Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang 127 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 127 g | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 570 kkal | |
Energi dari lemak | 220 kkal | |
| %AKG | |
Lemak total | 25 g | 37% |
Lemak jenuh | 12 g | 62% |
Protein | 14 g | 23% |
Karbohidrat total | 75 g | 25% |
Serat pangan | 3 g | 11% |
Gula | 13 g |
|
Garam (Natrium) | 1190 mg |
|
Vitamin A |
| 35% |
Vitamin B1 |
| 50% |
Vitamin B6 |
| 35% |
Vitamin B12 |
| 65% |
Niasin |
| 50% |
Asam folat |
| 45% |
Asam pantotenat |
| 30% |
Zat besi |
| 35% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. |
Kalori Mie Goreng Jumbo Ayam Panggang – Berbicara masalah mie instan biasanya tidak jauh-jauh dengan mahasiswa, mengapa demikian? Sebab harga mie instan yang cenderung murah dan memiliki rasa yang nikmat membuat banyak mahasiswa tertarik mengkonsumsi makanan cepat saji ini sebagai pengganti nasi.
Lalu apakah sebenarnya mengkonsumsi Indomie Goreng Jumbo Rasa Ayam Panggang setiap hari baik untuk kesehatan? dan apakah Indomie goreng jumbo ini dapat memenuhi kebutuhan kalori harian atau justru malah sebaliknya?
Untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan tersebut, mari simak penjelasan di bawah ini:
Kalori Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (127 gram) adalah 570 kalori, yang didapat dari 75 gram karbohidrat, 25 gram lemak, dan 14 gram protein.
Persentase AKG Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (127 gram)
Persentase AKG untuk 1 bungkus Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (127 gram) adalah sebagai berikut:
Keterangan | Jumlah | % AKG |
Kalori | 570 kalori | 27% |
Protein | 14 gram | 23% |
Karbohidrat | 75 gram | 25% |
Lemak | 25 gram | 37% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Informasi Gizi Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (127 gram)
Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam satu bungkus indomie goreng jumbo ayam panggang:
Kandungan Lemak
Lemak jenuh | 12 gram |
Lemak total | 25 gram |
Kandungan Protein
Protein | 14 gram |
Kandungan Karbohidrat
Serat pangan | 3 gram |
Gula | 13 gram |
Karbohidrat total | 75 gram |
Cara Membakar Kalori dari Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (570 kalori)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang (570 kalori) adalah sebagai berikut:
Keterangan | Waktu (570 kalori) |
Berjalan | 143 Menit |
Jogging | 58 Menit |
Bersepeda Santai | 119 Menit |
Senam | 136 Menit |
Berenang | 66 Menit |
Menyapu | 119 Menit |
Belajar | 238 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, anda dapat membakar kalori yang dihasilkan dari Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang sebesar 570 kalori dengan beberapa pilihan aktivitas. Mulai dari aktivitas ringan hingga berat bisa anda lakukan.
Kandungan Vitamin Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang
Berikut kandungan vitamin di dalam Indomie Goreng Jumbo Rasa Ayam Panggang :
Vitamin A | 35% |
Vitamin B1 | 50% |
Vitamin B6 | 35% |
Vitamin B12 | 65% |
Komposisi Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang
Komposisi Mi: Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, pengatur keasaman, penstabil (nabati dan fosfat), mineral (zat besi), antioksidan TBHQ dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.
Bumbu: Garam, gula, penguat rasa mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), perisa sintetik ayam panggang, bawang merah bubuk, lada bubuk dan vitamin (A, B1, B6, B12, niasin, asam folat, pantotenat).
Minyak: Minyak nabati dan bawang merah.
Kecap Manis: Gula, air, kedelai dan gandum, garam, rempah-rempah, minyak nabati (mengandung wijen).
Saus Cabe: Cabai, air, gula, garam, pengental, pengatur keasaman, rempah-rempah, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat, dan guanilat), perisa alami dan sintetik, pengawet (natrium benzoat, natrium metabisulfit).
Pelengkap: Baso ayam kering (mengandung telur dan susu), dan sayuran kering
Komposisi Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang mengandung alergen seperti: kacang tanah, udang, ikan.
Batas Mengkonsumsi Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang dalam Seminggu
Menurut beberapa keterangan ahli yang dikutip dari The Straits Time, seperti Profesor dari Harvard dan ahli diet dari Mount Elizabeth Hospital (Seow Vi Vien) menjelaskan bahwa batas ideal untuk mengkonsumsi mie instan dalam satu minggunya adalah sebanyak satu atau dua kali.
Itulah jumlah ideal yang bisa ditoleransi untuk mengkonsumsi Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang dalam setiap minggunya. Apabila masih ingin mengkonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, maka harus diimbangi dengan memakan sayuran dan olahraga rutin.
Akibat Mengkonsumsi Mie Instan Secara Berlebihan
Pada dasarnya mengkonsumsi makanan secara berlebihan bukanlah suatu hal yang baik untuk kesehatan. Sebab tubuh kita sudah memiliki susunan nutrisi harian yang harus terpenuhi.
Apabila kadar nutrisi tersebut berkurang atau berlebih, maka akan terjadi masalah tertentu yang akan dialami oleh tubuh kita.
Lalu, bagaimana dengan mengkonsumsi mie instan setiap hari? Akankah timbul permasalahan serius yang akan tubuh kita alami?
Mengkonsumsi mie instan seperti Indomie Goreng Jumbo Ayam Panggang pada dasarnya tidak dilarang asalkan kita memakan masih dalam kondisi yang wajar. Akan tetapi apabila kita mengkonsumsi secara berlebihan itu yang kurang baik bagi kesehatan kita.
Adapun akibat yang ditimbulkan dari mengkonsumsi mie instan secara berlebihan:
Mengalami gangguan pencernaan
Mie instan merupakan salah satu makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Hal tersebut yang kemudian membuat sistem pencernaan yang ada di tubuh akan bekerja keras untuk mencerna mie instan tersebut.
Apabila mengkonsumsi mie instan secara berlebihan pasti akan memberatkan sistem kerja pencernaan tubuh kita.
Tekanan darah tinggi
Dalam satu bungkus mie instan biasanya memiliki kandungan natrium yang cukup besar, yakni sekitar 1.520 mg.
Padahal kebutuhan natrium harian tidak boleh lebih dari 2.000 – 2.400 mg, atau setara dengan 5 – 6 gram garam. Apabila mengkonsumsi mie instan secara berlebihan, tentu bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Resiko penyakit jantung
Salah satu bahan bumbu yang ada dalam mie instan mengandung MSG atau monosodium glutamat yang berfungsi untuk membuat cita rasa menjadi lebih gurih.
Karena kandungan MSGnya terlalu tinggi, maka tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi mie instan dengan jumlah yang terlalu banyak dalam konsumsi hariannya. Sebab dikhawatirkan akan beresiko terkena penyakit jantung.