Jumlah Kalori Indomie + Nasi Putih, Nilai Gizi & Komposisi nya

Kalori Indomie Nasi ~ Jumlah kalori pada satu bungkus Indomie (80 g) ditambah 1 porsi nasi putih (100g) adalah 622 kalori, yang didapat dari 54g karbohidrat Indomie, 52,18g karbohidrat nasi putih,14g lemak Indomie, 0,39g lemak nasi putih, 8g protein Indomie dan 4,43g protein nasi putih.

Persentase AKG 1 Bungkus Indomie ditambah 1 Porsi Nasi Putih

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi 1 Bungkus Indomie ditambah 1 porsi nasi putih

Berikut ini adalah kandungan gizi dari satu bungkus Indomie ditambah 1 porsi nasi putih

Kandungan Lemak

Kandungan Protein

Kandungan Karbohidrat

Kandungan Lain

Berapa Waktu yang Dibutuhkan untuk Membakar 622 Kalori Indomie ditambah Nasi Putih? 

Untuk membakar kalori yang dihasilkan setelah mengkonsumsi indomie bersama satu porsi nasi dapat dilakukan dengan beberapa aktivitas sebagai berikut:

Kandungan Kalori dalam Satu Bungkus Indomie ditambah Satu Porsi Nasi Putih

Kandungan kalori yang terdapat dalam satu bungkus indomie ditambah satu porsi nasi putih adalah 622 gram. Angka ini terbilang cukup besar dari kebutuhan harian kalori tubuh yaitu 2.500 kalori untuk laki-laki dan 2.000 untuk perempuan. 

Dalam sehari anda tentu tidak hanya mengkonsumsi indomie bersama nasi, melainkan mengkonsumsi beberapa makanan lainnya. Oleh karena itu penting bagi anda untuk memperhatikan jumlah kalori dari mie dan nasi putih yang anda makan bersamaan. 

Kelebihan kalori harian akan menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh dalam bentuk lemak. Meskipun lemak merupakan sumber energi bagi tubuh, tetapi kelebihan lemak juga tidak baik karena bisa menimbulkan berbagai penyakit. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya.

Kandungan Protein dalam Satu Bungkus Indomie ditambah Satu Porsi Nasi Putih

Kandungan protein dalam satu bungkus Indomie adalah 8 gram sedangkan kandungan protein dalam satu porsi nasi putih adalah 4,43 gram. Artinya dalam sekali konsumsi mie ditambah dengan nasi tubuh mendapatkan asupan 12,43 gram protein. 

Asupan protein harian yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 50-60 gram per hari. Artinya sebanyak 20% kebutuhan protein telah tercukupi hanya dengan sekali konsumsi Indomie ditambah satu porsi nasi. 

Batas Konsumsi Satu Bungkus Indomie ditambah Satu Porsi Nasi Putih dalam Seminggu

Dikutip dari ahli diet Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien, batas dari mengkonsumsi indomie maksimal adalah satu sampai dua kali dalam seminggu. Kandungan natrium yang ada di dalam satu bungkus indomie adalah 830 mg. 

Sedangkan asupan natrium yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 2.400mg atau setara dengan 1 sendok teh garam per hari. Artinya mengkonsumsi indomie ditambah dengan satu porsi nasi sangat tidak disarankan karena dapat menimbulkan berbagai resiko penyakit berbahaya.

Apakah Boleh Mengkonsumsi Indomie bersama Nasi Putih? 

Menurut ahli gizi, mengkonsumsi Indomie bersamaan dengan satu porsi nasi putih sangat disarankan. Karena mie dan nasi memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi maka dikhawatirkan dapat terjadi kelebihan asupan karbohidrat harian.

Dalam proses pencernaan, karbohidrat akan dipecah menjadi gula untuk selanjutnya dicerna dan masuk ke aliran darah dengan bantuan hormon insulin. 

Kandungan gula yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hormon insulin kehilangan fungsinya dengan baik. Jika konsumsi ini berlangsung secara terus-menerus maka menyebabkan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), serta beberapa penyakit berbahaya lainnya.