Hatari Peanut Biscuit (25g) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 25g | |
Sajian per kemasan | 9 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 120 kcal | |
Energi dari lemak | 35 kcal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 4 g | 6% |
Kolesterol | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 2 g | 10% |
Protein | 2 g | 3% |
Karbohidrat total | 19 g | 6% |
Gula | 8 g |
|
Garam (Natrium) | 160 mg | 11 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Hatari Peanut Biscuit – Jika anda sedang mencari biskuit yang enak dengan harga yang terjangkau biskuit hatari adalah jawaban yang tepat. Biskuit hatari adalah salah satu jenis biskuit yang diproduksi oleh ASWFOODS yang berlokasi di Sumatera Utara.
Ada berbagai varian rasa yang biskuit hatari yang diproduksi oleh ASWFOODS dengan kisaran harga Rp.5.000 – Rp.10.000. Berikut ini informasi gizi yang terdapat dalam setiap bungkus hatari biskuit selengkapnya.
Jumlah kalori setiap bungkus hatari peanut biscuit (25 gram) adalah 120 kalori terdiri dari 19 gram karbohidrat, 2 gram protein dan 4 gram lemak.
Persentase AKG Hatari Peanut Biscuit (25 gram)
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 120 kkal | 6% |
| Protein | 2 g | 3% |
| Karbohidrat | 19 g | 6% |
| Lemak | 4 g | 7% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih banyak atau lebih sedikit.
Komposisi Hatari Peanut Biscuit
Tepung terigu, gula, Minyak nabati (mengandung antioksidan BHA), selai kacang (5,5% (mengandung kacang tanah 5% dan antioksidan alfa tokoferol), pengembang (amonium bikarbonat, natrium bikarbonat), garam, perisa sintetik kacang.
Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. Diproduksi menggunakan peralatan yang juga memproses kacang pohon, gluten, telur, dan kedelai.
Karbohidrat Setiap Bungkus Hatari Peanut Biscuit
Dalam setiap bungkus hatari peanut butter terdapat kandungan karbohidrat sebesar 19g. Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Institute of Medicine menyarankan 45-65% kalori yang dikonsumsi manusia sebaiknya berasal dari karbohidrat.
Selain sebagai sumber energi, karbohidrat juga berperan dalam menurunkan risiko berbagai penyakit dan meningkatkan imunitas. Kekurangan karbohidrat bisa menimbulkan bahaya yaitu risiko terkena ketosis.
Ketosis adalah suatu kondisi dimana tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, lemas, dehidrasi, mual, pusing serta mudah emosi.
Ketosis sendiri bisa menyebabkan penumpukan senyawa keton dalam tubuh yang dalam jangka panjang bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Lemak pada Setiap Bungkus Hatari Peanut Biscuit
Biskuit hatari memiliki kandungan lemak yang rendah yaitu hanya 2g. Kandungan lemak ini lebih rendah daripada kebutuhan lemak harian tubuh yaitu sekitar 20-30 gram.
Untuk memenuhi asupan lemak harian, anda bisa mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan. Hal ini karena kekurangan lemak harian dapat memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh.
Ada beberapa efek yang bisa timbul akibat kekurangan lemak yaitu :
- Kekurangan lemak dapat menimbulkan tubuh sulit dalam menyerap vitamin.
- Kekurangan lemak dapat mengganggu fungsi sel-sel serta fungsi otak.
- Kekurangan lemak dapat menurunkan imunitas tubuh.
- Kekurangan lemak dapat menimbulkan risiko penyakit jantung.
- Kekurangan lemak dapat menimbulkan risiko penyakit alzheimer (penurunan daya ingat).
Apakah Hatari Peanut Biscuit Dapat Dikonsumsi Setiap Hari?
Kandungan kalori yang terdapat pada setiap bungkus hatari peanut biscuit cukup rendah yaitu hanya 120 kalori. Oleh karena itu anda bisa mengkonsumsi biskuit hatari ini setiap hari sebagai alternatif cemilan sambil minum teh atau kopi.
Meskipun demikian anda perlu membatasi konsumsi hatari setiap harinya yaitu tidak lebih dari sembilan keping per hari.
Cara Membakar 120 Kalori Hatari Peanut Biscuit
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membakar kalori setelah mengkonsumsi hatari peanut biscuit. Anda bisa melakukan aktivitas-aktivitas ringan seperti bersepeda santai atau berkebun.
Selain itu anda juga bisa berolahraga ringan juga seperti senam, badminton, dan sebagainya. Lalu berapakah waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori setelah mengkonsumsi biskuit hatari? Berikut rangkumannya.
| Keterangan | Waktu |
| Bersepeda Santai | 25 Menit |
| Senam | 29 Menit |
| Badminton | 10 Menit |
| Berkebun | 25 Menit |
| Bola voli | 25 Menit |
| Treadmill | 12 Menit |
| Aerobik | 14 Menit |
Berdasarkan tabel tersebut dapat diketahui bahwa waktu yang dibutuhkan untuk membakar 120 kalori dari biskuit hatari cukup singkat yaitu antara 10-30 menit saja. Oleh karena itu anda tidak perlu takut mengalami penumpukan kalori tubuh.
Ragam Varian Biskuit Hatari
Ada berbagai varian biskuit hatari yang dijual oleh Asw Foods antara lain :
- Hatari Peanut Biscuit
- Hatari Pineapple Biscuit
- Hatari Vanilla Biscuit
- Hatari Banana Biscuit
- Hatari Chocolate Biscuit
- Hatari Coconut Biscuit
- Hatari Coffee Biscuit
- Hatari Durian Biscuit
- Hatari Cream Biscuit
- Hatari Twins dan sebagainya.
