Kalori Good Day Tiramisu Botol, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori good day tiramisu botol – Siapa yang tidak pernah merasakan nikmatnya kopi good day? Kopi instan beraneka rasa ini tentu sudah tidak asing lagi dengan kegiatan anak muda. 

Benar saja, kopi produksi Santos Jaya Abadi yang masih dibawah naungan Kapal Api Grup ini memang kopi yang biasanya dikonsumsi oleh kaum muda. Kemasannya yang praktis dan harganya yang terjangkau membuat good day disukai oleh para kaum muda. 

Salah satu varian rasa good day yang banyak diincar kaum muda adalah good day tiramisu. Perpaduan rasa kopi dan tiramisu membuat citarasa good day tiramisu semakin nikmat. Simak informasi nilai gizi dan komposisinya dalam pembahasan berikut ini.

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu botol good day tiramisu (250 ml) adalah 140 kalori terdiri dari 27g karbohidrat, 3g protein, dan 2,5g lemak. 

Persentase AKG Good Day Tiramisu Botol

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Good Day Tiramisu Botol

• Air
• Gula
• Krimer nabati
• Kopi instan (1%)
• Susu bubuk skim
• Kakao bubuk
• Penstabil nabati
• Perisa sintetik tiramisu

Informasi Gizi Good Day Tiramisu Botol

Kandungan Kalori

Kalori merupakan kebutuhan manusia yang harus dipenuhi untuk menunjang berbagai aktivitas harian tubuhnya. Kekurangan kalori dapat menyebabkan tubuh lemah dan tidak bertenaga. 

Asupan kalori bisa didapat dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Jumlahnya pun berbeda-beda karena kondisi tubuh setiap orang juga berbeda. Dilansir dari halodoc.com, rata-rata kebutuhan kalori manusia setiap hari adalah 2.500 kalori. 

Satu botol good day tiramisu mengandung 140 kalori. Kandungan ini setara dengan 7% kebutuhan kalori harian tubuh.

Kandungan Serat Pangan

Dalam satu botol good day tiramisu terdapat kandungan serat sebesar 8 gram. Berdasarkan keterangan dr. Kevin Adrian pada laman alodokter.com, serat dapat memperlancar proses pencernaan serta membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi. 

Selain itu, serat juga dapat membentuk antibodi tubuh dengan cara merangsang aktivitas sel imun. Dengan begitu tubuh akan lebih kuat melawan berbagai penyakit. 

Kandungan Gula 

Seperti minuman manis pada umumnya, good day tiramisu juga mengandung gula sebanyak 19 gram. 

Dilansir dari laman p2ptm.kemenkes.go.id, batas konsumsi gula pada manusia normal adalah 50 gram per hari. Artinya mengonsumsi satu botol good day tiramisu telah mencukupi 38% asupan gula harian. 

Kekurangan asupan gula dapat menyebabkan konsentrasi otak terganggu, sedangkan kelebihan gula dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti :

• Risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Risiko penyakit diabetes.
• Risiko kenaikan berat badan (obesitas). 

Cara Membakar 140 Kalori Good Day Tiramisu Botol

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 140 kalori good day tiramisu. Aktivitas tersebut antara lain : 

Berdasarkan tabel diatas dapat dilihat bahwa rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk membakar 140 adalah 14-19 menit. Adapun aktivitas yang bisa dilakukan cukup beragam. Oleh karena itu anda bisa menyesuaikan jenis aktivitas dengan kesibukan yang anda jalani.

Fakta : Good Day Tiramisu Tidak Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Saat diet, tubuh memerlukan asupan protein yang cukup tinggi. Asupan protein bisa berasal dari makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh. 

Berdasarkan keterangan dari Direktur Kesehatan Masyarakat Purdue University yang dikutip pada laman health.detik.com, tambahan asupan protein seperti telur, daging, dan kacang-kacangan pada saat diet dapat menghambat rasa lapar. 

Jika dilihat dari informasi nilai gizinya, good day hanya mengandung protein sebesar 3 gram atau hanya 5% dari kebutuhan protein harian. 

Sebaliknya, satu botol good day tiramisu mengandung gula cukup tinggi yaitu 19 gram atau setara dengan 38% kebutuhan gula harian. Dikutip dari hellosehat.com, mengonsumsi gula secara berlebihan pada saat diet dapat memicu rasa lapar lebih cepat. 

Oleh karena itu, kami merekomendasikan anda untuk tidak mengonsumsi good day tiramisu saat diet agar proses diet anda dapat berjalan dengan maksimal.