 6% |
| Protein | 1 gram | 2% |
| Karbohidrat | 25 gram | 7% |
| Lemak | 1,5 gram | 3% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi 1 Bungkus Fresco Kopi Susu (28 Gram)
Komposisi yang terdapat pada satu bungkus fresco kopi susu (28 gram) antara lain:
- Gula
- Krimer Nabati
- Kopi Bubuk (15,75 %)
- Susu Bubuk
- Perisa Sintetik Susu
Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.
Aktivitas untuk Membakar 120 Kalori Fresco Kopi Susu
Terdapat berbagai macam aktivitas yang dapat digunakan untuk membakar 120 kalori yang dihasilkan oleh fresco kopi susu (28 gram), antara lain:
| Aktivitas | Waktu |
| Senam | 29 Menit |
| Berenang | 14 Menit |
| Menyapu | 25 Menit |
| Belajar | 50 Menit |
| Bekerja Kantoran | 67 Menit |
| Belanja | 33 Menit |
| Yoga | 33 Menit |
| Gym Ringan | 16 Menit |
Kalori dari fresco kopi susu ini cukup besar, kandungan gulanya pun cukup tinggi. Waktu yang dibutuhkan rata-rata lebih dari 10 menit, kecuali berenang 14 menit dan gym ringan 16 menit.
Fresco kopi susu ini sangat tidak dianjurkan dikonsumsi setiap hari bagi penderita diabetes, karena mengandung kadar gula yang tinggi.
Bolehkan Minum Fresco Kopi Susu Saat Diet?
Di dalam kopi susu instan seperti fresko kopi susu yang berbahaya bukanlah kopinya tetapi kandungan lainnya seperti pemanis, krimer, susu, topping atau krimnya. Nah, bagi yang sedang menjalankan program diet ini harus benar-benar dihindari.
Bagi yang sedang menjalankan diet, boleh boleh saja minum fresco kopi susu asalkan tahu batasnya. Jangan ditambahkan gula atau es, karena ini akan mempercepat obesitas dalam tubuh.
Asupan gula harian adalah 50 gram atau setara dengan empat sendok makan, dan jika lebih dari anjuran tersebut akan memberikan dampak negatif bagi tubuh, dan dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Tips Sehat Minum Fresco Kopi susu
Fresko kopi susu tidak dianjurkan untuk diminum setiap dalam jangka waktu yang lama. Akan tetapi terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan agar fresco kopi susu tetap dapat dikonsumsi dan tidak menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
- Jangan menambahkan gula
Kandungan gula pada fresco kopi susu cukup tinggi, jika di tambahkan lagi gula putih biasa akan menambahkan kandungan gulanya, dan ini akan berbahaya bagi tubuh.
- Jangan menambahkan susu
Susu akan menambah kandungan gula pada kopi, dan ini sangat tidak dianjurkan.
- Mengubah kebiasaan
Ini adalah yang paling penting, jika kita sudah mengonsumsi fresco kopi susu hindari mengonsumsi makanan atau minuman lain yang memiliki kandungan gula tinggi.
- Minum Fresco Kopi Susu tanpa Cemilan
Secara tidak langsung jika kita ngopi dengan cemilan, akan menambah kalori yang masuk di dalam tubuh. Kebiasaan masyarakat kita, minum kopi dengan goreng, atau makanan berat lainnya. Lambat laun ini akan menjadi kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan
