Indomie Soto Lamongan (80g)
Informasi Nilai Gizi
Takaran Saji	80 g
Jumlah Sajian Per Kemasan	1
JUMLAH PER SAJIAN
Energi Total 360 kkal	Energi dari Lemak 130 kkal
% AKG*
Lemak Total	14 g	21 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Lemak Jenuh	7 g	35 %
Protein	10 g	17 %
Karbohidrat Total	48 g	5 %
Serat Pangan	6 g	20 %
Gula	4 g
Natrium	1030 mg	69 %
Vitamin dan Mineral
Vitamin A	25 %
Vitamin B1	30 %
Vitamin B6	25 %
Vitamin B12	55 %
Niasin		30 %
Asam Folat		85 %
Asam Pantotenat	8 %
Zat Besi	50 %
* Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal.
Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Kalori Indomie Rasa Soto Lamongan ~ Hidangan soto adalah salah satu hidangan khas nusantara. Namun tidak hanya khas, hidangan soto juga sangat begitu beragam. Bahkan hampir di setiap daerah memiliki hidangan soto dengan khas nya masing masing.salah satunya adalah soto lamongan.

Begitu mendengar nama hidangan soto lamongan pasti seseorang akan membayangkan sedapnya kuat soto dengan taburan koya gurih yang membuat kuah soto menjadi lebih enak dan nikmat.

Mengusung tema masakan nusantara, PT Indofood pun mengeluarkan varian rasa soto lamongan melalui produk mie kebanggan Indonesia, Indomie. Indomie hadir dengan rasa soto lamongan yang lezat dan rasa yang otentik.

Seperti halnya hidangan soto Lamongan sesungguhnya, Indomie tidak lupa menyertakan bahan pelengkap yaitu serbuk koya gurih yang dijamin akan menambah nikmat dan sedapnya Indomie Rasa Soto Lamongan.

Berapa jumlah kalori 1 porsi Indomie Rasa Soto Lamongan (80 gram)?

Jumlah kalori 1 porsi Indomie Rasa Soto Lamongan (80 gram) adalah 360 kalori, yang berasal dari lemak 14 gram, karbohidrat 48 gram, dan protein 10 gram.

Kebutuhan jumlah kalori harian yang diperlukan oleh tubuh masing masing orang dapat berbeda. Hal itu dapat tergantung dengan kondisi tubuh masing masing orang.

Seperti halnya orang dengan aktivitas berat akan cenderung memiliki kebutuhan kalori harian yang lebih besar dibanding mereka dengan aktivitas ringan. Bisa juga dengan seseorang yang memiliki penyakit tertentu memiliki kebutuhan kalori yang lebih besar atau lebih sedikit dibanding mereka yang sehat, dan masih banyak lagi faktor pembeda lainnya.

Yang harus diperhatikan adalah terpenuhinya kebutuhan nutrisi harian tubuh. Yang mana bukan hanya kalori, melainkan juga protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral penting lainnya.

Komposisi Indomie Rasa Soto Lamongan (80 Gram)

MI: Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman, mineral (zat besi), antioksidan TBHQ, dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.

BUMBU: Garam, gula, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), bawang putih bubuk, daun bawang, perisa sintetik ayam (mengandung telur dan susu), bawang merah bubuk, ekstrak ragi (mengandung kedelai), dan vitamin (A, B1, B6, B12, Niasin, Asam Fosfat dan Pantotenat).

MINYAK: Minyak nabati dan bumbu soto (2.3%).

SAMBAL SOTO (5%): Air, cabai, gula, rempah rempah, garam, pengental nabati, pengatur keasaman, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), pengawet (natrium benzoat dan natrium metabisulfit).

SERBUK KOYA GURIH (5.6%): (Mengandung tepung terigu dan pewarna alami karamel).

Mengandung Alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.

Mungkin mengandung kacang tanah, udang dan ikan.

Aktivitas dan Waktu Untuk Merubah Kalori Menjadi Energi Sesuai dengan Aktivitas yang Dilakukan

Berikut adalah waktu yang diperlukan oleh sistem metabolisme tubuh untuk membakar 360 kkal dari Indomie Rasa Soto Lamongan dan mengubahnya menjadi energi berdasarkan kegiatan / aktivitas yang dikerjakan.

Kegiatan / Aktivitas	Waktu yang diperlukan
Basket	49 menit
Berenang	42 menit
Badminton	30 menit
Lompat Tali	30 menit
Berjalan	90 menit
Jogging	37 menit
Belanja	100 menit

Pembakaran kalori oleh tubuh dan merubahnya menjadi energi bisa dilakukan dengan waktu yang lebih cepat jika tubuh melakukan aktivitas dengan banyak pergerakan seperti berenang, basket, badminton, dan lain lain.

Mengkonsumsi Mie Instan Dapat Menyebabkan Malnutrisi pada Anak

Malnutrisi adalah kondisi dimana nutrisi yang diterima oleh tubuh tidak seimbang. Sehingga menyebabkan tubuh terlalu kurus atau undernutrition namun juga bisa membuat tubuh memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

Kenapa mie instan dapat menyebabkan malnutrisi pada anak? Hal itu bisa terjadi karena kandungan nutrisi yang ada pada mie instan tidaklah seimbang. Sebagian besar produk mie instan di Indonesia memang sudah difortifikasi yang artinya sudah ditambahkan kandungan berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Hanya saja, jumlah nutrisi seperti vitamin dan mineral yang ada sangatlah sedikit sehingga belum mampu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Oleh karenanya, mengkonsumsi mie instan hendaknya tidak dilakukan sering sering. Mungkin bisa untuk mengaturnya menjadi satu bulan sekali atau dua kali.

Dan setiap mengkonsumsinya bisa menambahkan banyak sayuran dan protein nabati seperti tahu agar hidangan mie instan yang dibuat menjadi lebih bernutrisi.