Kalori Indomie Kuah Rasa Soto Mie ~ Soto merupakan salah satu hidangan khas Indonesia yang memiliki ciri khas berbeda di setiap masing masing daerah. Seperti halnya soto madura, soto lamongan, soto betawi, dan soto mie. Jika beberapa jenis soto menampilkan soun sebagai pelengkap, soto mie menawarkan tampilan yang berbeda. Soto mie menggunakan mie kuning sebagai condiment inti dalam hidangannya. Soto mie sendiri merupakan salah satu makanan khas Bogor yang cukup populer dan disukai.
Indomie yang merupakan salah satu merk mie instan asli Indonesia pun tak mau melewatkan kesempatan untuk dapat menghidangkan salah satu masakan khas Indonesia yang satu ini. Dengan cita rasa yang otentik Indomie ingin memperkenalkan berbagai macam hidangan khas Indonesia kepada seluruh masyarakat Indonesia dari Sabang sampai Merauke, dan tentunya juga ke mancanegara.
Berapa Jumlah Kalori yang Terdapat Pada 1 Porsi Indomie Soto Mie?
Jumlah kalori yang terdapat pada 1 porsi Indomie Soto Mie adalah 300 kalori, yang terdiri dari lemak 10 g, protein 7 g, dan karbohidrat 46 g.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang harus dicukupi dengan jumlah yang berbeda beda. Selain mencukupi kebutuhan kalori, kandungan nutrisi lain seperti mineral dan vitamin juga harus tetap terpenuhi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Informasi Nilai Gizi yang Terdapat pada Indomie Soto
Indomie Soto Mie (70g) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 70 g | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 1 | |
JUMLAH PER SAJIAN | ||
Energi Total 300 kkal | Energi dari Lemak 90 kkal | |
% AKG* | ||
Lemak Total | 10 g | 15 % |
Kolesterol | 0 mg | 0 % |
Lemak Jenuh | 5 g | 25 % |
Protein | 7 g | 12 % |
Karbohidrat Total | 46 g | 14 % |
Serat Pangan | 2 g | 7 % |
Gula | 4 g |
|
Natrium | 910 mg | 81 % |
Vitamin dan Mineral |
|
|
Vitamin A | 20 % | |
Vitamin B1 | 25 % | |
Vitamin B6 | 20 % | |
Vitamin B12 | 20 % | |
Niasin |
| 20 % |
Asam Folat |
| 25 % |
Asam Pantotenat | 8 % | |
Zat Besi | 25 % | |
* Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. | ||
Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Komposisi Indomie Kuah Rasa Soto Mie
Mie : Tepung terigu, minyak nabati, tapioka, garam, pengatur keasaman, penstabil, mineral (zat besi), antioksidan TBHQ dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.
Bumbu : garam, gula,penguat rasa (mononatrium glutamat, perisa sintetik sapi (mengandung susu kedelai), pewarna alami karamel I, penguat rasa dinatrium inosinat dan guanilat, antioksidan asam askorbat, bawang putih bubuk, bawang merah bubuk, lada bubuk, daun bawang, vitamin (A, B1, B6, B12, niasin, asam folat dan pantotenat.
Cabe Bubuk
Minyak : Minyak nabati dan bumbu soto.
| Mengandung Alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal |
Waktu yang Diperlukan Untuk Membakar Kalori Indomie Kuah Rasa Soto Mie (300 Kalori)
Berikut adalah waktu yang diperlukan sistem metabolisme tubuh untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi sesuai dengan kegiatan / aktivitas yang dilakukan.
| Kegiatan / Aktivitas | Waktu yang diperlukan |
| Berenang | 35 menit |
| Berjalan | 75 menit |
| Belanja | 83 menit |
| Bekerja Kantoran | 167 menit |
| Lompat Tali | 25 menit |
| Aerobik | 35 menit |
| Badminton | 25 menit |
Dari tabel di atas dapat kita simpulkan jika melakukan aktivitas berat akan membuat pembakaran kalori terjadi lebih cepat. Hal ini lah yang membuat seseorang dengan aktivitas berat memerlukan jumlah kalori yang lebih besar dibanding orang dengan aktivitas ringan.
Pilihan Topping Sehat Untuk Mie Instan
Menambahkan topping ke dalam hidangan mie instan tentunya menjadi kebiasaan untuk sebagian besar orang. Dengan tambahan topping, mie instan terasa lebih nikmat dan lezat serta mengenyangkan. Namun, topping yang biasa ditambahkan adalah topping dengan kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi seperti halnya kornet, sosis, keju, telur, dll. Berikut adalah beberapa pilihan topping yang lebih sehat dan bisa kamu jadikan referensi untuk hidangan mie instan mu.
Sayuran
Sayuran merupakan makanan yang kaya akan nutrisi karena mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Menambahkan sayuran sebagai topping mie instan akan membuat hidangan mie instan mu lebih sehat dan berwarna. Beberapa jenis sayuran yang bisa kamu pakai sebagai topping mie instan diantaranya adalah sawi, pakchoy, sawi putih, bayam, wortel, paprika, dan mungkin jenis sayur lainnya.
Edamame
Menggunakan edamame sebagai topping mie instan akan menambah tekstur hidangan mie instan mu. Selain itu hidangan mie instan mu akan jauh lebih sehat karena edamame memiliki sembilan jenis asam amino esensial
Rumput Laut
Rumput laut memiliki rasa gurih yang khas dan mengandung berbagai mineral penting untuk tubuh seperti magnesium, kalium, fosfor, kalsium, dll.. Menambahkannya sebagai topping mie instan tentu bisa dijadikan pilihan. Kamu bisa menggunakan rumput laut kering atau yang biasa disebut nori, atau bahkan rumput laut yang direbus bersamaan dengan mie.
Kimchi
Kimchi adalah salah satu makanan khas Korea yang merupakan sayuran yang difermentasi. Sayuran yang biasa dibuat menjadi kimchi diantaranya adalah sawi, sawi putih, wortel, lobak, dan daun bawang. Mengkonsumsi kimchi bagus untuk bakteri baik yang ada di usus. Hal itu akan membuat pencernaan lebih sehat. Mengkonsumsi kimchi sebagai topping mie instan akan membuat hidangan mie instan semakin lezat dan segar.
Tahu
Tahu merupakan sumber protein yang bagus untuk kesehatan. Menambahkan tahu sebagai topping mie instan akan membuat mie instan mu lebih bernutrisi.
Putih Telur
Putih telur mengandung protein dengan jumlah yang cukup tinggi. Mengkonsumsi putih telur akan membantu mencukupi kebutuhan protein harian, menjadikannya sebagai topping mie instan tentu bisa dijadikan pilihan.
