Jumlah Kalori Indomie Goreng Rendang, Nilai Gizi & Komposisi nya

Kalori Indomie Goreng Rendang ~ Jumlah kalori pada satu bungkus Indomie Goreng Rendang (91 g) adalah 420 kalori, yang didapat dari 59g karbohidrat, 16g lemak, dan 9g protein.

Persentase AKG 1 Bungkus Indomie Goreng Rendang

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Indomie Goreng Rendang

Mie : Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman, mineral (zat besi), antioksidan TBHQ dan pewarna sintetik tartrazin CI 19140.

Bumbu: Gula, garam, penguat rasa mononatrium glutamat, perisa sintetik sapi (mengandung susu), bawang putih bubuk, lada bubuk, pewarna alami karamel I dan vitamin (A, B1, B2, B6, B12, Niasin, Asam Folat.

Informasi Gizi 1 Bungkus Indomie Goreng Rendang

Berikut ini adalah kandungan gizi dari satu bungkus Indomie Goreng Rendang

Kandungan Lemak

Kandungan Protein

Kandungan Karbohidrat

Kandungan Lain

Berapa Lama Waktu untuk Membakar 420 Kalori dari Indomie Goreng Rendang? 

Untuk membakar sebanyak 420 kalori dalam satu bungkus Indomie goreng rendang, anda bisa melakukan beberapa pilihan aktivitas berikut ini :

Kandungan Kalori dalam Satu Bungkus Indomie Goreng Rendang

Berdasarkan tabel diatas dapat diketahui bahwa dalam satu bungkus indomie goreng rendang terdapat 420 kalori. Pada dasarnya kebutuhan kalori harian dari laki-laki adalah 2.500 kalori, sedangkan perempuan membutuhkan 2.000 kalori setiap harinya.

Kalori sendiri akan dicerna oleh tubuh melalui proses metabolisme sehingga menghasilkan energi bagi tubuh. Sedangkan energi digunakan untuk mendukung kinerja dan fungsi organ tubuh. 

Berdasarkan data kebutuhan kalori, faktanya mengkonsumsi Indomie goreng rendang masih diperbolehkan selama dalam batas yang wajar.  

Kandungan Karbohidrat dalam Satu Bungkus Indomie Goreng Rendang

Berdasarkan tabel diatas, jumlah karbohidrat yang ada dalam satu bungkus indomie goreng rendang adalah 59g. Dalam satu hari tubuh manusia perlu mengkonsumsi karbohidrat.

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Asupan karbohidrat dalam tubuh akan dipecah menjadi gula untuk selanjutnya dicerna dan masuk ke aliran darah dengan bantuan hormon insulin.

Hormon insulin akan mengubah gula yang ada di dalam darah menjadi energi harian dalam tubuh. Oleh karena itu, kelebihan mengkonsumsi mie rendang bisa menyebabkan diabetes karena kandungan gulanya cukup tinggi. 

Kandungan Lemak dalam Indomie Goreng Rendang

Dalam satu bungkus indomie goreng rendang terdapat lemak total sebesar 16g dan 8g diantaranya adalah lemak jenuh. Selain karbohidrat, lemak adalah sumber energi lain bagi tubuh. 

Selain sebagai sumber energi, lemak berfungsi untuk membantu tubuh agar vitamin yang masuk dapat tersalurkan dengan baik. Lemak akan membantu vitamin A,D,E, dan K larut dalam usus serta dapat menyerap zat-zat dari vitamin tersebut kedalam tubuh. 

Berapa Batas Konsumsi Indomie Goreng Rendang dalam Seminggu?

Dikutip dari ahli diet Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien, batas dari mengkonsumsi indomie goreng rendang adalah maksimal satu sampai dua kali dalam seminggu. 

Hal ini berdasarkan kandungan natrium yang ada di dalam satu bungkus indomie rendang sebanyak 180 mg yang artinya telah memenuhi asupan natrium yang dibutuhkan oleh tubuh per hari yaitu 2.400mg atau setara dengan 1 sendok teh garam. 

Bahaya yang Ditimbulkan Akibat Terlalu Sering Mengkonsumsi Indomie Goreng Rendang

1. Menghambat Penyerapan Nutrisi

Bahaya pertama dari konsumsi mie instan adalah terhambatnya penyerapan nutrisi. Proses pencernaan makanan melibatkan berbagai organ dalam sistem pencernaan seperti lambung, hati, pankreas, usus dan empedu dimana setiap organ menjalankan tugasnya masing-masing.

Setelah dikonsumsi, mie akan dicerna dan diserap nutrisinya oleh tubuh. Sedangkan sisanya akan dibuang melalui tinja. Proses pencernaan hingga penyerapan nutrisi dalam tubuh membutuhkan waktu sekitar 24 jam hingga 72 jam tergantung pada jenis makanan.

Bahan-bahan yang digunakan dalam proses pembuatan mie seperti tepung serta bahan pengawet pada mie ini membutuhkan proses pencernaan yang lama didalam tubuh. Sehingga proses penyerapan nutrisi dalam tubuh terhambat. 

2. Dapat Menimbulkan Obesitas

Bahaya lain yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi mie adalah resiko obesitas. Indomie rendang adalah alternatif makanan instan yang digemari oleh masyarakat Indonesia. Meskipun demikian, terlalu sering mengkonsumsi pop mie bisa menimbulkan obesitas.

Hal ini karena Indomie goreng rendang mengandung kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sebesar 420 kalori. Selain itu proses pencernaan indomie yang memerlukan waktu cukup lama membuat lemak menumpuk didalam tubuh sehingga dapat memicu terjadinya obesitas.

3. Terganggunya Sistem Pencernaan

Proses pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lama dari mengkonsumsi indomie rendang membuatnya mengendap cukup lama didalam tubuh. Terganggunya proses pencernaan ini menyebabkan sembelit dan  kembung.