Kalori Green Tea Matcha : Latte, Starbucks, Boba, Milk, Dll

Kalori Green Tea Matcha – Green tea matcha termasuk jenis minuman teh yang sangat populer di seluruh dunia.

Namun seringkali orang beranggapan bahwa green tea dan matcha termasuk jenis minuman yang sama. Padahal keduanya memiliki ciri khas yang berbeda.

Green tea juga termasuk jenis teh yang tersaji dalam bentuk daun sedangkan matcha merupakan versi bubuk dari greentea. Meskipun demikian green tea dan matcha berasal dari pohon yang sama yaitu Camellia Sinensis.

Green tea matcha menjadi salah satu minuman yang banyak digemari khususnya bagi kalangan muda Indonesia. Dimana green tea matcha seringkali diolah menjadi minuman kekinian seperti latte, frappe, dan berbagai kreasi minuman lainnya.

Lalu sebenarnya berapa kandungan kalori yang terdapat pada green tea matcha? Jumlah kalori dalam satu gelas green tea matcha adalah 274 kalori. Simak penjelasan selengkapnya berikut ini:

Daftar Kalori Green Tea Matcha

Berikut ini daftar kalori dari masing-masing varian green tea matcha yang dapat Anda ketahui:

Daftar kalori yang diperoleh dalam tabel diatas kami hitung menggunakan sistem perhitungan yang kami buat sendiri dengan memperhatikan kandungan kalori dari masing-masing bahan yang terdapat dalam makanan tersebut.

Oleh karena itu perhitungan kami mungkin akan sedikit berbeda dengan hasil perhitungan yang dilakukan pihak lainnya.

Cara Membakar 274 Kalori Green Tea Matcha

Secara umum aktivitas fisik merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Oleh karena itu para ahli menyarankan agar setiap hari setiap orang harus aktif bergerak.

Aktivitas fisik pada dasarnya tidak melulu dikaitkan dengan kegiatan olahraga melainkan cakupannya sangat luas yaitu mencakup seluruh pergerakan otot-otot tubuh. 

Berikut beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk membakar 274 kalori green tea matcha :

Tabel diatas menunjukkan bahwa jenis aktivitas berpengaruh pada waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori green tea matcha, dimana semakin ringan aktivitas maka waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalorinya berjalan lebih lama.

Sumber Utama Kalori Pada Green Tea Matcha

Pada dasarnya satu sendok green tea matcha hanya mengandung sekitar tiga kalori. Hal ini membuktikan bahwa sumber utama kalori dari minuman green tea matcha bukan berasal dari bubuknya melainkan dari bahan-bahan lainnya.

Adapun sumber utama kalori pada green tea matcha, antara lain:

• Susu kental manis
• Gula
• Whipped cream

Beberapa variasi minuman green tea matcha menggunakan topping tambahan lain seperti es krim atau wafer matcha sehingga menyebabkan kalori dari satu gelas green tea matcha semakin tinggi.

Batas Konsumsi Green Tea Matcha

Green tea matcha merupakan salah satu jenis minuman kekinian yang banyak disukai oleh kalangan anak muda karena memiliki rasa yang manis dan aroma khas dari bubuk green tea matcha itu sendiri.

Jika dilihat dari daftar kalorinya satu gelas green tea matcha setidaknya mengandung kalori sebesar 274 kalori, dengan sumbangan kalori terbesar berasal dari gula.

Dilansir dari situs halodoc.com, American Heart Association (AHA) mengatakan bahwa batas gula yang dapat dikonsumsi oleh seseorang berkisar antara 25-38 gram setiap harinya.

Sedangkan dalam satu gelas green tea matcha setidaknya terdapat kandungan gula sekitar 30 gram yang terdiri dari kental manis serta gula murni.

Artinya minum satu gelas green tea matcha sama dengan memenuhi bahkan melebihi kebutuhan gula harian tubuh.

Padahal Kementerian Kesehatan telah mengatakan bahwa konsumsi gula secara berlebihan dapat memicu berbagai risiko kesehatan seperti kenaikan berat badan serta risiko obesitas, risiko penyakit jantung, serta risiko diabetes tipe-2.

Oleh karena itu ada baiknya anda membatasi mengonsumsi green tea matcha misalnya satu kali dalam seminggu untuk menghindari berbagai risiko kesehatan yang bisa terjadi.