Kalori Indomilk Kental Manis Putih, Nilai Gizi & Komposisi Nya 

Indomilk Kental Manis Putih (37g)

Informasi Nilai Gizi

Takaran Saji

37g

Sajian per kemasan

                                  1

Jumlah per sajian

Energi Total

120 kcal

Energi dari lemak

35 kcal

 

%AKG

Lemak Total

3,5 g

6%

Lemak Tidak Jenuh Tunggal

1,5 g

 

Lemak Tidak Jenuh Ganda

0 g

 

Lemak Jenuh

2 g

9%

Protein

1 g

2%

Karbohidrat total

22 g

7%

Serat Pangan

2 g

5%

Gula

19 g

 

Garam (Natrium)

30 mg

2 %

Vitamin dan Mineral

Vitamin A

 

10%

Vitamin D

 

8%

Vitamin E

 

8%

Vitamin K

 

6%

Vitamin B1

 

20%

Vitamin B2

 

6%

Vitamin B5

 

8%

Vitamin B6

 

25%

Biotin

 

10%

Kalium

 

2%

Kalsium

 

8%

Fosfor

 

10%

Iodium

 

6%

Zink

 

15%

Komponen lain

Klorida

55,91 mg

 

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

kalori dan informasi nilai gizi Indomilk Kental Manis Putih

Kalori Indomilk Kental Manis Putih ~ Salah satu produk olahan susu yang diproses dengan menghilangkan sebagian besar kandungan air dari susu sapi sehingga menghasilkan cairan kental dan pekat. Biasanya Indomilk Kental Manis Putih digunakan sebagai campuran makanan dan minuman. 

Lalu berapakah sebenarnya jumlah kalori yang terdapat dalam setiap sachet indomilk kental manis putih? Apakah indomilk kental manis putih boleh dikonsumsi setiap hari? Berikut penjelasannya.

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus Indomilk Kental Manis Putih (37 gram) adalah 120 kalori, terdiri dari 22 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 3,5 gram lemak. 

Persentase AKG Indomilk Kental Manis Putih 

KeteranganJumlahPersen AKG
Kalori120 kkal6%
Protein1 g2%
Karbohidrat22 g6%
Lemak3,5 g6%

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Indomilk Kental Manis Putih (37 Gram)

Gula, air, minyak nabati, whey bubuk (7,99%), susu skim bubuk (5,67%), maltodekstrin, laktosa, zink, premika vitamin, antioksidan tokoferol campuran pekat.

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.

komposisi Indomilk Kental Manis Putih

Informasi Nilai Gizi Indomilk Kental Manis Putih (37 Gram)

Kandungan Karbohidrat 

Gula 19g
Serat pangan2g
Karbohidrat total22g

Pada dasarnya setiap sachet Indomilk Kental Manis mengandung 22 gram karbohidrat atau hanya memenuhi 6% kebutuhan karbohidrat harian tubuh. Akan tetapi kandungan gulanya cukup tinggi yaitu 19 gram.

Secara idealnya, batasan gula yang boleh dikonsumsi setiap hari pada laki-laki adalah 36 gram atau setara dengan 9 sendok teh sedangkan perempuan adalah 24 gram atau 6 sendok teh per hari. 

Artinya setiap kali mengkonsumsi indomilk kental manis telah memenuhi lebih dari 50% kebutuhan gula harian. Mengkonsumsi indomilk kental manis secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti risiko diabetes. 

Kandungan Lemak

Lemak tidak jenuh tunggal1,5g
Lemak jenuh2g
Total lemak3,5g

Dalam setiap sachet indomilk kental manis terdapat kandungan lemak yang cukup rendah yaitu hanya 3,5 g atau setara dengan 6% kebutuhan lemak harian yang diperlukan tubuh. Selain sebagai sumber energi tambahan, lemak juga bisa membantu penyerapan vitamin. 

Kandungan Lain 

Vitamin A10%
Vitamin D8%
Vitamin E8%
Vitamin K6%
Vitamin B120%
Vitamin B26%
Vitamin B58%
Vitamin B625%
Biotin 10%
Kalium 2%
Kalsium 8%
Fosfor 10%
Iodium 6%
Zink 15%
Klorida 55,91 mg

Setiap sachet indomilk kental manis mengandung delapan vitamin serta enam mineral. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam proses metabolisme untuk menghasilkan energi bagi tubuh. 

Vitamin dan mineral bermanfaat untuk meregenerasi sel. Vitamin A, D, dan E  bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selanjutnya mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, dan zink berguna untuk menjaga kesehatan tulang. 

Cara Membakar 120 Kalori Indomilk Kental Manis Putih  

Setiap hari tubuh perlu melakukan berbagai aktivitas agar energi yang dihasilkan oleh makanan dan minuman  yang kita konsumsi dapat tersalurkan dengan baik.

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 120 kalori indomilk kental manis putih antara lain: 

Keterangan Waktu 
Sepak Bola12 Menit
Badminton10 Menit
Bersepeda Santai25 Menit
Senam29 Menit
Berenang14 Menit
Basket16 Menit
Karate14 Menit
bungkus belakang Indomilk Kental Manis Putih

Apakah Indomilk Kental Manis Putih Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?

Seperti yang dijelaskan pada pembahasan sebelumnya bahwa dalam setiap sachet indomilk kental manis putih terdapat kandungan gula yang cukup tinggi yaitu 19g. Kandungan gula ini telah memenuhi lebih dari 50% kebutuhan harian. 

Oleh karena itu anda perlu membatasi konsumsi Indomilk kental manis putih untuk menghindari masalah kesehatan yang bisa timbul akibat kelebihan asupan gula. 

Tapi jika anda ingin mengkonsumsinya setiap hari ada baiknya anda mengurangi porsi indomilk kental manis dari yang sebelumnya satu porsi menjadi setengah porsi. Dengan mengurangi porsinya maka kadar gula dalam sachet indomilk kental manis putih juga berkurang.

Tinggalkan komentar