Kalori Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori garuda kacang atom coated peanuts original – Kacang atom adalah makanan ringan yang sangat umum dinikmati oleh masyarakat Indonesia. Selain menjadi cemilan, tak jarang kacang atom menjadi pengganti kerupuk saat seseorang menikmati semangkuk mie atau bakso. 

Salah satu merek kacang atom yang terkenal di Indonesia adalah garuda kacang atom coated peanuts. Rasanya yang gurih dengan tekstur renyahnya membuat kacang atom ini cocok jika dipadukan dengan berbagai makanan. 

Anda pasti pernah bertanya apakah boleh mengkonsumsi garuda kacang atom coated peanuts bersamaan dengan makanan berat? Berikut penjelasannya. 

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus garuda kacang atom coated peanuts original (25 gram) adalah 120 kalori, terdiri dari 16 gram karbohidrat, 2 gram protein, dan 6 gram lemak. 

Persentase AKG Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original (115 Gram)

Pati tapioka, kacang tanah, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), bawang putih (11,17%), garam, gula, penguat rasa mononatrium glutamat pengatur keasaman, pemanis buatan aspartam.

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. Dapat mengandung gluten, telur, kedelai dan susu.

Mengandung gula dan pemanis buatan, mengandung pemanis buatan, disarankan tidak dikonsumsi anak dibawah lima tahun, ibu hamil dan ibu menyusui. Mengandung fenilalanin, tidak cocok untuk penderita fenilketonurik.

Informasi Gizi Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original

Kandungan Kalori

Jumlah kalori yang dihasilkan dari satu bungkus garuda kacang atom coated peanuts adalah 120 kalori. Jika dibandingkan dengan kebutuhan kalori harian yang mencapai 2150 kalori jumlah ini relatif sedikit karena hanya mampu mencukupi 6% kebutuhan kalori per hari.

Kandungan Karbohidrat 

Setiap bungkus garuda kacang atom coated peanuts mengandung 16g karbohidrat. Dalam karbohidrat tersebut ada kandungan gula dan serat pangan masing-masing 1 g. 

Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Energi inilah yang berfungsi menunjang berbagai aktivitas harian tubuh. 

Selain itu ada kandungan serat dalam setiap bungkus garuda kacang atom varian ini. Serat ini berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan serta menghindari terjadinya sembelit. 

Kandungan Lemak

Kandungan lemak yang terdapat dalam setiap bungkus garuda kacang atom coated peanuts adalah 6 g. Sebenarnya jumlah ini masih jauh jika dibandingkan kebutuhan lemak harian yang mencapai 20-30 gram per hari. 

Dari 6 g lemak tersebut 2,5 g diantaranya merupakan lemak jenuh. Oleh karena itu anda perlu membatasi jumlah konsumsi garuda kacang atom varian ini untuk menghindari kelebihan lemak dalam tubuh. 

Kandungan protein

Dalam setiap bungkus garuda kacang atom coated peanuts terdapat protein sebesar 2 g. Jumlah ini setara dengan 3% kebutuhan protein harian tubuh. 

Kekurangan protein dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti penumpukan cairan pada perut dan sebagainya. Inilah alasan mengapa orang yang sedang dalam proses diet disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak protein agar tidak terjadi penumpukan cairan dalam tubuh. 

Apakah Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original Dapat Dikonsumsi Bersama Makanan Berat?

Pada dasarnya apapun makanan yang kita konsumsi tidak akan menimbulkan masalah kesehatan asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Artinya saat akan mengkonsumsi makanan anda perlu memperhatikan kandungan kalorinya untuk menghindari masalah tersebut. 

Sama halnya dengan garuda kacang atom coated peanuts ini. Diatas sudah dijelaskan bahwa setiap bungkusnya mengandung 120 kalori. Jika ingin mengkonsumsinya dengan makanan berat seperti bakso atau mie berarti anda harus mengurangi porsinya. 

Hal ini otomatis akan mengurangi jumlah kalorinya. Dengan demikian anda tetap bisa menikmati kedua makanan tersebut secara bersamaan tanpa khawatir tubuh anda akan kelebihan kalori. 

Cara Membakar 120 Kalori Garuda Kacang Atom Coated Peanuts Original

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar kalori setelah mengkonsumsi garuda kacang atom coated peanuts. Aktivitas tersebut antara lain:

Berdasarkan tabel diatas dapat dilihat bahwa sebenarnya untuk membakar 120 kalori tidak membutuhkan waktu yang lama yaitu hanya berkisar 10-70 menit. Sedikit atau lamanya waktu ini bergantung pada jenis aktivitas yang dilakukan.