Kalori Gemblong – Gemblong termasuk salah satu jajanan pasar yang mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional Jawa.
Gemblong biasanya dibuat menggunakan campuran tepung ketan, dan kelapa parut yang digoreng dan dilapisi gula sehingga cita rasa gemblong cenderung manis dan gurih.
Selain rasanya yang manis dan gurih, gemblong memiliki tekstur yang unik yaitu kenyal dan empuk. Meskipun gemblong cukup populer dikalangan masyarakat, hingga saat ini tidak ada yang mengetahui dengan pasti asal usul gemblong.
Gemblong biasanya disajikan sebagai teman minum teh atau kopi yang dikonsumsi saat pagi atau sore hari.
Apakah Anda tahu, berapa jumlah kalori pada makanan gemblong? Jumlah kalori yang terdapat pada 1 potong gemblong singkong adalah berkisar 144 kalori.
Artikel ini akan membahas tentang daftar kalori gemblong dan beberapa informasi penting lainnya. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Daftar Kalori Gemblong
Berikut daftar kalori dari masing-masing varian gemblong :
| Nama Makanan | Kalori |
| Gemblong | 296 kalori |
| Gemblong Asin Gurih | 296 kalori |
| Gemblong Cotot | 144 kalori |
| Gemblong Gula Merah | 296 kalori |
| Gemblong Goreng | 296 kalori |
| Gemblong Ketan | 296 kalori |
| Gemblong Pisang | 201 kalori |
| Gemblong Singkong | 144 kalori |
| Gemblong Santan | 331 kalori |
Setiap orang membuat gemblong dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap gemblong dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.
Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.
Cara Membakar 296 Kalori Gemblong
Seiring dengan bertambahnya usia dan kesibukan yang dijalani setiap hari membuat banyak orang mengesampingkan aktivitas fisik.
Padahal aktivitas fisik sama pentingnya dengan konsumsi makanan, dimana jika tidak dipenuhi dengan baik maka dapat menimbulkan efek kurang baik bagi kesehatan.
Aktivitas fisik sebenarnya tidak melulu dihubungkan dengan kegiatan olahraga, melainkan dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas ringan sehari-hari seperti menyapu, belanja dan sebagainya.
Selain menjaga kesehatan, rutin mengimbangi konsumsi makanan dengan aktivitas fisik juga bermanfaat untuk menjaga berat badan karena kalori dari makanan yang masuk kedalam tubuh bisa lebih cepat terbakar ketika seseorang melakukan aktivitas fisik.
Ada berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk membakar kalori gemblong yaitu :
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 74 Menit |
| Jogging | 30 Menit |
| Bersepeda Santai | 62 Menit |
| Senam | 70 Menit |
| Karate | 34 Menit |
| Jiu-jitsu | 34 Menit |
| Judo | 34 Menit |
Sumber Utama Kalori Pada Gemblong
Pada dasarnya sumber kalori utama pada gemblong adalah :
- Gula
- Tepung ketan/singkong
- Kelapa parut
Beberapa kreasi gemblong dibuat menggunakan singkong serta digoreng menggunakan minyak. Hal tersebutlah yang menyebabkan kalori dari setiap variasi gemblong tidak sama.
Apakah Gemblong Bisa Menyebabkan Tubuh Gemuk ?
Bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan manis dapat memperbaiki suasana hati. Apalagi ketika seseorang sedang mengalami sedih atau stres akibat tugas yang menumpuk.
Gemblong menjadi salah satu jajanan tradisional yang bercita rasa manis dan banyak disukai oleh berbagai kalangan masyarakat. Meskipun relatif manis anda akan merasakan sedikit gurih pada saat anda mengunyah gemblong.
Rasa gurih ini pada dasarnya diperoleh dari kelapa parut yang digunakan sebagai campuran gemblong. Kelapa merupakan salah satu buah yang seringkali digunakan sebagai pelengkap suatu masakan.
Dilansir dari laman hellosehat.com, kelapa parut mengandung berbagai nutrisi mulai dari serat, minyak nabati, kalsium dan berbagai nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.
Ada beberapa manfaat dari kelapa parut bagi kesehatan seperti membantu menurunkan tekanan darah serta membantu membakar lemak dalam perut.
Meskipun demikian, gemblong mengandung kadar minyak serta gula yang cukup tinggi sehingga tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah yang banyak karena dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.
Kementerian kesehatan telah mengatakan bahwa konsumsi makanan manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas serta penyakit diabetes.
Dari penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa pada dasarnya gemblong bukan menjadi penyebab kenaikan berat badan ketika dikonsumsi dalam porsi yang cukup.
Oleh karena itu kami menyarankan anda agar membatasi konsumsi gemblong untuk menghindari berbagai risiko kesehatan yang sewaktu-waktu bisa menyerang tubuh. Semoga bermanfaat !
