Kalori Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori garuda rosta kacang panggang rasa bawang – Bagi sebagian orang ngemil adalah salah satu cara untuk merilekskan tubuh dan mengembalikan konsentrasi saat belajar atau bekerja. 

Salah satu jenis cemilan yang disukai oleh kebanyakan orang adalah cemilan yang memiliki tekstur renyah. Misalnya kacang-kacangan seperti garuda rosta kacang panggang rasa bawang. 

Citarasanya kacang yang gurih dan renyah membuat garuda rosta ini menjadi alternatif cemilan yang cocok dikonsumsi ditengah-tengah kesibukan atau sekedar santai menikmati senja. Berikut ini informasi nilai gizinya. 

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang (25 gram) adalah 130 kalori, terdiri dari 13 gram karbohidrat, 4 gram protein, dan 7 gram lemak. 

Persentase AKG Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi  Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang (100 Gram)

Kacang tanah, tepung terigu, pati jagung, gula, bumbu rasa bawang (mengandung bawang putih bubuk 1,7%, penguat rasa mononatrium glutamat, dinatrium ribonukleotida), minyak nabati, garam, pengembang, antioksidan TBHQ. 

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. Mungkin mengandung kedelai, telur, dan kacang. 

Informasi Nilai Gizi Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang

Kandungan Kalori

Setiap makanan yang masuk ke tubuh manusia pasti mengandung kalori. Kalori ini nantinya akan diproses oleh tubuh melalui proses metabolisme sehingga menghasilkan energi yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas harian manusia. 

Dalam setiap bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang terdapat 130 kalori atau hanya memenuhi 6% kebutuhan kalori harian tubuh. Oleh karena itu garuda rosta tidak cocok dijadikan sebagai makanan pokok. Melainkan anda hanya dapat menikmatinya sebagai cemilan di sela aktivitas yang anda jalani. 

Kandungan Karbohidrat 

Dalam setiap bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang terdapat karbohidrat sebesar 13g. Artinya dalam sekali mengkonsumsi garuda rosta anda hanya memenuhi 4% kebutuhan karbohidrat harian. 

Manusia rata-rata membutuhkan 300-400 gram karbohidrat per hari. Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan oleh tubuh. Oleh karena itu anda perlu memenuhi asupan karbohidrat harian dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup karbohidrat. 

Kandungan Lemak

Setiap bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang mengandung 7g lemak atau setara dengan 12% kebutuhan lemak harian. Sebenarnya kandungan lemak ini cukup sedikit dibandingkan kebutuhan lemak harian. 

Tapi perlu diingat bahwa terdapat lemak jenuh sebesar 1,5g didalamnya. Konsumsi lemak jenuh secara berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti risiko tekanan darah tinggi serta risiko kolesterol. 

Kandungan Protein

Manusia membutuhkan protein untuk menjaga fungsi organ tubuh. Dalam setiap bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang terdapat protein sebesar 4g atau setara dengan 6% kebutuhan protein harian. 

Anda perlu mencukupi asupan protein harian dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, kacang-kacangan, daging, dan sebagainya. 

Cara Membakar 130 Kalori Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 130 kalori garuda rosta kacang panggang rasa bawang diantaranya sebagai berikut :

Apakah Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Bawang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?

Pada dasarnya kalori yang terdapat dalam setiap bungkus garuda rosta kacang panggang rasa bawang cukup rendah yaitu hanya 130 kalori. Oleh karena itu garuda rosta varian ini bisa dikonsumsi setiap hari asalkan tidak melebihi batas yaitu satu bungkus per hari. 

Bagi anda yang sedang dalam program diet tidak ada salahnya jika sesekali mengkonsumsi garuda rosta varian ini. Hal ini karena kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung protein tinggi. 

Namun perlu diingat bahwa garuda rosta bukan kacang murni melainkan kacang selimut. Jadi anda tetap harus memperhatikan porsi makan anda untuk menjaga berat badan anda.