Kalori Jelly – Jelly adalah salah satu jajanan manis dengan tekstur kenyal yang banyak disukai anak anak. Biasanya hadir dalam varian warna warni dengan rasa buah yang menyegarkan atau rasa susu dan cokelat yang creamy.
Berikut adalah beberapa merk Jelly yang cukup sering ditemui di pasaran dan menjadi favorit banyak penikmat jelly, diantaranya adalah:
- Inaco
- My Jelly by Wong Coco
- Realfood Jelly
Lalu bagaimanakah dengan kandungan kalorinya? Jumlah kalori yang terdapat pada Inaco Jelly adalah 70 kalori. Sedangkan Wong Coco My Jelly mengandung 60 kalori. Berikut akan kita bahas selengkapnya tentang kandungan kalori pada beberapa merk jelly yang sering kita temui.
Daftar Kalori Jelly dari Beberapa Merk yang Cukup Populer di Indonesia
Berikut ini adalah beberapa daftar merk jelly yang cukup populer di Indonesia beserta jumlah kalori yang ada di dalamnya.
| Porsi | Produk | Kalori |
| 75 g | Inaco Jelly | 70 kalori |
| 75 g | Inaco Mini Jelly | 60 kalori |
| 70 g | Wong Coco My Jelly | 60 kalori |
| 80 g | Wong Coco Aloe Vera Jelly | 70 kalori |
| 20 g | Realfood Jelly | 5 kalori |
Sumber Utama Kalori Pada Jelly
Sumber utama kalori dari jelly adalah :
- Gula
- Gelatin
- Rumput Laut
Besarnya jumlah kalori pada jelly, ditentukan dari banyaknya kandungan beberapa bahan di atas. Dan bahan di atas merupakan sumber gula, karbohidrat, dan serat yang cukup tinggi.
Ketika mengonsumsinya tetap perhatikan asupan nutrisi tubuh anda. Sehingga tubuh tidak akan kelebihan zat gula dan karbohidrat yang tentunya akan menimbulkan masalah kesehatan saat dikonsumsi secara berlebihan.
Komposisi Jelly
Produk jajanan jelly umumnya memiliki komposisi bahan utama yang serupa. Diantaranya adalah :
- Gula
- Air
- Nata De Coco
Meskipun memiliki bahan utama yang serupa namun masing masing merk jelly memiliki ciri khas nya masing masing. Baik dari segi rasa, warna, dan juga bentuk maupun tekstur yang berbeda.
Berikut adalah contoh komposisi pada Jelly Inaco.
Apakah Mengonsumsi Jelly Bagus Untuk Diet?
Jelly merupakan salah satu kudapan yang cukup sehat untuk dikonsumsi selama diet. Hal ini karena kandungan seratnya yang tinggi, sehingga dapat melancarkan pencernaan.
Menurut jurnal Food Chemistry, sebuah penelitian menunjukkan jika jelly memiliki kandungan alginat yang dapat mengurangi lemak di dalam usus sampai dengan 75 %.
Selain itu kandungan gelatin di dalam jelly mampu merangsang enzim pencernaan dan juga memproduksi asam lambung untuk membantu pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan.
Dan menariknya lagi dalam jelly juga terdapat kandungan glisin dan asam amino yang dapat membuat tubuh kita tidur lebih nyenyak karena mampu merangsang otak melepaskan hormon ngantuk atau yang disebut hormon melatonin dengan jumlah yang stabil semalaman.
Namun jika untuk dibilang bagus untuk diet, rasanya tidak juga. Hal ini karena dalam jelly tidak terdapat kandungan nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin ataupun mineral.
Sehingga konsumsi jelly tetap harus diimbangi dengan konsumsi makanan bernutrisi lainnya agar asupan nutrisi harian tetap dapat terpenuhi.
Selain itu kandungan gula pada jelly kemasan yang ada di pasaran juga terbilang tinggi dengan tambahan pemanis, pewarna, perisa sintetik, dan bahan pengawet untuk beberapa merk tertentu.jadi pastikan jika konsumsi gula harian anda tidak berlebih saat mengonsumsi jelly.
Rekomendasi Konsumsi Jelly Agar Lebih Sehat
Lebih amannya mungkin anda bisa membuat jelly sendiri dengan jelly powder atau bahkan rumput laut dengan takaran gula yang tidak terlalu banyak sehingga diet tetap berjalan tanpa rasa khawatir.
Berikut adalah beberapa daftar merk jelly powder yang bisa dijadikan alternative:
- Konjac
- Redman Konnyaku
- Happy Grass Coconut Jelly Powder
- Mr. Jelly
- Nutrijell Yoghurt
