Indomie Goreng Rasa Ayam Pop (85 gram) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 85 g | |
Sajian per kemasan | 85 g | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 380 kkal | |
Energi dari lemak | 130 kkal | |
Energi dari lemak jenuh |
| |
| %AKG | |
Lemak Total | 15 g | 22% |
Lemak Trans | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 7 g | 35% |
Kolesterol | 0 mg | 0 % |
Protein | 7 g | 12% |
Karbohidrat total | 55 g | 17% |
Serat pangan | 4 g | 12% |
Gula | 6 g |
|
Garam atau natrium | 950 mg | 63 % |
Vitamin A |
| 25% |
Vitamin B1 |
| 30% |
Vitamin B6 |
| 35% |
Vitamin B12 |
| 25% |
Niasin |
| 10% |
Zat Besi |
| 2% |
Asam Folat |
| 30% |
Asam Pantotenat |
| 10% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Indomie Goreng Rasa Ayam Pop – Mie instan yang satu ini sudah merajai pasaran indonesia, bahkan menjadi salah satu mie instan buatan indonesia yang sudah tembus ke pasar internasional. Memiliki banyak sekali varian rasa. Nah kali ini kita akan membahas kandungan kalori dan gizi yang ada pada varian mie goreng ayam pop.
Ayam pop ini merupakan varian rasa nusantara yang berasal dari minang, sumatera barat. Warna mie yang merah menyala ketika dicampur dengan bumbu menjadi salah satu ciri khasnya.
Jumlah kalori pada 1 porsi mie indomie goreng rasa ayam pop (85 gram) adalah 380 Kalori, yang di dapat dari 55 gram karbohidrat, 15 gram lemak, 7 gram protein.
Persentase AKG Mie Instan Mie Indomie Goreng Rasa Ayam Pop (85 gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 380 kkal | 18% |
| Protein | 7 g | 11% |
| Karbohidrat | 55 g | 16% |
| Lemak | 15 g | 25% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Mie Instan Mie Indomie Goreng Rasa Ayam Pop (85 gram)
Komposisi yang terdapat pada mie instan indomie goreng rasa ayam pop adalah sebagai berikut:
| Mie | tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, pati termodifikasi, penstabil ( nabati dan fosfat), garam, mineral (zat besi), pengatur keasaman, antioksidan TBHQ dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140 |
| Bumbu | Gula, garam, penguat rasa (monosodium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), potongan cabe, perisa sintetik ayam pop (mengandung kedelai, telur, susu, pewarna alami beta-karoten Cl 40800, antioksidan alfa tokoferol dan asam askorbat) dan vitamin (A, B1, B6, B12, Niasin, Asam Folat dan pantotenat) |
| Minyak Bumbu | Minyak nabati dan bumbu ayam pop (2,3%) |
Aktivitas Untuk Membakar 380 Kalori pada Mie Instan Indomie Goreng Rasa Ayam Pop
Aktivitas yang dapat digunakan untuk membakar 380 kalori yang dihasilkan Indomie goreng rasa ayam pop adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu |
| Berjalan | 95 Menit |
| Jogging | 39 Menit |
| Bersepeda Santai | 79 Menit |
| Senam | 90 Menit |
| Berenang | 44 Menit |
| Menyapu | 79 Menit |
Jika dilihat dari pilihan aktivitas di atas maka pilihan terbaik adalah jogging. Selain tanpa biaya, jogging juga olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan. Waktu yang dibutuhkan sekitar 39 menit.
Amankan Mie Indomie Goreng Rasa Ayam Pop untuk Diet?
Jawabannya aman, asalkan tahu batasannya. Berdasarkan uraian diatas, mie indomie goreng rasa ayam pop memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi yaitu 380 kkal.
Maka untuk mie indomie goreng pedas ini disarankan dikonsumsi 1 minggu sekali. Hal ini agar tidak terjadi penumpukan kalori yang dihasilkan dari mie indomie goreng rasa ayam pop.
Selain kandungan karbohidrat dan lemaknya yang tinggi, mie indomie goreng pedas ini juga mengandung dua perasa non alami. Orang yang terlalu sering mengkonsumsi mie instan akan rentan terhadap penyakit, diantaranya:
Obesitas
Penyakit yang disebabkan karena kelebihan berat badan.
Serangan Jantung
Disebabkan karena penyempitan saluran darah akibat bertumpu dengan lemak di dalam darah
Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi ini disebabkan aliran darah yang tinggi ke otak, dan terjadi penyumbatan
Gangguan Pencernaan
gangguan pencernaan yang sering dialami karena kelebihan lemak adalah diare dan perut terasa kram
Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakutkan, kandungan lemak yang terlalu banyak dalam darah dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker.
Tips Memasak Mie Indomie Goreng Rasa Ayam Pop Sehat
- Hindari memasak mie indomie goreng rasa ayam pop dua porsi sekaligus
- Meracik bumbu sendiri untuk mengganti bumbu mie indomie goreng rasa pop
- Tambahkan Sayuran
- Tambahkan protein seperti telur rebus.
