Kalori Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte dan Nilai Gizinya

Kalori Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte – Ichitan merupakan perusahaan RTD (Ready to Drink) asal Thailand yang memproduksi minuman kemasan yang awalnya berbasis pada minuman teh.

Ichitan dikenal memiliki banyak inovasi dalam pengembangan produknya, salah satunya adalah menghadirkan minuman kopi siap minum dengan berbagai varian rasa, seperti Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte.

Dan berikut ini adalah penjelasan kalori, dan nilai gizi dari Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte:

Kalori 1 botol Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte (250 ml) adalah 180 kalori, yang didapat dari 32 gram karbohidrat, 4,5 gram lemak, dan 3 gram protein.

Persentase AKG Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte (250 ml)

Persentase AKG untuk Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte (250 ml) adalah sebagai berikut: 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Nilai Gizi Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte

Jumlah Protein Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte untuk Asupan Protein Harian

Dalam 1 botol Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte terdapat kandungan protein sebanyak 3 gram, jumlah protein tersebut hanya memenuhi sekitar 4% dari total protein yang dibutuhkan.

Dilansir dari laman alodokter yang ditinjau oleh dr. Sienny Agustin, dijelaskan bahwa protein merupakan salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi kebutuhannya. Sama halnya dengan karbohidrat dan lemak, protein juga memiliki fungsi yang krusial bagi tubuh.

Selain sebagai sumber energi cadangan, protein juga berfungsi untuk membentuk antibodi dalam tubuh dengan cara memperkuat imunitas tubuh, protein juga berfungsi sebagai pemicu reaksi biokimia, seperti kontraksi otot dan lainnya.

Untuk memaksimalkan fungsi protein dalam tubuh, maka anda perlu memenuhi kebutuhan protein harian sesuai dengan yang dibutuhkan.

Masih dari sumber yang sama, kebutuhan protein harian bagi seseorang cukup beragam, hal tersebut terjadi karena perbedaan usia, aktivitas dan kesehatan seseorang. 

Akan tetapi umumnya orang membutuhkan protein sebanyak 50 – 60 gram per hari. Kebutuhan protein tersebut dapat terpenuhi dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti daging sapi tanpa lemak, daging ayam tanpa lemak, dan kedelai.

Jumlah Gula Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte untuk Asupan Protein Harian

Dalam setiap 250 ml Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte terdapat kandungan gula sebanyak 30 gram. Kandungan gula tersebut cukup tinggi, bahkan sudah bisa memenuhi kebutuhan gula harian.

Apabila asupannya terpenuhi dengan baik, maka gula akan berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, apabila konsumsi gula melebihi dari batas yang dianjurkan, maka dapat berdampak pada kesehatan diri anda.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan terjadinya obesitas, risiko terkena diabetes, dan mempercepat terjadinya penuaan dini.

Oleh sebab itu, anda perlu bijak dalam mengonsumsi gula. Menurut anjuran dari American Heart Association (AHA), jumlah konsumsi gula yang baik bagi pria dewasa adalah 36 gram dan bagi wanita dewasa adalah 24 gram per hari.

Cara Membakar Kalori dari Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte (180 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte sebesar 180 kkal adalah sebagai berikut:

Berdasarkan tabel di atas, maka anda bisa memilih beberapa macam aktivitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte sebesar 180 kkal.

Waktu yang anda butuhkan untuk membakar kalori dari Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte akan disesuaikan dengan aktivitas yang anda pilih.

Apabila anda ingin proses pembakaran kalori bisa berjalan cepat dengan efektif, maka anda harus memilih melakukan aktivitas berat, seperti sepak bola, dan badminton.

Amankah Mengonsumsi Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte saat Diet?

Dilansir dari laman halodoc yang ditinjau oleh dr. Rizal Fadli, dijelaskan bahwa diet pada dasarnya adalah aktivitas untuk mengatur pola makan dan asupan gizi dengan tujuan untuk membentuk pola hidup sehat dan mencapai berat badan yang ideal.

Diet sebenarnya memiliki banyak jenis dan fungsi, akan tetapi secara umum dapat dipahami bahwa diet merupakan kegiatan dengan tujuan untuk mengatur pola makan agar hidup lebih sehat.

Dilansir dari laman alodokter yang ditinjau oleh dr. Kevin Andrian, dijelaskan bahwa saat menjalani program diet, anda harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Makanan yang memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi akan menghambat program diet anda, karena anda harus ekstra keras membakar kalori dalam tubuh, dan di sisi lain anda juga terus menyuplai kalori berlebih dalam tubuh anda.

Dengan penjelasan dari beberapa pakar kesehatan tersebut, maka Ichitan Cold Brew Coffee Classic Late kurang direkomendasikan untuk diminum saat diet, sebab kandungan gula dan kalori pada Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte cukup tinggi.

Hal tersebut bisa dilihat dari tabel informasi nilai gizi pada kemasan Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte yang terdapat kandungan gula sebanyak 30 gram.

Sementara jumlah asupan gula harian dalam kondisi normal yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) adalah sekitar 24 – 36 gram per hari.

Oleh sebab itu apabila anda sedang diet, sebaiknya menghindari minuman tinggi gula seperti Ichitan Cold Brew Coffee Classic Latte, anda bisa mengonsumsinya lagi pada saat tidak menjalankan program diet.