Kalori Getuk : Singkong, Goreng, Pisang Kecil, Lindri, Dll

Kalori Getuk – Getuk merupakan salah satu jenis jajanan tradisional yang mudah ditemui di Jawa Timur dan Jawa Tengah. Getuk biasanya terbuat dari singkong rebus yang dihaluskan bersama gula dan sedikit garam sebagai penambah cita rasanya.

Jika menilik dari sejarahnya, getuk sebenarnya sudah ada sejak zaman penjajahan Jepang dimana getuk dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi yang langka pada zaman tersebut. 

Dilansir dari laman fimela.com, meskipun hanya menjadi jajanan tradisional, getuk ternyata mengandung filosofi kesederhanaan dan apa adanya. 

Getuk menjadi salah satu makanan yang masih eksis di tengah maraknya berbagai jajanan kekinian yang hadir ditengah-tengah masyarakat. Hal ini dibuktikan dengan adanya berbagai inovasi bentuk dan rasa getuk yang disesuaikan dengan selera masyarakat.

Jumlah kalori yang terdapat pada 100 gram getuk singkong adalah 282 kalori. Terdapat banyak kreasi getuk dengan kalori yang berbeda-beda.

Artikel ini akan membahas tentang berbagai jenis getuk yang populer serta daftar kalori dari masing-masing getuk tersebut. Simak penjelasannya berikut ini.

Daftar Kalori Getuk

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian getuk :

Setiap orang membuat getuk dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap getuk dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.

Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.

Cara Membakar 282 Kalori Getuk

Proses pembakaran kalori dari setiap makanan yang masuk kedalam tubuh selalu dikaitkan dengan berolahraga. Padahal hal tersebut tidak selamanya benar karena sebenarnya aktivitas sehari-hari juga bisa membantu proses pembakaran kalori.

Setiap minggu manusia membutuhkan waktu sekitar 150-300 menit aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Aktivitas fisik yang bisa dilakukan juga beragam, tergantung pada kesibukan yang dijalani oleh setiap orang.

Selain menjaga kesehatan tubuh aktivitas juga mengandung berbagai manfaat lain seperti mengontrol stress, menjaga berat badan, dan berbagai manfaat lainnya.

Ada berbagai macam aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk membakar kalori getuk seperti :

Sumber Utama Kalori Pada Getuk

Pada dasarnya sumber utama kalori pada getuk berasal dari bahan-bahan berikut ini :

• Singkong
• Gula
• Kelapa

Getuk memang salah satu jenis jajanan tradisional yang memiliki citarasa manis dan legit sehingga banyak orang menyukainya. 

Rasa manis dari getuk sendiri berasal dari bahan alami yaitu gula pasir atau gula putih sehingga tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan.

Apakah Getuk Boleh Dikonsumsi Saat Diet ?

Getuk adalah salah satu jajanan yang bercitarasa manis dan legit sehingga banyak disukai oleh berbagai kalangan masyarakat. Seperti yang diketahui, rasa manis dari getuk murni dari gula yang digunakan.

Gula sendiri pada dasarnya menjadi salah satu jenis karbohidrat yang memiliki rasa manis sehingga banyak digunakan dalam berbagai jenis jajanan Nusantara. Seperti jenis karbohidrat lain, gula sebenarnya mengandung berbagai manfaat jika dikonsumsi dengan benar.

Dilansir pada alodokter.com, jika dikonsumsi secara benar gula justru bermanfaat untuk membantu menjaga dan mengendalikan kadar gula darah. 

Namun kondisi ini tentu berbeda dengan orang yang sedang menjalani program diet, dimana mereka perlu membatasi konsumsi karbohidrat setiap hari. 

Dikutip dari laman alodokter.com, konsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebihan pada saat diet bisa memperlambat proses penurunan berat badan. 

Oleh karena itu, kami tidak merekomendasikan anda untuk mengonsumsi getuk pada saat diet. Anda sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi serat dan vitamin seperti buah-buahan. 

Buah-buahan bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan lebih cepat.