Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 225 ml | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 1 | |
Energi Total 100 kkal | Energi dari Lemak 40 kkal | |
| % AKG* | |
Lemak Total | 4.5 g | 6 % |
Kolesterol | 10 mg | 3 % |
Lemak Jenuh | 2.5 g | 13 % |
Protein | 5 g | 8 % |
Karbohidrat Total | 22 g | 7 % |
Gula | 19 g |
|
Sukrosa | 13 g |
|
Laktosa | 6 g |
|
Sodium / Natrium | 110 mg | 7 % |
Vitamin dan Mineral |
| |
Vitamin A | 25 % | |
Vitamin D3 | 25 % | |
Vitamin E | 6 % | |
Vitamin B1 | 20 % | |
Vitamin B2 | 20 % | |
Vitamin B3 | 20 % | |
Vitamin B5 | 25 % | |
Vitamin B6 | 20 % | |
Vitamin B12 | 20 % | |
Kalium | 4 % | |
Kalsium | 15 % | |
Fosfor | 20 % | |
Magnesium | 6 % | |
Iodium | 30 % | |
Selenium | 8 % | |
* Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. | ||
Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Frisian Flag Purefarm Strawberry – Jika kamu bosan mengonsumsi susu dengan varian yang itu itu saja dan ingin mengonsumsi susu rasa buah yang segar, Frisian Flag Purefarm Strawberry mungkin bisa dijadikan pilihan.
Frisian Flag Purefarm Strawberry menyajikan susu dengan cita rasa creamy dan segar yang nikmat dikonsumsi dalam keadaan dingin maupun tidak. Lalu bagaimana dengan jumlah kalorinya?
Berikut kita simak ulasan selengkapnya tentang kandungan kalori, gizi, dan informasi penting lainnya dari Frisian Flag Purefarm Strawberry.
Berapa Jumlah Kalori yang terdapat pada 1 kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml)?
Jumlah Kalori yang terdapat pada 1 kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml) adalah 150 kalori yang terdiri dari lemak 4.5 g, protein 5 g, dan karbohidrat 22 g.
Persentase AKG dari 1 Kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml)
| Keterangan | Jumlah | Persentase (%) AKG |
| Kalori | 150 kkal | 7 % |
| Lemak | 4.5 g | 6 % |
| Protein | 5 g | 8 % |
| Karbohidrat | 22 g | 7 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kalori. Masing masing orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda. Bisa lebih tinggi atau lebih rendah.
Informasi Gizi dalam 1 Kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry
Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat pada 1 kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml).
Kandungan Lemak
| Lemak Total | 4.5 g | 6 % |
| Lemak Jenuh | 2.5 g | 13 % |
| Kolesterol | 10 mg | 3 % |
Kandungan Protein
| Protein | 5 g | 8 % |
Kandungan Karbohidrat
| Karbohidrat Total | 22 g | 7 % |
| Gula | 19 g |
Kandungan Lainnya
| Natrium / Sodium | 110 mg | 7 % |
Kandungan Vitamin dan Mineral
| Vitamin dan Mineral | Persen (%) |
| Vitamin A | 25 % |
| Vitamin D3 | 25 % |
| Vitamin E | 6 % |
| Vitamin B1 | 20 % |
| Vitamin B2 | 20 % |
| Vitamin B3 | 20 % |
| Vitamin B5 | 25 % |
| Vitamin B6 | 20 % |
| Vitamin B12 | 20 % |
| Selenium | 8 % |
| Iodium | 30 % |
| Magnesium | 6 % |
| Fosfor | 20 % |
| Kalsium | 15 % |
| Kalium | 4 % |
Komposisi Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml)
Berikut adalah komposisi dari Frisian Flag Purefarm Strawberry, diantaranya adalah:
- Susu segar
- Susu skim bubuk
- Laktosa
- Bubuk Whey
- Sukrosa
- Air
- Penstabil nabati
- Perisa sintetik
- Perisa alami
- Ekstrak buah strawberry (0.01 %)
- 2 mineral
- 8 vitamin (mengandung antioksidan tokoferol)
- Pewarna alami karmin CI No. 75470
Aktivitas untuk Membakar 150 Kalori dari Frisian Flag Strawberry (225 ml)
Berikut adalah contoh beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 150 kalori dari 1 kotak Frisian Flag Purefarm Strawberry (225 ml) dan waktu yang diperlukan untuk mengubahnya menjadi energi.
| Contoh Aktivitas | Waktu yang diperlukan |
| Senam | 36 Menit |
| Bola Voli | 31 Menit |
| Taekwondo | 17 Menit |
| Belajar | 63 Menit |
| Yoga | 42 Menit |
| Treadmill | 15 Menit |
| Hiking | 20 Menit |
Setiap aktivitas baik olahraga maupun non olahraga dapat membantu proses pembakaran kalori yang dilakukan oleh sistem metabolisme tubuh untuk kemudian diubah menjadi energi.
Hanya saja waktu yang diperlukan untuk mengubah kalori menjadi energi dapat berbeda tergantung dengan aktivitas yang dikerjakan.
Umumnya aktivitas yang mengeluarkan banyak tenaga seperti treadmill akan lebih cepat mengubah kalori menjadi energi dibanding dengan aktivitas yang cenderung minim pergerakan atau tidak mengeluarkan banyak tenaga seperti belajar.
Dan dari tabel di atas dapat kita lihat jika aktivitas belajar memerlukan waktu yang paling lama untuk mengubah kalori menjadi energi yaitu 63 menit, sedangkan treadmill adalah aktivitas yang paling cepat mengubah kalori menjadi energi yaitu hanya dengan 15 menit. saja.
Apakah Frisian Flag Purefarm Strawberry Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?
Sebaiknya konsumsi Frisian Flag Purefarm Strawberry harus dibatasi atau bahkan dihindari oleh penderita diabetes. Hal ini karena penderita diabetes disarankan hanya mengonsumsi susu yang tinggi kalsium dan rendah gula maupun karbohidrat.
Hal ini mengacu pada pendapat dari National Institute of Arthritis and Musculoskeletal yang mengungkapkan jika penderita diabetes rentan terhadap masalah kesehatan tulang karena kepadatan tulangnya yang cenderung rendah. Sehingga mengonsumsi susu tinggi kalsium akan mampu meningkatkan kesehatan tulangnya.
Namun tetap harus perhatikan asupan karbohidrat yang yang berhubungan dengan gula. Sebagaimana menurut American Diabetes Association jika konsumsi karbohidrat maksimal untuk penderita diabetes adalah 15-30 gram per porsi.
Sedangkan pada tabel nutrisi dapat kita lihat jika Frisian Flag Purefarm Strawberry mengandung 22 gram karbohidrat, yang artinya sudah mendekati batas maksimal konsumsi karbohidrat dalam satu kali makan, sehingga membatasi konsumsi atau bahkan menghindari adalah solusi terbaik bagi penderita diabetes yang ingin mengonsumsi susu Frisian Flag Purefarm Strawberry.
