Kalori Jus Wortel : Gula, Tanpa Gula, Tomat, Susu, Dll

Kalori Jus Wortel – Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tidak hanya dikonsumsi sebagai sayuran yang dapat dihidangkan dengan berbagai jenis sajian, wortel juga sering dikonsumsi sebagai minuman jus yang menyegarkan.

Selain itu, tidak jarang wortel dikonsumsi secara langsung selayaknya buah pada umumnya, terlebih rasanya manis dengan kandungan air di dalamnya. Untuk minuman jus wortel biasanya juga dikonsumsi dengan berbagai variasi seperti dicampur dengan susu, gula, ataupun buah buahan lain.

Namun dengan kandungan nutrisi nya yang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, tahukah Anda berapa jumlah kalori pada segelas jus wortel? Jumlah kalori yang terkandung dalam 250 ml jus wortel adalah berkisar 100 kalori. Berikut ini merupakan fakta selengkapnya tentang jus wortel yang dapat Anda simak,

Daftar Kalori Jus Wortel

Tabel di bawah ini akan menyajikan beberapa informasi jumlah kalori yang terdapat pada segelas jus wortel dengan berbagai variasi yang biasa kita jumpai.

Jumlah kalori minimum jus wortel yang terdapat pada tabel di atas bisa saja sedikit berbeda dengan jus wortel sejenis lainnya karena penggunaan takaran yang tidak sama persis. Hal ini tentunya sangat wajar karena berhubungan dengan selera. 

Contohnya saja, seseorang mungkin akan membuat jus wortel dengan gula 1 sendok penuh, namun mungkin saja seseorang yang lain membuat jus wortel dengan gula 1 sendok datar. Hal hal seperti inilah yang dapat menyebabkan selisih jumlah kalori.

Cara Membakar 100 Kalori Jus Wortel

Dibawah ini adalah beberapa informasi tentang waktu yang diperlukan dalam memproses kalori menjadi energi berdasarkan kegiatan atau aktivitas yang dilakukan setelah mengonsumsi jus wortel 100 kalori.

Dari tabel di atas kita dapat melihat jika proses pembakaran kalori berlangsung relatif cepat meskipun hanya dengan melakukan kegiatan sehari hari. Hal ini karena jumlah kalori dari jus wortel yang tidak terlalu tinggi.

Pada umumnya, semakin tinggi jumlah kalori yang diterima oleh tubuh maka tubuh harus semakin aktif melakukan aktivitas agar jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat segera diubah menjadi energi dan tidak disimpan sebagai lemak yang dapat meningkatkan berat badan.

Sumber Kalori Utama Jus Wortel

Adapun sumber kalori utama yang terdapat pada segelas jus wortel adalah dari sayur wortel itu sendiri. Dan untuk varian lainnya, mungkin beberapa bahan tambahan seperti gula, susu, cokelat, dan campuran buah atau sayur juga berperan sebagai sumber kalori.

Meskipun jus wortel termasuk minuman yang kaya akan nutrisi, sebaiknya tetap konsumsi makanan lainnya agar memperoleh kandungan gizi yang seimbang. Seperti hal nya tetap mengonsumsi makanan lain dengan kandungan protein, lemak, dan karbohidrat dengan jumlah terkontrol.

Manfaat Mengonsumsi Jus Wortel

Karena wortel memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi jus wortel yang dapat tubuh kita rasakan, antara lain:

Meningkatkan Kesehatan Mata

Karena kandungan vitamin A yang cukup tinggi pada jus wortel maka mengonsumsi jus wortel dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mata termasuk bagi seseorang yang menderita mata minus. Selain itu jus wortel juga memiliki kandungan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein yang dapat melindungi lensa mata dan retina. Hal ini turut diungkapkan dari hasil penelitian dari National Institutes of Health (NIH).

Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dan antioksidan yang terdapat pada jus wortel dapat membantu membersihkan racun dari tubuh dan juga menangkal radikal bebas sehingga dapat menjaga kesehatan seluruh tubuh termasuk menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.

Membantu Mengurangi Resiko Tekanan Darah Tinggi

American Heart Association mengungkapkan jika mengonsumsi jus wortel yang kaya akan serat, vitamin A, dan juga kalium dapat mencegah tekanan darah tinggi bahkan mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular yang biasanya memang diawali dari hipertensi.