Kalori Jus Tomat : Gula, Tanpa Gula, Wortel, Semangka, 1 Gelas, Dll

Kalori Jus Tomat – Tomat adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan memiliki harga yang sangat terjangkau. Manfaat pada buah tomat dapat dinikmati salah satunya dengan cara di ubah menjadi jus.

Sebenarnya tomat dapat dikonsumsi secara langsung setelah dicuci bersih, tetapi akan lebih nikmat ketika dijadikan jus buah tomat. Kandungan vitamin dan nutrisi pada tomat sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Tomat yang dapat dibuat menjadi jus biasanya adalah tomat buah yang sudah matang, kematangan tomat ini ditandai dengan warnanya yang merah merona. Biasanya tomat yang sudah matang lebih lunak dibandingkan tomat hijau mentah.

Jus tomat dapat disajikan dengan beragam tambahan, seperti ditambahkan gula atau jus tomat tanpa gula. Jus tomat juga bisa dicampur dengan wortel, semangka atau buah lainnya.

Jumlah kalori yang terkandung dalam 100 ml jus tomat tanpa gula adalah berkisar 17 kalori. Kalori tersebut akan berbeda jika ada campuran buah lain ataupun gula.

Pada artikel ini akan membahas tentang daftar kalori jus tomat dengan takaran 100 ml baik dengan tambahan bahan ataupun buah lain maupun tidak.

Daftar Kalori Jus Tomat

Jus tomat dapat dikombinasikan dengan gula atau buah lain untuk lebih nikmat dikonsumsi. Berikut adalah daftar kalori jus tomat:

Jus tomat merupakan jus buah yang memiliki kalori sangat rendah jika dibandingkan dengan jus buah lainnya. Akan tetapi setelah ditambahkan gula pada jus tomat, kalori yang dimiliki berkali kali lipat dari semula. 

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang harus dihindari saat melakukan diet, karen gula yang tidak terbakar sempurna akan berubah menjadi lemak yang disimpan pada wajah dan kulit.

Cara Membakar Kalori Jus Tomat

Jus tomat tanpa gula memiliki kalori sebesar 17 kalori, sehingga tidak membutuhkan olahraga yang berat untuk membakar kalori jus tomat tersebut. Berikut adalah cara untuk membakar 17 kalori yang dihasilkan oleh jus tomat.

Dari tabel diatas waktu yang dibutuhkan pada masing-masing aktivitas kurang dari 10 menit. Ini artinya jus tomat mudah diserap oleh tubuh.

Sumber Kalori Jus Tomat

Sumber kalori jus tomat sebenar berasal dari tomat itu sendiri. Jika ditambahkan gula, maka gula juga sumber kalori pada jus tomat. Selain itu, buah tambahan pada jus tomat juga berfungsi sebagai tambahan sumber kalori.

Apa Saja Manfaat Jus Tomat?

Pada laman alodokter yang dijelaskan dr. Sienny Agustin jus tomat memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, manfaat jus tomat bagi kesehatan tubuh antara lain:

1. Mencegah Diabetes

Karbohidrat yang terkandung setiap 100 gram buah tomat hanyalah 4 gram, berdasarkan penelitian kandungan karbohidrat yang rendah mengurangi resiko terjadinya penyempitan pembuluh darah, sehingga terhindar dari penyakit diabetes tipe 2

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Likopen yang terkandung pada buah tomat mampu mengurangi kolesterol jahat pada tubuh, dan ini akan lebih maksimal jika mengonsumsi jus tomat 2 gelas per hari.

3. Mengurangi Resiko Kanker Prostat

Hal ini juga fungsi dari kandungan likopen yang ada pada buah tomat.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan yang ada pada tomat dipercaya memberikan nutrisi pada kulit, sehingga kulit terhindar dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain dari jus tomat adalah membantu bagi yang sedang menjalankan program diet agar berat badan terkelola dengan baik.

Dari beberapa manfaat jus tomat diatas ada hal yang perlu diketahui terkait kelemahan jus tomat. Salah satunya adalah kandungan serat jus tomat lebih rendah dibandingkan dengan tomat utuh tanpa diolah.

Selain itu beberapa produk jus tomat kemasan memiliki kandungan natrium yang tinggi, jadi sebaiknya untuk mendapat manfaat lebih dari jus tomat, membuat sendiri jus tomat di rumah daripada membeli produk kemasan.