Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica 85 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 85 g | |
Jumlah sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 420 kkal | |
Energi dari lemak | 190 kkal | |
| %AKG | |
Lemak total | 22 g | 32% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Lemak jenuh | 10 g | 50% |
Protein | 8 g | 14% |
Karbohidrat total | 49 g | 25% |
Serat pangan | 7 g | 22% |
Gula | 3 g |
|
Natrium/Sodium | 850 mg | 56% |
Vitamin dan mineral |
|
|
Vitamin A |
| 30% |
Vitamin B1 |
| 25% |
Vitamin B6 |
| 25% |
Vitamin B12 |
| 10% |
Niasin |
| 25% |
Asam folat |
| 40% |
Asam pantotenat |
| 8% |
Zat besi |
| 35% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Indomie Goreng Sambal Rica-Rica – Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica menjadi salah satu varian rasa nusantara yang sengaja dihadirkan oleh Indomie.
Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica ini cocok untuk dinikmati bagi pecinta kuliner pedas yang khas dengan bumbu rempah-rempah.
Bagi anda yang ingin menikmatinya pastikan anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kandungan gizi dan kalori pada Indomie Goreng Rasa Rica-Rica.
Berapa jumlah kalori yang terkandung di dalam Indomie Goreng Rasa Sambal Roca-Rica? Kalori Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica (85 gram) adalah 420 kalori, yang didapat dari 49 gram karbohidrat, 22 gram lemak, dan 8 gram protein.
Persentase AKG Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica (85 gram)
Persentase AKG untuk 1 bungkus Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica (85 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 420 kkal | 20% |
| Protein | 8 gram | 14% |
| Karbohidrat | 49 gram | 25% |
| Lemak | 22 gram | 32% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Cara Membakar Kalori dari Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica (420 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori pada Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica sebesar 420 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (420 kkal) |
| Berjalan | 105 Menit |
| Jogging | 43 Menit |
| Bersepeda Santai | 88 Menit |
| Senam | 100 Menit |
| Berenang | 49 Menit |
| Menyapu | 88 Menit |
| Belajar | 175 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka anda dapat memilih beberapa aktivitas tertentu untuk membakar kalori yang dihasilkan dari satu bungkus Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica sebesar 420 kkal.
Anda dapat memilih aktivitas yang sekiranya mudah untuk anda lakukan.
Apabila anda ingin santai dengan waktu yang lebih lama dalam proses pembakaran kalori, maka anda bisa memilih aktivitas belajar selama 175 menit atau bersepeda santai selama 88 menit.
Sedangkan untuk proses pembakaran dalam waktu yang singkat anda bisa memilih melakukan aktivitas jogging selama 43 menit atau bisa juga dengan melakukan aktivitas berenang selama 49 menit.
Komposisi Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica:
Komposisi Mi: Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka,garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman, mineral (zat besi), antioksidan TBHQ dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.
Bumbu: Gula, garam, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), cabe merah kering (0,6%), tomat bubuk, bawang merah bubuk, bawang putih bubuk, ekstrak ragi (mengandung kedelai) dan vitamin (A, B1, B6, B12, niasin, asam folat dan pantotenat).
Minyak: minyak nabati, rempah-rempah dan cabe merah (1,6%).
Perlu diperhatikan bahwa komposisi yang terkandung dalam Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica tersebut mengandung alergen. Bahan yang mengandung alergen ditulis dengan huruf tebal. Mungkin mengandung kacang tanah, udang, ikan, susu, dan telur.
Kalori Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica untuk Kebutuhan Kalori Harian
Berdasarkan data dari tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kalori yang terdapat pada satu bungkus Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica adalah 420 kkal.
Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 20% dari kebutuhan kalori harian (rata-rata 2150 kkal).
Untuk satu kali konsumsi, jumlah kalori tersebut terbilang cukup besar. Oleh karena lebih baik apabila ingin mengkonsumsi Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica dibatasi sekitar dua sampai tiga kali dalam seminggu, sesuai dengan rekomendasi dari pakar nutrisi.
Protein Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica untuk Kebutuhan Protein Harian
Berdasarkan data dari tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah protein dalam satu bungkus Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica adalah 8 gram. Jumlah tersebut sudah memenuhi 14% dari total kebutuhan protein harian.
Jumlah protein tersebut dirasa masih kurang untuk memenuhi batas minimal kebutuhan protein harian manusia.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia batas minimal kebutuhan protein harian untuk pria dewasa adalah 55 gram. Sedangkan untuk wanita dewasa adalah 45 gram.
Untuk memenuhi kekurangan asupan protein, maka anda bisa menambahkan dengan makanan lain yang mengandung protein. Misalnya telur ayam yang memiliki protein 6 gram setiap 50 gram telu.
Selain itu juga bisa menggunakan dada ayam yang memiliki kandungan protein 31 gram untuk berat 100 gram dada ayam.
